【プロテイン】プロテインに詳しい奴らちょっと来い【筋トレ】

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 06:42:58.59 ID:FUDhiplx0.net

ガリガリなんだが何買えばでかくなれるんだよ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 06:43:30.50 ID:O4oZhrtn0.net

飯食え

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 06:43:57.39 ID:M5FPrhXi0.net

できればホエイだけどまあソイでもいんじゃね

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 06:45:28.97 ID:FUDhiplx0.net

>>2
飯食いまくってんだが太らないんだが
マジで全部うんこ化してる

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 06:46:36.14 ID:FUDhiplx0.net

>>3
で、どこのメーカーのどの商品買えばいいのか

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 06:48:14.76 ID:xJDLzkYw0.net

30歳になればいやでも太ってくるから安心しろ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 06:48:55.11 ID:UepHKHQj0.net

どのメーカーも大差ない

馬鹿はオリーブオイルでも飲んでろ
それが嫌なら栄養素の真っ当な知識をつけろ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 06:49:00.10 ID:M5FPrhXi0.net

別にメーカーはどこでもいい、今はだいたいどこもたんぱく質含量70%から80%

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 06:49:59.99 ID:GlViVTTD0.net

kentaiいったく

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 06:50:17.16 ID:B1auDXYL0.net

飲むタイミングで一番いいのはいつ？

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 06:52:29.69 ID:FUDhiplx0.net

>>6
デブになりたい訳じゃねーんだよ

>>7
ほんなら質問
ザパスのウェイトアップってのはたんぱく質少ないみたいだがどうなん？ガリガリには良さげなんだがたんぱく質少なくてもいい？

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 06:53:47.74 ID:oNJV+P5f0.net

プロテインなんかより太らんだろ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 06:54:49.96 ID:FUDhiplx0.net

>>12
なんでだよ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 06:55:22.62 ID:3mwV4c4U0.net

ザバス飲んで筋トレしたら筋肉若干ついてきたやで

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 06:55:57.90 ID:xJDLzkYw0.net

プロテインを魔法の粉かなんかと勘違いしてない？
ただの栄養補助食品だよ？

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 06:57:19.40 ID:FUDhiplx0.net

>>14
マジ？ウェイトアップ？それともホエイ100とかいう奴？

>>15
それはもちろん知ってる
だから補助してもろうとしてんだろうがボケ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:00:22.23 ID:uYucC+yb0.net

>>5
ジャローかオプティマムニュートリション

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:01:58.02 ID:uYucC+yb0.net

日本のプロテインなんて健康食品レベルしか入ってねーよ
海外のプロテイン買え

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:03:03.33 ID:UepHKHQj0.net

>>11
＞ザパスのウェイトアップってのはたんぱく質少ないみたいだがどうなん？ガリガリには良さげなんだがたんぱく質少なくてもいい？

その程度のことも自分で考えられない低能なら増量なんかやめとけ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:03:59.30 ID:CWgIDl9B0.net

筋トレのメニューとそれをどのくらいの期間やってる？

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:04:24.94 ID:oNJV+P5f0.net

だからプロテイン飲んでも太らんって１日５食吐きそうになるまで食えよ
プロテインってただのたんぱく質だぞ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:05:20.67 ID:4i/4x4Yf0.net

俺も3食じゃ太らん
間食は何食べればいいかな

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:06:06.68 ID:6mdZrUg00.net

VIPで聞いてないで自分で調べろカス
それができないようならマヨネーズでも飲んで勝手に太ってろトーシロが

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:06:24.43 ID:uYucC+yb0.net

>>21
たんぱく質だから太らないとかいうバカがまだいるとは
過剰に取れば太るからな

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:06:48.68 ID:ntDatv3j0.net

>>22
100マック

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:07:27.48 ID:oNJV+P5f0.net

>>24
だから5食食えって言ってるじゃん
おまえ太る量のプロテイン飲む気なの？

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:08:58.07 ID:6mdZrUg00.net

>>24
これは恥ずかしい
無知トレーニーはスミスマシンに敷かれて死ね

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:09:03.04 ID:uYucC+yb0.net

>>26
一日三回プロテイン飲んでも運動しなければ太るからな
筋トレしてるやつが太るのも過剰にたんぱく質とってるからだ
お前みたいなシッタカは黙ってろ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:09:38.48 ID:6mdZrUg00.net

>>28
過剰ってどのレベルなの？ググらずに応えてよ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:09:41.17 ID:FUDhiplx0.net

