腰痛治す方法教えて

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 21:58:41.86 ID:wrtoSpZJi.net

すわりっぱの仕事で腰がいかれた

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 22:00:41.40 ID:/uKR5QaC0.net

お尻と太ももが筋肉痛になるように姿勢を治せ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 22:00:42.07 ID:1GS5DuXs0.net

体重落とす
体幹の筋肉を鍛える
姿勢を正す

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 22:01:06.98 ID:MUDcFZ380.net

体幹トレ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 22:01:30.87 ID:wrtoSpZJi.net

>>2
それって腰浮かせってことか？

>>3
痩せすぎなんだ...

体感鍛えるのいいかも

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 22:01:45.57 ID:MUDcFZ380.net

どうせ脚を組みながら仕事したりするだろ？

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 22:01:47.05 ID:3/otAZqL0.net

レントゲンで異常なしと２回診断されたが
ＭＲＩ受けてみたらヘルニアと診断された

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 22:02:03.62 ID:wrtoSpZJi.net

即効性のあるストレッチでも教えてくれるとありがたい

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 22:02:34.81 ID:/uKR5QaC0.net

>>5
顎を引いて胸を張ってお尻ぷりぷりさせればイケメンになれるぞ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 22:02:43.66 ID:wrtoSpZJi.net

>>6
無意識にやってるときはある

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 22:02:44.44 ID:xi474+Jz0.net

サッカー選手には腰痛持ちいないぞ
フットサルでも始めろ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 22:03:19.00 ID:MUDcFZ380.net

>>10
意識してやめろ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 22:03:56.30 ID:6B+GmdZX0.net

ヘルニアなら寝て直すしかない
痛みが出ている状態でストレッチとか逆効果

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 22:04:47.67 ID:wrtoSpZJi.net

>>9
何だこれ、難しいな

>>13
そこまで激痛ってわけじゃないんだけど凄く地味に痛い

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 22:05:31.39 ID:W0XXqIJE0.net

椅子に何か置けないの

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 22:05:32.13 ID:OEVc4OJ+0.net

足の裏側伸ばすと楽になる
寝転んでお尻から下を壁に着ける感じでやるといい

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 22:05:46.93 ID:M/OJbxEK0.net

体幹トレーニングの一環だが、ストレッチポール
9000円くらいするちゃんとしたやつ買えれ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 22:06:15.31 ID:bhm9S18v0.net

脚を縛って寝ろ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 22:06:29.46 ID:wrtoSpZJi.net

>>16
前屈？
やって見る

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 22:06:30.04 ID:HJxBg+A00.net

マッサージだとストレッチポールとかボールストレッチとか
トレーニングだとリバースハイパーエクステンション

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 22:06:40.01 ID:/WX3Rdlf0.net

寝る

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 22:07:57.09 ID:wrtoSpZJi.net

ストレッチボール初めて知った
こんな物あるのか

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 22:08:25.38 ID:hR5dv7U20.net

鍼灸院行け
腰に鍼うってもらうだけで一日で楽になる

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 22:09:13.83 ID:wrtoSpZJi.net

>>23
針とか怖いんだが意外と平気なの？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 22:11:12.20 ID:gPKmDv7lO.net

寝転んで右足上げてグルグル回してるけど気持ちいい
これが一番キくぜ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/06(土) 22:11:29.60 ID:hR5dv7U20.net

>>24
細かいこと言うけど針じゃなくて鍼な
まったくの別物だから安心しろ。血なんてまったく出ないし痛みもほぼ皆無