１日2000kcalに抑えるとか無理じゃね？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:14:20.26 ID:gsSR+EAw0.net

朝:200
昼:900
夜:1000
さらにジュースで150

計2250kcal

おやつなんて食ったらやばい

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:15:33.32 ID:1W2SJWiUi.net

抑える必要がない

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:16:04.08 ID:amdOye8S0.net

朝食うな

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:16:11.32 ID:b5Ggc4Si0.net

抑えないでオーバーしたカロリー分を消費しろとか混じれ酢

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:17:06.42 ID:ef0dYt5Ui.net

昼か夜一食ざるそばにすれば余裕だな

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:17:42.46 ID:gsSR+EAw0.net

>>4
細身な人はみんなそうして維持してんのか

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:17:48.76 ID:IUsgPGrQ0.net

その消費にかかる時間がジョギングで数時間
ウォーキングだと１日中とか聞いて途方にくれるんだろｗｗｗ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:17:56.17 ID:leUEeUfW0.net

昼食い過ぎ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:18:52.29 ID:gsSR+EAw0.net

まあ大学行ってる日はいい
休日はサークルとバイトない日は普通にオーバーする

家にいると誘惑多すぎ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:19:25.59 ID:oBrpHyJB0.net

朝多めにして昼と夜ちょっと抑えたらどうだい

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:19:47.74 ID:3ZUqdt6P0.net

1000食えるのがすげえわ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:20:25.76 ID:su4VZFuP0.net

1食で3000余裕でした

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:20:53.36 ID:gsSR+EAw0.net

昼はコンビニ弁当買ってる
デザートつけたらもっとオーバーするけど

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:22:13.84 ID:gsSR+EAw0.net

最近は抑え目にしてるんだけど、なんか一日中空腹感がある感じでつらい

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:22:39.62 ID:IPMcPQmH0.net

1000も食ったら気持ち悪くなるだろ
お前どんな胃してんの？

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:23:00.39 ID:JgD90xAW0.net

夜を食うな
ダイエットゼリーとかにしろ
最悪でも夜は300に抑えろ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:23:23.85 ID:iF0O2Inp0.net

1000って何食ってんの？

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:23:51.39 ID:7fUT/GJF0.net

揚げ物系の定食食ったら余裕で1000超えだろ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:23:55.93 ID:gsSR+EAw0.net

>>15
牛丼の特盛りが1000くらいだぞ？

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:24:18.88 ID:IUsgPGrQ0.net

1000て一般的なカップ麺なら３個だな

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:24:28.55 ID:iwZqscf70.net

おでんマジｵﾇﾇﾒ

普通に喰って３００以下　たらふく食っても５００以下

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:25:54.24 ID:bMq0eQtc0.net

外食はほとんど大した量でなくとも800オーバーだからな

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:26:13.35 ID:gsSR+EAw0.net

>>16
300ってなにが食えるんだよ
おにぎり2つ程度じゃん

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:26:23.41 ID:Dld9BjRq0.net

1食で1000って

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:27:15.76 ID:jewyyF+g0.net

朝を多くして晩を減らすべき

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:29:22.71 ID:gsSR+EAw0.net

ふつうにたくさん食ってて太らない人が羨ましい

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:29:33.19 ID:cZ2QRSA70.net

>>25
俺、朝昼サラダで夜がっつり食べるタイプなんだが夜を減らした方がいいの？

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:30:06.48 ID:c5Yc0azk0.net

夜何食ってんの？

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:30:08.16 ID:JgD90xAW0.net

>>23
米は論外に決まってんだろ
夜はサラダだけだよ

若しくは専用のダイエット食品

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:30:40.18 ID:gsSR+EAw0.net

とりあえず今昼飯を500kcalに抑えて終了した

夜までもつかな…

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:31:57.73 ID:MLQAH8E30.net

普通に運動すれば良くね？
カロリー管理出来るくらいなら毎日運動する気概もありそうなもんだけど

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:32:15.08 ID:gsSR+EAw0.net

>>29
そのダイエット食品を食べる気にならん

だって痩せてる人はつねにそういうものを食べてるわけじゃないじゃん？
どうやって普通に食べつつ維持してんの？

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:32:28.23 ID:oBrpHyJB0.net

よく噛んで食えよ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:32:31.23 ID:QG3wBdRd0.net

