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夜飯抜きダイエットした結果wwwwww
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/06/04(水) 00:44:39.52 ID:FBjSDM050.net
- 一ヶ月で6キロ痩せたンゴ…
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/06/04(水) 00:45:08.85 ID:pJc4mNCZ0.net
- 飯抜き系は体に悪い
鍛えて痩せないと意味ないよ
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/06/04(水) 00:45:10.53 ID:RIUoXcCX0.net
- まじかおれもやろ
夜食いたくなったらどうするの?
- 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/06/04(水) 00:45:25.86 ID:7/vArLoe0.net
- 死ねゴミ
- 5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/06/04(水) 00:45:28.59 ID:HXQpJYpU0.net
- 糖尿乙
- 6 : ◆VENk5mkP7Y :2014/06/04(水) 00:45:59.56 ID:FBjSDM050.net
- >>2
鍛えるのが嫌だからこれにしたんだ
>>3
ガム食ってた
それかすぐ寝た
- 7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/06/04(水) 00:46:00.39 ID:e0F2vPVmO.net
- 飯抜きってリバウンドしやすそう
- 8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/06/04(水) 00:46:16.10 ID:ngj8638a0.net
- リバウンドしそう
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/06/04(水) 00:46:43.55 ID:suA8ULFH0.net
- アフィカスくっさ
- 10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/06/04(水) 00:47:01.44 ID:RIUoXcCX0.net
- でもぶっちゃけ寝るだけなんだしカロリーあんまり必要じゃないもんな
- 11 : ◆VENk5mkP7Y :2014/06/04(水) 00:47:01.72 ID:FBjSDM050.net
- >>7
>>8
毎日夜飯抜いてると
夜飯いっぱい食べられなくなるから
意外にリバウンドしないぞ
- 12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/06/04(水) 00:47:29.21 ID:aPCz2A4A0.net
- 夜だけ炭水化物抜きゃいいよ
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/06/04(水) 00:47:40.45 ID:brUAXzhc0.net
- リバウンドの原理わかってんの?
- 14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/06/04(水) 00:47:47.15 ID:Jjf63WO50.net
- ローカーボダイエットプラス筋トレで一週間3kg減
- 15 : ◆VENk5mkP7Y :2014/06/04(水) 00:48:01.73 ID:FBjSDM050.net
- >>10
そう
逆に言えば寝るとカロリー消費しないから
その分栄養が蓄わる
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/06/04(水) 00:53:33.35 ID:NkzQwrzW0.net
- 寝てるだけでも基礎代謝分でそれなりにエネルギーを消費するし、
睡眠中に体力を回復せなあかんから
そのための栄養補給は必要や
糖質を積極的に減らし、全体のカロリーも少なめなのが好ましい
どっちもゼロはあかん
- 17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/06/04(水) 00:55:35.44 ID:AusOpwGV0.net
- 運動しないと筋肉から痩せるから新陳代謝が悪くなってこれから不便になる
- 18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/06/04(水) 00:57:24.92 ID:NkzQwrzW0.net
- 夜→朝って、ただでさえ一番間隔が長いだろ?
だから胃の中に長くとどまって
ゆっくりゆっくりとエネルギーを供給してやれる
脂質をしっかりとることが好ましい
そら揚げ物ドカ食いとかしたらカロリーの絶対量が多くなるから
朝食おうが夜食おうが太るけどさ
もっと気楽にやれよ
- 19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/06/04(水) 00:59:32.27 ID:81GSeZq40.net
- >>2
食い過ぎを普通にするくらいならいいだろう
人の歴史の中で一日三食だった時代なんてほとんど無いぞ
- 20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/06/04(水) 01:01:42.22 ID:Jjf63WO50.net
- 無理な食事制限するとカタボリック状態だから運動の効果も低い
夜抜くくらいなら同じ量を何回にでも分けて摂った方がいいと思うぜ
- 21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/06/04(水) 01:07:57.50 ID:NkzQwrzW0.net
- 糖質
朝:昼:夜=2:2:1
総カロリー
朝:昼:夜=3:4:3
このくらいのバランスが理想
- 22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2014/06/04(水) 01:10:22.13 ID:h5jiOyga0.net
- たくさん食って動いて汗流した方が健康的だし気持ちいけど時間が取れないし歳考えるとちょっと
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