>>19
増量してぇんだよ！！！！！
自分で考えろって言われても考えた末に分からなくなったから聞いてんだが

>>20
週3程度で
腕立て×20
腹筋×30
10�`ダンベル上げ×5〜

これを二回繰り返してんだが

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:10:46.33 ID:uYucC+yb0.net

>>27
少なくともお前より無知じゃないな

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:10:56.07 ID:ROB7DBrX0.net

筋トレ後30分以内にのめば筋力も付きやすいよ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:11:38.98 ID:6mdZrUg00.net

>>30
12回以上反復しちゃだめよん
死ぬ気でやって12回が限界になるように重量調整とかやらないと
あと最初はフォームできないからダンベルはやめといた方がいい マシンから入って筋肉の使い方を覚えるのが大事

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:12:28.17 ID:uYucC+yb0.net

>>29
ググらずに
過剰ってのはまず朝起きてプロテイン
昼にプロテイン
三時ごろに上半身だけ三種類の筋トレ後にプロテイン
夜寝る前にプロテイン
こういうパターンでやってると間違い無く脂肪ついてくる

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:12:29.22 ID:FUDhiplx0.net

>>22
飯じゃ太らんよな
かといって間食に脂っこいおやつとか食いたくねえし

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:12:55.96 ID:UepHKHQj0.net

>>30
そんな簡単なことさえわからない低能には無理だっつってんだよ
思うように人体組成変化させるのに知識いらないとでも思ってんのか

日本のウェイトアップだウェイトダウンだって商品は情弱専用ってことだけ言っといてやる
あとお前のトレはゴミ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:13:25.96 ID:oNJV+P5f0.net

>>28
おまえアスペだろ？
>>1は食っても太らないのにより低カロリーにさせてどうすんの

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:13:26.77 ID:6mdZrUg00.net

>>34
何グラム飲めばいいねん
具体的数値出せないあたりトレーニーとして終わってんな

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:15:10.07 ID:uYucC+yb0.net

ちなみに俺は24g入ってるやつで夜食抜いてもどんどんふとるのも確認済み
筋トレもパンプアップするし
よほど多くのトレーニングしてなければプロテインはそんなにとる必要ない

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:17:54.98 ID:FUDhiplx0.net

>>33
マジか…
マシンってジムで？
マジガリガリ過ぎて筋肉の使い方以前レベルなんだが…

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:19:48.65 ID:6mdZrUg00.net

翌日に筋肉痛引きずるほどやらないならプロテイン飲むのはコスパ悪い
あれは狙ったタイミングでタンパク質ぶち込むだけの品だから本当に楽して太りたいなら毎食後ツナ缶食え

>>40
図付きのトレーニング本をひとつ買うといい 覚えといて欲しいのが、筋トレにおいて大事なのは重量よりフォームってこと

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:19:51.78 ID:1/sAwqzI0.net

まぁどんな体になりたいかからだよな

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:19:55.20 ID:ROB7DBrX0.net

筋肉で体重増やしたいんだろ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:22:26.76 ID:Nbl0JYRP0.net

