筋肉について知りたいことある？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 13:47:04.21 ID:O8qkJPef0.net

わからないかもよ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 13:50:03.16 ID:kLvlBxJB0.net

筋肉繊維って増えるの？

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 13:50:59.78 ID:O8qkJPef0.net

増えるよ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 13:52:19.91 ID:LhjQ9NsE0.net

腹筋鍛えるのに一番効果的なのは？

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 13:53:57.78 ID:O8qkJPef0.net

>>4
筋トレに一番は無いよ
人によって種目も低負荷高回数がいいか
高負荷低回数がいいかも
かわってくるよ

いろいろやってみて自分にあったトレの仕方
見つけていくといいよ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 13:55:52.61 ID:rzF1oOfe0.net

筋トレサボっても支障が無い日数は？

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 13:56:14.78 ID:kLvlBxJB0.net

ガリッがシュワちゃんみたいになれるの？

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 13:56:52.77 ID:b2fb6PE40.net

理想をイメージした方が筋肉付きやすいって迷信でしょ？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 13:57:09.39 ID:19qZcAei0.net

毎日やった方がいい筋トレは？

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 13:58:57.90 ID:O8qkJPef0.net

>>6
食ってるものと摂取してる
たんぱく質の量とか酒飲む飲まないで
全く変わってくるから
支障がないなんてのは誰にもわからないよ

ただビルダーは１ヶ所の筋肉につき
だいたい週一でメニュー組んでるよ
週5、6トレの日があって１日ずつ
違う部位をやってるよ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 13:59:32.03 ID:O8qkJPef0.net

>>7
ステロイド使えばそれなりに
近づくことはできるよ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 14:00:06.45 ID:O8qkJPef0.net

>>8
正直なところわからないけど
目標を決めた方が頑張れると思うよ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 14:00:41.08 ID:zu5Xw8NS0.net

たんぱく質やのーてアミノ酸を積極的に摂取するんってエエの？
もしエエんだらなんで回りくどい方法が一般化しとるん？

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 14:01:13.63 ID:O8qkJPef0.net

>>9
一番回復が早い筋肉は腹筋だよ
一応24時間で全快するって言われてるよ
追い込むとそれ以上かかるから
2日に一回でいいと思うよ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 14:03:02.71 ID:kLvlBxJB0.net

筋肉を太くというか広背筋をモッコリさせたいんだけどどんなトレーニングがいいのかな？

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 14:03:29.58 ID:O8qkJPef0.net

>>13
アミノ酸ていっても種類がありすぎるんだよ
成長ホルモン出やすくしたり
分解を押さえたり色々なんだよ

だからたんぱく質のプロテインの他に
別のサプリメントとして
いろいろなアミノ酸を飲むんだよ

本気でやってる人はどっちかだけじゃなくて
両方飲んでるよ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 14:04:44.22 ID:O8qkJPef0.net

>>15
幅広めにつかんで懸垂やると
背中が広くなるよ
ラットプルダウンてマシンも
ほぼ同じ効果があるよ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 14:06:20.12 ID:y/lUa/TH0.net

マッスルメモリーていつまで記録してんの？

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 14:06:49.90 ID:kLvlBxJB0.net

>>17
それ胸筋にも効果あるかな？

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 14:07:37.23 ID:O8qkJPef0.net

>>18
一応制限はないって言われてるよ

でもさすがによぼよぼになったら
高強度な筋トレは耐えられなくなるから
そうなると話は別だよ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 14:09:26.71 ID:O8qkJPef0.net

>>19
胸筋には全く効果がないよ

胸筋は腕を押し出す筋肉
広背は腕を引く筋肉だから
同時にはなかなか鍛えられないよ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 14:12:10.36 ID:kLvlBxJB0.net

>>21
そうなんだ！
ありがとー！

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 14:13:30.42 ID:O8qkJPef0.net

もっとみんなに質問してほしいよ
暇なんだよ
どんどん来てよ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 14:20:50.60 ID:kLvlBxJB0.net

じゃあ脇腹からケツ回りのダイエットはどんな運動が効果的？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 14:23:59.56 ID:O8qkJPef0.net

