市営ジムで筋トレしてらさ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:06:04.93 ID:mEYFmZB40.net

ふくらはぎも鍛えないの？
鍛えた方がよさそうだよーって言われた
余計なお世話だわ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:06:38.45 ID:7paEaaVT0.net

誰だよ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:07:00.91 ID:d7lf1+2p0.net

村営ジムのくせに見栄張るな

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:07:10.32 ID:omtwfnUf0.net

市営は油圧式ばっかでカッコ悪い

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:08:00.45 ID:mEYFmZB40.net

>>2
パワーラック・ベンチ占領民にいわれた

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:08:05.56 ID:6BFMakN40.net

それホモ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:08:49.91 ID:hbEBUPhU0.net

ふくらはぎも鍛えた方がよさそう(俺の好みになる)

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:09:07.98 ID:mEYFmZB40.net

>>4
油圧式とかリハビリ施設とか女性専用スタジオくらいで
しかみたことないけど珍しいな

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:09:49.39 ID:523XsbPQ0.net

スポーツジムはホモ多いからな
インストラクターにもホモいたし

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:09:53.49 ID:dYDAUPkm0.net

>>3
ワロタ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:10:11.85 ID:mEYFmZB40.net

>>7
指摘してきた人は、アホみたいにふくらはぎ太くしてたわ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:11:03.63 ID:8pc/iJZZ0.net

自分スピード系のスポーツやってるんでフクラハギは太くしないようにしてるんです

これでOK

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:11:59.15 ID:omtwfnUf0.net

>>8
都内も含むが俺が公営ジムに行くと必ず油圧式なんだよ
民間の　今だとコナミとかに行くと重り式

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:12:08.42 ID:fKaFquk80.net

ベンチ豚マジでウゼエよな

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:12:10.27 ID:mEYFmZB40.net

>>12
それ言っても理解できないんだろうなーって思いながら
なかなか、太くならないんですよーって言っといたわ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:13:26.85 ID:mEYFmZB40.net

>>13
え、俺もあらかた都内のジムいったけど
油圧式の記憶があんまないんだけどなー見落としたか

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:13:40.67 ID:zNXMDxjq0.net

ふくらはぎって太くするとどうなるの？

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:14:38.88 ID:mEYFmZB40.net

>>9
なんか俺は外人のホモにやたら人気がある
>>14
占領時間がながいんだよねー
俺はベンチやらないからいいけど他の人が迷惑

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:18:52.48 ID:mEYFmZB40.net

>>17
デメリット
１・太くなると先端が重くなるから回転力が下がる
２・脛の筋肉との均衡が崩れてバネのような反発力がなくなるからダッシュ力がさがる
３・ふくらはぎのみでバランスをとるようになるからフィジカルが下がる
４・走る時蹴る癖がつくから、膝裏に故障がでるようになる
５・ジャンプ力が下がる
メリット
１・自己満足
２・血行がよくなる
こんなとこ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:21:47.52 ID:8pc/iJZZ0.net

一応長距離走やってるやつならフクラハギが太くてもそこまでデメリットにはならない
ってか長距離走者は太くなる

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:21:52.02 ID:Ws2Kh3WM0.net

逆にふくらはぎが太すぎて細くしたいんだけどどうすりゃいいんだよ
学生時代サッカーやってたせいでやたら筋肉ついてるんだがどう見ても見栄え悪い

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:22:00.98 ID:KUrnB9dg0.net

締まりが良くなるからね

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:24:46.96 ID:mEYFmZB40.net

>>20
それは競技の結果として太くなってるからおｋ
けど、太ももより太く見えるようなら完全にふくらはぎ
のみでバランスをとってる典型だから
日常動作からスポーツ動作まで見直した方がいい
まずは股関節の正確な位置をつかむとこから始まるんだけどね

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:27:03.39 ID:mEYFmZB40.net

>>21
全ての動作を股関節から動くように意識してみると変わるよ
その意識をしつつ生活をおこなってなるべく
ふくらはぎを無駄に使わないようにするしかない

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:27:30.59 ID:11P2YDK50.net

前腕とふくらはぎが太い人って憧れるわぁ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:28:10.11 ID:0PwzeIyq0.net

>>19
筋トレしてるくせに鍛えない理由をつらつら述べてやらないとか向いてないんじゃね
お前の体バランス悪そう

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:28:35.97 ID:mEYFmZB40.net

>>25
鍛えれば太くなるよ
そこは価値観だからな

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:29:43.55 ID:mEYFmZB40.net

>>26
ん？アイソレーションでは鍛えないよ末端はとくに
コンパウンド種目の補助筋としては鍛えてるけど

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:39:26.46 ID:0PwzeIyq0.net

スポーツ何やってるんだ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:42:12.14 ID:mEYFmZB40.net

>>29
色んなスポーツやってるよ
持久力系はやってないけど

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:42:56.40 ID:p3aPk0/m0.net

してらんだが
えがったえがった

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:43:45.73 ID:5Ump9zsx0.net

>>30
いろんなkwsk

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:46:48.48 ID:mEYFmZB40.net

>>30
ウェイトリフティング
陸上瞬発系
アームレスリング
格闘技全般→全般経験しただけで今はまってるのはボクシング←瞬発系ではないが
ボルダリング←これも瞬発系じゃないけど
こんなとこ
マリンスポーツもやりたいけど、いい日焼け対策があったり
カイトサーフィンやりたい

