筋トレしてる？やはり細マッチョがもてるぞ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:43:00.79 ID:sXOr4D9X0.net

俺のようにね
君達は夏が終わって筋トレやめちゃった奴が多そうだがいかんよ
来年の戦いは始まっているぞ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:43:27.93 ID:MmS8KBnZ0.net

ベアーモードこそ至高

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:43:47.27 ID:PmzGmg/80.net

引きってるせいで筋肉つけても真っ白でださくなりそう。。。

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:43:48.53 ID:sXOr4D9X0.net

>>2
誰それ？

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:43:50.73 ID:2aT3Lwbv0.net

筋肉ある方が疲れにくくなるし、基礎代謝が上がるから肥満になりにくくなる
同時に基礎体温も上がるので病気のリスクが下がるし、成長ホルモンが分泌されるので老化防止にも役立つ
まぁ見た目に関してはひとそれぞれ好みがあるから一概には言えないが、間違いなく筋トレはした方がいいよ

6 ：創価被害者 ◆BoyA4XEJoY ：2014/09/10(水) 18:44:21.32 ID:DSNa0v9a0.net

>>1
創価

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:44:34.44 ID:Vef/iNlR0.net

腰痛めてもうむりになった

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:44:40.84 ID:sXOr4D9X0.net

>>3
日サロにいけ

>>5
その通り

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:45:21.25 ID:sXOr4D9X0.net

>>6
ちげーよ

>>7
そんな君には水泳がおすすめ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:45:21.14 ID:8mqT48Eei.net

やっぱジムとか行った方がいいよな
自分で決めてやってもモチベーション保てない

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:45:21.34 ID:JN8WYA5F0.net

筋肉付きやすすぎて、ゴリラになる

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:46:10.88 ID:PQ10R8L40.net

俺もゴリラだわ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:46:12.68 ID:PmzGmg/80.net

火さ炉ってどんくらい通えばいいの＞

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:46:58.50 ID:Fx0YFFL/0.net

xyy遺伝子だから筋トレするとあっという間にゴリラになる

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:47:12.53 ID:ftJmSpGP0.net

腹筋割りたい

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:47:15.19 ID:/m/Trt440.net

細マッチョよりゴリマッチョのが好きだわ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:47:31.75 ID:sXOr4D9X0.net

>>10
ジム選びは家や職場から近いとかの利便性を重視せよ
電車にわざわざ乗って行くとかだと結局モチベーションが続かない

>>11
良い体質だ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:48:44.63 ID:JN8WYA5F0.net

>>17
胸板厚くしたくて腕立てしたら、プロレスラーみたいな腕と胸筋になっていらい筋トレするのやめた

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:49:02.57 ID:sXOr4D9X0.net

>>12
俺もわりとゴリラだわｗ

>>13
最初のうちは10-15分週1で十分だ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:49:53.21 ID:5B2VATw90.net

>>5
おk

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:50:07.21 ID:le691/sF0.net

http://i.imgur.com/vk9HnIb.jpg

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:50:09.38 ID:sXOr4D9X0.net

>>18
強度を落として全身バランス良く鍛えるのだ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:50:31.27 ID:PmzGmg/80.net

>>19
だんけ

ムキバキになれたら嬉しく通うわ
腕から鍛えよっと

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:51:13.30 ID:sXOr4D9X0.net

>>21
悪くないんじゃね？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:51:51.65 ID:JN8WYA5F0.net

>>21
腕と胸筋がたりんよな

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:53:41.86 ID:sXOr4D9X0.net

>>25
腕はこんなもんでしょ
たしかに胸はもう少しかもな

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:55:06.90 ID:lufeE9h0i.net

うp

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:56:30.06 ID:aTzE7jBv0.net

>>21
典型的な陥没胸だな
副着たら腹出てるようにしかみえないダッサイ体

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:57:05.40 ID:sXOr4D9X0.net

>>27
どや！

リラックスモード
http://i.imgur.com/rOltl2r.jpg

力みモード
http://i.imgur.com/OHNfkvB.jpg

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:58:00.32 ID:T7ACfGUb0.net

長続きしないんだよね……

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:59:22.41 ID:m6tJoJ4b0.net

>>29
体脂肪率10切ってるな

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:59:30.20 ID:sXOr4D9X0.net

>>30
短期目標を立てながらやると良いぞ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 18:59:51.06 ID:1VwJh4I90.net

>>29
俺とチェンジしようぜ
お前は筋トレ好きなんだろうから、元俺の体を鍛える楽しみができるじゃん
これでギブアンドテイクだ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:00:17.38 ID:lARidMs20.net