毎食ちゃんこ鍋＋プロテイン牛乳

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:23:17.35 ID:6mdZrUg00.net

ちなみに俺は去年とあるコンタクトスポーツ始めて1年でなんとか20kg増量した
これは極例だと思うけど増量なんてコツ掴めば簡単

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:24:17.60 ID:1/sAwqzI0.net

今飲んでるプロテインDNSのSPのバニラ味飲んでるけどコストコのプロテインってどうなの？
質落ちる？

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:26:55.65 ID:FUDhiplx0.net

>>41
なるほど
ほんじゃあとにかくプロテイン以前に太るもん食うしかないのか…本も買ってみるわ…

>>42
とりあえず体重を増やしたい
179/51
クソガリ過ぎてもう
筋肉は体重増やしてからだと思ってる

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:27:59.04 ID:cASIwZUk0.net

>>47
ホラーマン

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:28:51.93 ID:1/sAwqzI0.net

>>47
じゃあ飯食いまくれ

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:29:26.66 ID:6mdZrUg00.net

>>47
筋肉は体重増やしてからってのは正解
俺は173cm90kgのデブマッチョだけど知識さえあれば体重なんてステ振りみたいな感じで増減できるわ

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:31:02.18 ID:ttbEZIIh0.net

毎回ゲロ吐きそうになるくらい食えよ

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:32:38.81 ID:K25KP6q50.net

いや、やたら食えばいいってもんじゃない
毎食後にプロテインを20グラムくらい飲めばいいだけ

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:33:12.78 ID:FUDhiplx0.net

>>48
さすがにホラーマンよりはマシだわ

>>49
だよな…
よし
食いまくる

>>50
とんでもねえな…簡単に骨折られそう
栄養関連の勉強もしてくわ
はーあ
先が長いぜ…

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:34:02.94 ID:GqnScasq0.net

ここまで体のうpなし

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:34:59.00 ID:1/sAwqzI0.net

ジム通ってて思うのはガリガリは筋肉有ろうが無かろうがガリガリにしか見えない

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:36:47.50 ID:BpkG1ljR0.net

身長体重は？

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:38:20.95 ID:FUDhiplx0.net

>>51
それは健康に悪過ぎね…？
分けて何回も食うってのじゃダメなのか

>>52
んじゃプロテインも一応飲んどけばいいか
飯後にプロテインってなんか駄目とか聞いたんだがいいのか

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:38:44.68 ID:6mdZrUg00.net

3ヶ月くらい前のでよければ
http://i.imgur.com/53HdFU4.jpg

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:39:42.28 ID:BpkG1ljR0.net

>>57
一度に吸収できるタンパク質は決まってるから飯後はやめろ

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:41:51.98 ID:1/sAwqzI0.net

胸筋中々つかないんだけど負荷足りないのかな

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:42:04.42 ID:6mdZrUg00.net

>>57
タンパク質は一回の消化で20g以上は吸収されづらい
だから食事を小分けにして毎回20gのタンパク質を得るようにする

参考までに
ツナ缶13g/缶(100円)
パスタ12g/100g
こいつらが一番コスパいい

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:43:21.83 ID:FUDhiplx0.net

>>56
179/51

>>58
すげええええええええええええええええ
胸筋が

>>59
そんな事を聞いた記憶がある
やっぱ駄目なんだ

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:43:30.86 ID:uYucC+yb0.net

>>37
お前こそアスペなんじゃね？
俺はプロテインが太るって言いたいの
プロテイン＝太らないって考えは古い

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:44:25.56 ID:6mdZrUg00.net

>>60
胸の前で肘と肘がつかなくなるまでやればいい
ベンチ→スミス→フライの順でやるといい

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:46:09.88 ID:6mdZrUg00.net

プロテイン→太らない
ってのは陸上とかボクシングやってる奴らが完璧な計算の上で摂取してるから
栄養理解してないとプロテイン→太れないになる

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:48:03.86 ID:FUDhiplx0.net

>>61
なるほどなるほど
一回の飯で大量に取ってもあんま意味ないのか
なるほど

つかパスタってそんなにたんぱく質あったんだ

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:49:03.09 ID:1/sAwqzI0.net

>>64
ベンチ→フライ→腕立てってやってたけどスミス入れた方がいいのか
スミスだとベンチより安全で負荷かけられるからベンチの後にスミスなの？

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:49:19.34 ID:S01wmorg0.net

筋肉つけようぜ
今すぐAmazonで以下のもの買え！夏に間に合う

・ダンベル30kg×2
・フラットベンチ
・トレーニングマット
・プロテイン

初心者はます、筋トレTVっていうサイトみとけ

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:51:37.70 ID:6mdZrUg00.net

>>66
麺類ではパスタ最強だよ
次点で蕎麦だけどこいつはすぐ飽きた

>>67
胸筋だけでいいならスミスマシンでインクラインドプレスするのがいいとか
俺はスミスあんまり好きじゃないから…

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 07:57:14.12 ID:1/sAwqzI0.net

>>69
日で筋トレする箇所変えてるから大丈夫
胸筋だけ筋肉つきにくかったからスミス入れてやってみるよ
ありがとう

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 08:02:29.44 ID:6mdZrUg00.net

>>70
俺は下半身メインでやってるからハムストやケツに比べたら胸なんですぐパンパンにできる
デカい筋肉を育てる基本は複数種目でいろんな刺激をあたえることだ がんばれ

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 08:08:10.44 ID:cI3UT4TI0.net

筋トレしたら懸垂が出来なくなった
あと体力も落ちた
身体重すぎ

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 08:30:00.41 ID:S01wmorg0.net

>>72
懸垂ってガリ時代の方ができるよな
筋トレあまりしてなかった時の方が回数いった

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 08:31:00.04 ID:K25KP6q50.net

>>58
ベンチ豚

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/07/28(月) 08:35:41.01 ID:K25KP6q50.net

>>72
これはわかるな

76 ：以下、VIPがお送りします：2014/07/28(月) 13:31:41.75 ID:2uXfUT6Ao

プロテインならビーレジェンド飲め