俺カロリー気にしなくて食いたいだけ食ってるけど太らねえな

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:33:19.12 ID:M1VIypPZi.net

糖尿なら1600とか1800だぞ

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:33:25.17 ID:gsSR+EAw0.net

>>31
通学は片道2時間でそのうちの30分はチャリ漕いでるからまあまあ消費できてるのではないかと

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:33:48.16 ID:BkqSUeA30.net

一日一食とか余裕だろニートなら

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:34:17.02 ID:mlV0wIaD0.net

ペやング超大盛り2個分くらいかよ
食い過ぎだろ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:34:31.78 ID:hleMccb40.net

食っても太らない奴は生物においては弱者なんだろうけど現代においては勝ち組やな

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:34:34.36 ID:JgD90xAW0.net

>>32
サラダだっつってんだろ

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:34:42.59 ID:gsSR+EAw0.net

野菜は好きだからサラダたくさん食べて痩せるのはいいね
他のものを全部サラダに変えればかなり抑えられるかも

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:35:02.35 ID:7fUT/GJF0.net

デブって飲み物はたいていジュースとか糖分入ったもん飲んでる印象

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:35:31.11 ID:elcr1+nX0.net

おれも2000キロ超えてるけど昼食わないから全く太らない

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:35:32.47 ID:gsSR+EAw0.net

>>40
ごめん
サラダを沢山食べるよ

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:35:47.77 ID:PI2hoCdu0.net

ジュース飲んでんじゃねーよハゲ

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:36:30.82 ID:D1RO/qz70.net

5000kcalとって全部使えばキミも筋肉モリモリマッチョマンになれるぞ！

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:37:30.06 ID:gsSR+EAw0.net

>>42
以前はカルピスとかピルクルとか飲んでた

いまは甘いものは飲まないようにしてるけどたまにストレートティーとか桃の天然水とかカロリー低いやつのんでる

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:39:08.65 ID:7fUT/GJF0.net

桃の天然水とかいろはすとか
薄味の付いた香料臭い清涼飲料水を好んで飲む奴の気が知れん

ところで、具体的に身長体重は？

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:39:55.68 ID:5hMGtFmR0.net

１７５ｃｍ６２ｋｇ３０代おっさんデスクワーカー
朝：白米、ベーコンエッグ
チャリ３０分で通勤
昼：なしor外食そば
チャリ３０分で帰宅
夜：ビール、つまみ（非動物系タンパク質、サラダ）
〆の炭水化物なし

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:41:04.55 ID:gsSR+EAw0.net

>>48
今やっと176/61になった

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:42:11.65 ID:gsSR+EAw0.net

停滞期がつらかった

で、ここからどう食生活を維持していくかがわからない

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:42:21.58 ID:7fUT/GJF0.net

ちょうどいいくらいだろ
気になるなら筋肉量増やして代謝上げろ

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:43:51.41 ID:gsSR+EAw0.net

>>52
そこなんだよな
タンパク質も減らしてたから筋肉量も減った

リバウンドしないように最近は筋トレしてる

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:44:01.04 ID:IPMcPQmH0.net

何故牛丼特盛とかカップ麺3つとかたべるのか
おまえは中学生かと
牛丼なんて並と味噌汁で腹一杯になれんだろ
あとお前腹減ってないけど時間だから食うとかそんな風に食べてないか？
これは完全に個人的方法だが俺は腹減ったら食べる様にしてる