>>26
腕足りねーって
胸とセットでやるべき

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:01:02.79 ID:/kRVmEuU0.net

>>21>>29
ガリガリ君の俺がこういう肉体になりたいんだが
ダンベルと後はどんな器具揃えればいい？

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:01:10.38 ID:lARidMs20.net

>>29
体脂肪8%くらい？

あとオッサンだなぁ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:01:16.01 ID:sXOr4D9X0.net

>>31
うん
スポクラのインボディってので計って8-9%くらいだね

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:01:58.41 ID:lufeE9h0i.net

>>29
胸はもっと大きくならんのかね

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:03:02.77 ID:m6tJoJ4b0.net

>>37
俺は179/75/14%だった
最近毎朝1時間で10キロ弱走ってるから12％まで下がったと思う

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:03:45.18 ID:sXOr4D9X0.net

>>33
良いぞ
筋トレもスポーツもすきだ

>>35
懸垂スタンドおすすめ

>>36
四捨五入で40歳になるで！
この歳で維持できるんだから若者がんばれ！

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:04:43.64 ID:aPNx5w/L0.net

7月から来年の夏に向けて筋トレ始めた
背中で語れるようになりたい

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:05:08.60 ID:m6tJoJ4b0.net

http://p.twpl.jp/show/large/RMvWE
こういう体はどう思う？

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:05:32.24 ID:KCap/Z7f0.net

>>29
俺と体型にててワロタ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:06:06.22 ID:sXOr4D9X0.net

>>38
女受けと言う側面で見た場合はオッパイは大きくしすぎない方が良いぞ
男受けで言えばガチムチ最強だろうな

>>39
継続は力やで！

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:07:01.74 ID:eMV1CnIlO.net

背筋の鍛え方が分からない

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:07:45.36 ID:sXOr4D9X0.net

>>41
ますます懸垂おすすめ

>>42
プリクラじゃわからんな

>>43
興味深い！
さしつかえなければうｐ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:07:47.14 ID:dp8vKj7x0.net