>>24
ツイスティングクランチ
シットアップツイスト
サイドベント
スクワット
プローンレッグレイズ

この辺だと思うよ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 14:27:04.58 ID:g8ix7cbs0.net

胸筋つけたい

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 14:27:15.21 ID:kLvlBxJB0.net

難しい言葉が沢山出たから調べながらやってみます

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 14:36:26.04 ID:rxHC9TNg0.net

オナニーしてると筋肉減るって本当？

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 14:36:30.63 ID:O8qkJPef0.net

>>26
筋肉つけないならダンベルは必須だよ
20キロ2個セットの40キロセットとか買うといいよ！

胸筋には
ダンベルベンチ
ダンベルフライ
ワイドスタンスプッシュアップがいいよ！

>>27
画像検索とかすれば
すぐにわかるのが出てくると思うよ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 14:37:06.53 ID:O8qkJPef0.net

>>28
正直変わらないよ
そこまで気にする必要はないよ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 14:40:02.88 ID:O8qkJPef0.net

みんな!!!!!
筋肉は最高のファッションだよ!!!!!

ガリがタンクトップ来てても
情けないだけだよ！

マッチョになれば
合う服もいろいろあって

なにより自分に自信がつくよ!!

女の子のおっぱいと同じように
筋肉こそが男の武器だよ!!!!!

筋肉がない男はおっぱいがない女の子と同じだよ!!!!!!!

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 14:43:17.29 ID:kLvlBxJB0.net

筋肉つけて銭湯行ったらホモが寄ってきそうだけどね…
それでも筋肉つけたいや！

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 14:45:05.04 ID:O8qkJPef0.net

>>32
俺ホモじゃないし
彼女いるけど

ボディビルのコンテストめっちゃ見てるよ！
ちょっとでぶの方がホモうけがいいって
聞いたことあるよ!!!!!

たくやさんみたいな体型のことだよ！

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 14:46:54.95 ID:O8qkJPef0.net

みんなにミスターオリンピアを見てほしいよ！

世界最高峰のボディビルのコンテストなんだよ！

シュワちゃんはそこで7回優勝したんだよ！

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 14:48:10.75 ID:kLvlBxJB0.net

>>33
たくやさんって誰か知らないけどデブもよってくるみたいですね

筋トレまたやり始めよう！やっぱり流行りのガリより筋肉あった方がかっこいいもんね！

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 14:48:55.92 ID:95c0hX3x0.net

脂肪から筋肉に変わるって本当？

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 14:59:44.66 ID:7v2Wdzeo0.net

男なのにおっぱいがあるから胸筋鍛えたい

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 15:08:17.11 ID:O8qkJPef0.net

>>35

ひょろひょろなんて情けないよ！

自分がかっこいいと思う姿に
近づいた方が自信が持てて

人と関われるようになって
その結果女の子と仲良くなれると思うんだよ！

鍛練、食事、休養
この三つ気をつけて
男はボディになるだよ！

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 15:09:27.93 ID:O8qkJPef0.net

>>36
脂肪は脂質筋肉はたんぱく質で
全くの別物だから
どっちからも変わることはないよ！

両方食い物から作られるか
分解されてなくなるかだけだよ！

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 15:10:47.66 ID:O8qkJPef0.net

>>37

脂肪の下に胸筋つけたら
もっとおっぱいが目立つ可能性もあるよ！

筋肉つけてもいいけど
しっかり絞ってカットを見せなきゃ
かっこいいからだじゃないっていうのが
俺のかんがえだよ!!!!!

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 15:13:37.61 ID:7v2Wdzeo0.net

>>40
アドバイスありがとう
今はお相撲さんみたいな感じです
ガチムチになりたい

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 15:17:52.38 ID:g8ix7cbs0.net

家で胸筋つけたいんだけどできる？

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 15:38:56.75 ID:O8qkJPef0.net

>>41
それだけ肉があるなら
筋肉量もあるはずだから
たんぱく質いっぱいとって
絞っていくだけで
それなりの体になると思うよ！

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/08/18(月) 15:40:01.17 ID:O8qkJPef0.net

>>42
ダンベルがあればできるよ！