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:44:48.68 ID:or6YLmc20.net

牛丼並みで650kcalくらいあるんだろ
並みとか２杯くわんと腹いっぱいならんだろ

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:46:36.77 ID:gsSR+EAw0.net

>>54
腹減ったら食べるようにしたらもっと食うことになってしまう

減っても時間まで耐えて一気に食べる
こんなことしてたから太ってたわけか

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:47:42.53 ID:jewyyF+g0.net

>>27
夜多めにすると寝るだけだからカロリー消費量少ない気がする

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:47:43.67 ID:gsSR+EAw0.net

>>55
だよな
並で腹一杯になる人が羨ましい

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:48:33.68 ID:xzFeah5T0.net

そろそろ体重100キロ超えるからウォーキング始めようかな

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:48:33.89 ID:gsSR+EAw0.net

並一杯でってことね

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:49:12.95 ID:gsSR+EAw0.net

>>59
もっとはやい段階でやるべき

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:50:27.57 ID:0N4c5Bbk0.net

コンビニ茹でたチキン売ってるからそれ買え

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:50:35.51 ID:xzFeah5T0.net

>>61
特に困ってなかったし

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:52:00.87 ID:gsSR+EAw0.net

>>62
セブンのプレミアムサラダチキン？
それならダイエット初期によく食ってたけど高いから自分で胸肉茹でることにしてる

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:53:08.07 ID:hVM57EM20.net

>>36
お前の体重分からんから正確には言えんけどチャリ30分100kcalちょっと程度だろ

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:54:00.09 ID:gsSR+EAw0.net

>>65
176/61

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:54:06.93 ID:xzFeah5T0.net

休みの時だけ1時間くらいウォーキングして意味あるの？

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:54:34.06 ID:hVM57EM20.net

じゃあ30分漕いでも100kcalもないんじゃないか？

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:55:59.41 ID:gsSR+EAw0.net

>>68
どっかのサイトには250位ってかいてあった

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:56:52.18 ID:tE0IuW8i0.net

お腹ブルブル震えさせる機械って役に立つの？

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:57:07.02 ID:gsSR+EAw0.net

ま、リバウンドしないように頑張る

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:57:48.77 ID:gsSR+EAw0.net

>>70
ウォーキングのほうが痩せれそう

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 11:59:14.67 ID:gsSR+EAw0.net

>>68
往復で250ね

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:01:12.19 ID:7Ih9iluE0.net

朝なし
昼500kcal
夜800kcal
ジュース　200kcal

こんなもんかな

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:03:44.67 ID:fJt1NLjq0.net

カロリーつけてみると2000だと結構少ないよな
参考までに俺の食事内容書いといてやる

一昨日
朝　フルーツグラノーラ、牛乳、プロテイン　480kcal
昼　手ほぐし鮭のバター醤油ごはん、チーズいももち、きんぴらごぼう　780kacl
夜　からあげクンチーズ、蒟蒻畑ライト、ファイブミニ　300kcal
間　レッドブル、モンスターエナジードリンク、アイスコーヒー　270kcal
合計　1830kcal

昨日
朝　蒟蒻畑ライト　40kcal
昼　焼肉定食、チョレギサラダ　1070kcal
夜　盛岡冷麺　750kcal
間　アクエリアス　100kcal
合計　1960kcal

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:07:18.22 ID:xzFeah5T0.net

カロリー抑えるとか自炊しなくちゃいけないからめんどくさい

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:08:16.51 ID:fJt1NLjq0.net

>>76
外食しまくってるが？

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:08:27.93 ID:+aoLJGP70.net

夜食うから太るんだよ朝食ってその日の運動量に合わせて昼と夜で調整すれば余裕
慣れるとそんなに空腹感じなくなるし寝る時腹にたまってると気持ち悪く感じるくらいだ

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:10:39.68 ID:xzFeah5T0.net

外食のがカロリー表示されてるから管理しやすそうだ
実家は駄目ね
ご飯少なめと言っても3日くらいで忘れられるし

80 ：アドセンスクリックお願いします：2014/09/24(水) 12:19:09.82 ID:lnmZw5LI0.net

>>66
それ体重減らさなくてよくね
50代行ったらガリガリだぞ

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:20:51.15 ID:O1htG2N/0.net

>>41
サラダよりも温野菜の方がいいらしいぞ。

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:24:47.61 ID:lhap9BmZ0.net

朝食って夜控えめにすればいいんじゃね
俺は面倒だから朝500、夜1000くらいになってるけど

83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:26:53.34 ID:xzFeah5T0.net

朝食べる時間ないわ
駅のホームで食べるのが限界

84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:27:39.45 ID:gj0TreiHO.net

朝なし
昼なし
夜どか喰い

これで解決

85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:29:20.63 ID:lhap9BmZ0.net

何か飲んでるだけかと思ったら朝一応食ってるのか
パンかおにぎり一個とジュースでも500くらい行くのに

86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:29:54.99 ID:sftqCd8s0.net

点滴すると腹減らないぞ

87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:30:25.50 ID:cXGFHK8l0.net

戻った

88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:34:16.71 ID:TSdkIeYz0.net

１日2000キロカロリーってどんな体型のやつなの？俺でさえ基礎代謝2100だぜ？これに仕事とかしてたら普通に2500くらいいくんじゃね？

89 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:36:27.89 ID:qflOxbqZ0.net

最近２食はカロリーメイトだから２０００切ってるだろな

90 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:36:36.90 ID:WzxWFQC30.net

朝 鶏むね肉半パック焼いたやつ
昼 パン二つ
夜 鶏むね肉とパック売り野菜の煮物
これでどのくらい？

91 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:37:21.59 ID:k51Si+xN0.net

基礎代謝って普通1500ぐらいで仕事とか足したら2100ぐらいが平均と聞く

92 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:38:31.27 ID:AaEwHGMf0.net

ぽっくん
朝800
昼1500
夜2000

あー肥満やで

93 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:38:47.77 ID:GJlsiJLMi.net

