ジョギングとかしないで脂肪って落とせるの？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:14:43.45 ID:8CGBl4vHI.net

週4で1ヶ月弱くらい5キロくらい走ってたんだけど面倒くさくなってきた
食生活だけでなんとかしたい

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:15:20.30 ID:y8bAN04U0.net

食事制限で痩せるとリバウンドするから

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:16:53.92 ID:8CGBl4vHI.net

>>2
一応テニスを週3でやってるけどなんとかならんかな？

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:17:51.45 ID:5VAJu/qf0.net

>>1
週7にしろ
やめられなくなるから

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:20:41.97 ID:8CGBl4vHI.net

>>4
そういうのは分からんでもないけど実際やる気出ない
一応聞くけど時間帯は朝と夕方どっちがいいの？

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:46:50.10 ID:YcEwu4bO0.net

痩せるためなら朝の方がいいらしいぞ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:51:02.80 ID:8CGBl4vHI.net

>>6
そっかー
それだと早起きすんの面倒だな
8時には家出るし

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 09:55:15.82 ID:ALtUUIKR0.net

朝やるのは物凄く健康に悪いんじゃなかったか

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:20:41.65 ID:8CGBl4vHI.net

>>8
なんか調べたら空腹時は脂肪を優先的にエネルギーとして使うから朝がいいらしい

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:22:57.19 ID:ALtUUIKR0.net

いや血圧の関係で

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:26:43.10 ID:pKGGpxC40.net

膝痛え

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:30:16.18 ID:ukKr79Xa0.net

サイクリングと水泳の方がいい
ジョギングは流行ってるけど何気にきつい
特にピザってる奴は脚への負担が大きいぞ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:35:23.14 ID:8CGBl4vHI.net

>>12
そこまでピザってるわけじゃないんだけどな
水泳のがきつくないか
サイクリングはママチャリしかないし

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:36:45.65 ID:HjXRxRl/0.net

週３でテニスもやってるならその体型で安定してる状態なんだろ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 10:55:03.31 ID:8CGBl4vHI.net

>>14
でも脂肪はつまめるくらいあってそれが凄く嫌なんだ
レスラーみたいな感じで顔と合わないしさ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 11:14:47.76 ID:RjCumAMVO.net

>>1
食事は毎日3食、腹七〜八分目がベスト。
必ず間食はしないで野菜中心を心掛け、バランスのいい食事を。
そして筋トレをする。

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 11:21:53.61 ID:8CGBl4vHI.net

>>16
それで走らなくても大丈夫なんだな？
一応炭水化物は控えてるつもりだ
親がめっちゃ炊くけど
筋トレは2日に1回するぞ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 11:44:58.41 ID:RjCumAMVO.net

>>17
走らなくていいよ。
もし走りたくなったらマイペースでゆっくり走るスロージョギングが一番効果がある。
後、親が炊き過ぎなら少し控えてもらいなよ。
筋トレは毎日軽く無理せずに、就寝前にするのもいいよ。

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 11:50:33.04 ID:8CGBl4vHI.net

>>18
なるほど
ジョギングは以前より頻度も距離も抑え気味にしてみるよ
筋トレも腹筋ばっかやってたからバランスよく適度にやるよ
ぷよってて割れてんの見えてないけど