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:47:50.16 ID:5Ump9zsx0.net

>>33
格闘技全般てなに？

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:48:45.54 ID:mEYFmZB40.net

>>34
クラブマガ・空手・総合とか

36 ：Please Click Ad !!@Reproduction Prohibited：2014/07/16(水) 17:53:19.93 ID:SnWKTQFP0.net

クラヴマガやっちゃう人だったか……

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:54:03.19 ID:0PwzeIyq0.net

>>33
凄すぎワロタ
身体スペックおせーて
あとBIG３の記録とか

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:54:39.05 ID:mEYFmZB40.net

>>36
イスラエル人の友達がいて、そいつとイスラエル行った時に
イスラエル軍が運営してる本場のクラブマガを経験させてもらった

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 17:58:53.72 ID:mEYFmZB40.net

>>37
171/63kg10％
ベンチ100kg
スクワット165kg
デッド180kg　　
くらい

40 ：Please Click Ad !!@Reproduction Prohibited：2014/07/16(水) 17:59:41.31 ID:SnWKTQFP0.net

流石に細すぎじゃね？

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 18:01:38.70 ID:mEYFmZB40.net

たしかに標準体重より1kg軽いからね

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 18:02:17.10 ID:0PwzeIyq0.net

>>39
結構コンパクトにまとまってそうだな
色々やるにはそのくらいの体型のがいいのか
武井荘みたいな感じなんだろな

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 18:02:25.53 ID:sLMNt8mJ0.net

胸筋鍛えるにはなにしたらいいんだよ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 18:02:41.36 ID:5Ump9zsx0.net

設定に無理在りすぎ

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 18:04:38.49 ID:sDtHUEPg0.net

とりあえず腰辺り鍛えてたら何とかなる

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 18:06:16.79 ID:mEYFmZB40.net

>>42
あんな全スポーツ対応体型じゃないけど
10種競技やるってなったら理想の体型なんだろうね
てか175ｃｍくらいで十種で優勝するってやっぱやべーな

47 ：Please Click Ad !!@Reproduction Prohibited：2014/07/16(水) 18:06:41.64 ID:mYngqLi5i.net

釣りだとしてもアレなレベル
IDつきで身体うp
出来ないとは言わせん

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 18:07:28.22 ID:mEYFmZB40.net

>>43
腕立て　ディップス

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 18:09:48.13 ID:mEYFmZB40.net

>>44
全然大したことないでこんなbig３の記録なんか
野球選手の菊池雄星のトレーニングたまにトレーナーの先生の付き添いで
みるけど
87kgの体重で260kgのデットを床引きで連続10発やるからな

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 18:12:47.80 ID:ygXrBoyu0.net

うｐはまだか

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 18:13:59.40 ID:mEYFmZB40.net

>>50
別に筋肉自慢するスレじゃないからはらんわ
ビルダーのようなトレーニングしてないしそもそも

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 18:14:20.20 ID:eeYycYGb0.net

腹筋ローラーって、どうや？

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 18:16:01.35 ID:8pc/iJZZ0.net

ベンチだけ異様に弱いな
手抜きか

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 18:16:15.29 ID:mEYFmZB40.net

>>52
いいと思うよ
体全面の総合力があがると思うし

55 ：Please Click Ad !!@Reproduction Prohibited：2014/07/16(水) 18:17:45.07 ID:mYngqLi5i.net

こんなスレ立てといてよく言うわ

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 18:18:11.73 ID:mEYFmZB40.net

>>53
ベンチはまったくやらんからねー
加重プッシュアップとかだしやるの

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 18:18:16.04 ID:6rQGOmeo0.net

as

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 18:19:24.51 ID:8pc/iJZZ0.net

http://image.rakuten.co.jp/monkey/cabinet/diesel_2/cg3h_evm_2.jpg
173cm 63kg
体脂肪率は10%より低いかな？

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 18:20:48.89 ID:mEYFmZB40.net

10％未満だろうねこの感じは

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 18:22:41.76 ID:ygXrBoyu0.net

知識しかない脳内筋トレマニアって多いからうｐした方が良いと思うの

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 18:24:22.34 ID:8pc/iJZZ0.net

>>49
おいおいギアありだろ？な？

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 18:24:55.93 ID:bbF1x0GO0.net

ウ板開いたって勘違いした

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 18:25:27.22 ID:bbF1x0GO0.net

>>58
ガリ

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 18:26:41.33 ID:mEYFmZB40.net

>>61
ストラップとベルトしかしてねーよ
スポーツ選手がギアやベルトしないと筋力発揮できない筋肉つけても
意味ないし
ま、この重量だと骨盤立ててもベルトなしはちょっと危険だけどな

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 18:27:14.49 ID:8pc/iJZZ0.net

>>64
ワロタ
RM換算上だと日本記録ぶっちぎってんな

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 18:30:32.68 ID:mEYFmZB40.net

約346kgだからね
てかこの重量だとRM換算があんま意味ない
2乗3乗の法則があるから

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/16(水) 18:31:47.89 ID:Ez0Ze9qs0.net

女に牛乳飲めと言うのと同じ