これ見よがしに女と腕組んでる写真出しやがって

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:08:07.59 ID:zekdAH1c0.net

んー、俺は好きじゃないカラダだな
絞れてるのは評価するけど土台がよくない

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:08:22.59 ID:o0fEkHNl0.net

自重トレだけじゃきつい？

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:09:59.78 ID:sXOr4D9X0.net

>>45
一番始めやすいのは懸垂
肩甲骨のストレッチを意識して
懸垂できない人は三角懸垂から始めても良いよ

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:11:48.56 ID:sXOr4D9X0.net

>>47
スレがもてると言うコンセプトなんだから良いじゃないか
まあ俺の娘だけどｗｗ

>>48
土台は遺伝だからなあ

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:12:30.23 ID:1minMIVi0.net

やせ型なのですがお腹だけ出てます
どうすれば凹ませられますか？

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:13:19.02 ID:s6U8SYXk0.net

Big3いくら

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:14:52.27 ID:CuAJQavn0.net

娘デカいな
何歳？

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:18:01.58 ID:sXOr4D9X0.net

>>52
有酸素運動

>>53
ま〜ったく大したことないよ
ベンチ80×5
スクワット100くらい
デッドリフトはやったことない

>>54
17歳

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:18:20.56 ID:7hVNs1N30.net

http://i.imgur.com/LlpIpvQ.jpg
こういう風な方がモテる
…男に

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:18:56.60 ID:s6U8SYXk0.net

>>56
リフターかこいつ

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:20:05.65 ID:opr0gewGi.net

>>56
怖いから一緒にいたくないわw

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:20:19.24 ID:lARidMs20.net

>>56
これは完全に男受け特化型

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:21:24.81 ID:aPNx5w/L0.net

とりあえず2ヶ月は順調だ
デブだが懸垂ワイドフルレンジで9回出来るようになったし少しずつ絞るぜ！

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:22:29.92 ID:LZJ2+8420.net

胸と肩がしょぼくね

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:24:29.62 ID:sXOr4D9X0.net

>>56
すごいとは思うが…

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:24:37.51 ID:btgtKD/3I.net

この画像以前みたことあるぞ

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:24:43.14 ID:m6tJoJ4b0.net

デブマッチョとかホモの間じゃブサイクでもイケメン扱い

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:25:54.06 ID:sXOr4D9X0.net

>>49
自重トレでも細マッチョくらいなら行けるぞ

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:28:23.90 ID:UArimnYo0.net

>>21
へその周り汚いな

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:28:56.62 ID:CuAJQavn0.net

>>56
正直これは臭そう

娘からしたら細い父親で嬉しいだろうな

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:31:31.49 ID:sXOr4D9X0.net

>>67
結構なファザコン入ってて少々心配してるところ
まあ親父としては嬉しいんだが複雑だぜｗ

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:32:51.41 ID:+9HkNp5qi.net

五回位挫折してる
メニュー決めてがっつりやるより同じことを毎日やるほうがいいのかな

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:33:17.06 ID:fatBE/9F0.net

>>29
ただのハゲガリじゃねえか

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:35:34.55 ID:CCUVZ9tN0.net

ガリガリの頃から女にもててた
でも男からはナメられる（そっちの意味ではない）事が多かったから
筋肉は戦闘力あげるためにつけてる

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:35:56.88 ID:sXOr4D9X0.net

>>69
達成しやすい短期目標たてながらやるんだよ
例えば懸垂なら5回できたなら次は7回目指してやろうとか
ダンベルなら10キロ10回できたから次は12キロ10回目指して頑張ろうとか

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:37:08.81 ID:+9HkNp5qi.net

>>72
目標建てたけどやること多すぎて挫折した
懸垂とスクワットだけやるわ

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:38:04.58 ID:sXOr4D9X0.net

>>70
はげてないぞ
君がどう思おうがスレタイからするとこれ以上マッチョになると確実に受けは落ちるよ
君がどんなマッチョなのか興味深い
うｐしてくれ

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:38:31.70 ID:RZEyN2HY0.net

娘は処女？

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:39:12.68 ID:sXOr4D9X0.net

>>73
欲張っちゃいかん
最初はそれくらいで十分だよ
継続は力なりだ

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:39:27.72 ID:RZEyN2HY0.net

既婚なのに女受けよくしてどうすんの？

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:40:22.62 ID:NtnC9MX90.net

今日から21:30と5:00に坂を走るよ

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:40:24.07 ID:s6U8SYXk0.net

山本kidの筋肉はよかった
あいつピーク時はベンチプレス125kgだったらしいな

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:41:24.46 ID:RZEyN2HY0.net

>>79
あれは憧れた
最近はアレだけど

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:42:13.61 ID:RZEyN2HY0.net

>>29
しかしこんなガリで女受けとか言ってる奴イラつくなー

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:44:48.24 ID:eX7DtL540.net

腹筋ってなにすればいい？

83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:45:56.74 ID:fatBE/9F0.net

こんなベンチプレスすら８０kgしか出来ないようなハゲたガリでよくうｐする気になるな
相当のこれオッサンだろ、加齢臭してんじゃねえか

84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:46:23.82 ID:CCUVZ9tN0.net

>>79
キッドは多分クスリ使ってるからなぁ
だから海外のステ禁止の団体行ったら筋肉しょぼくなった

85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:46:40.84 ID:sXOr4D9X0.net

>>75
知らん

>>81
だから口よりまずうｐしてくれよｗ
実際事実だがな

86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:49:06.46 ID:RZEyN2HY0.net

筋トレかじった高校生みたいな身体で調子こいてるのが痛いんだよおっさん

87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:50:56.58 ID:9jhwc8qo0.net

高校生で167�p 65�sなんだが、痩せたい
金がないからジムには行けないんだけど良い方法あるかな?

88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:51:59.41 ID:eX7DtL540.net

>>87
飯は食っとけ若いうちから食事制限してるとガタがくる

89 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:53:16.82 ID:QYoVH4w20.net

毎日ランキングと腕立て腹筋してる

90 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:54:12.22 ID:y4lfim9b0.net

ウ板で見たわ

91 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:54:14.71 ID:sXOr4D9X0.net

>>83>>86
だから先にうｐしなきゃ説得力ないよ
しかしガリかね？今までほとんどガリと言われたこと無いがね
そもそも40近い普通のおっさんが高校生みたあな体維持できるのはかなり大変なんだぜ
http://i.imgur.com/XJAtGMi.jpg
http://i.imgur.com/N1Kok1h.jpg

92 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:55:20.66 ID:7HgD/vlQ0.net

>>91
おまえだったのか

93 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:55:20.91 ID:eX7DtL540.net

腹筋にいいの教えてよ

94 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:55:58.44 ID:sXOr4D9X0.net

>>92
今回は鏡使ってないぜ！

95 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 19:59:49.15 ID:33LXlQr70.net

>>91
身長体重どのくらい？

96 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 20:08:27.40 ID:Keu5IF5j0.net

>>1みたいな体になりたいんだかジムにいかないと無理なの？

97 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/10(水) 20:18:42.05 ID:m6tJoJ4b0.net

>>96
腹筋は回数やれば何とかなると思う