>>91
それ女じゃね？男は平均1800以上ある

94 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:38:50.28 ID:lhap9BmZ0.net

何もしなくても成人男性で1500くらい消費するとか見た覚えがあるな

95 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:39:11.16 ID:nhLRLMOT0.net

>>90
これだけだったら600くらいしかないだろｗｗｗ

96 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:39:35.11 ID:8hQN+WON0.net

全然無理じゃない1日900に抑えてたことあったし甘えんなデブ

97 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:40:22.39 ID:k1Dcwpkm0.net

1日1500で余裕だろ

98 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:40:47.15 ID:WzxWFQC30.net

>>95
これ以上食べられないよお…

99 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:40:47.74 ID:ZXan/odIi.net

朝0
昼600
夜700
ジュース、間食等 200未満
計1500
どうやったら2000いくん

100 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:41:02.57 ID:lhap9BmZ0.net

>>95
コンビニのパンだと一個でも２００後半〜４００くらいじゃね

101 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:41:04.99 ID:6vTcOoma0.net

年齢基礎代謝量　男　　　女
18〜29才　　　　　1,550　1,210
30〜49才　　　　　1,500　1,170
50〜69才　　　　　1,350　1,110
70才以上　　　　　1,220　1,010

単位：kcal/日
「第6次改訂日本人の栄養所要量について」厚生労働省

102 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:43:09.61 ID:JCf81Av40.net

デブは寝すぎだ
寝てないアピールするデブは信じるな

103 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:46:30.69 ID:GJlsiJLMi.net

>>101俺間違って覚えてたんだ
基礎代謝プラス1000Kcalまでなら体重が変わらずに維持できるって聞いたことある

104 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:50:39.28 ID:AaEwHGMf0.net

ある日の晩酌からの夕飯

焼き餃子8個一人前×2
焼鳥もも、砂肝、カシラ、ナンコツ、ハツ、タン、ツクネ、レバー各1
山岸さんのつけ麺の麺4玉
山岸さんのつけ麺のつけダレ1パック
発泡酒350ml×3
ハイボール×5杯
これで大体なんkcalくらいか分かる人いる？

105 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:51:45.86 ID:CaEK7Jvg0.net

体重計のやつで計ったら基礎代謝1700くらい
数字の上に「平均」の文字があったから俺くらいの年齢は1700くらいなのかと思った

106 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:53:12.27 ID:PmRo+Ly90.net

>>104
2100くらいかな

107 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 12:54:13.45 ID:AaEwHGMf0.net

>>106
あっ やっぱりそんなもんなんだ
ありがとう

108 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 13:01:33.14 ID:RgtanFX7O.net

>>107
大勝軒の4玉だけで1,100kcal
焼鳥1本90kcalで540kcal

餃子焼くとき油ひいてるなら1つ60kcalで960kcal
大勝軒のつけダレ1パックは300kcal以上あるだろアレ
更に発泡酒3杯
ハイボール5杯だろ？
余裕のよっちゃんで3,000kcal超えてます

109 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 13:03:19.77 ID:jn58Tzjw0.net

一食で1000ってなに食ってんの

110 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 13:12:28.25 ID:AaEwHGMf0.net

ペヤングの超大盛1個でも1000超えるじゃん
コンビニ弁当とブリトーでも超えちゃうし
逆に1食1000kcal以内に抑えるのが出来ないわ

111 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 13:13:59.26 ID:AaEwHGMf0.net

>>108
見落としてたわ危ねー危ねー
ありがとね

実はそんな気してた

112 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 13:22:00.37 ID:FtusIrOb0.net

え、2000でいいの？
1500で頑張ってたわ

113 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 13:35:47.23 ID:132DZlck0.net

デブ定期

114 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 13:45:07.69 ID:ehzoKNrdi.net

昼と夜があまりにも高すぎる
生物学的にこれこら寝るだけの夜は食わなくてOK

115 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 13:59:38.95 ID:DjhD/8AC0.net

カップヌードルライト一個200kcal
朝昼晩三食で600kcalや！

116 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 14:01:07.01 ID:7mJxLQVp0.net

痩せてる奴は夕食は自炊、外食、惣菜とかの選択肢の中に食べないってのがあったりする

117 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 14:02:28.33 ID:FmAja8ed0.net

変に歩くよりスクワットとかやった方が効く気がする
アレすぐ汗かくし

118 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 14:35:21.51 ID:DjhD/8AC0.net

>>117
一時間やったらな
そんだったら歩いた方が楽

119 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/24(水) 15:06:52.77 ID:lhap9BmZ0.net

水分多くとれって聞いたことあるけど実際どうなんだろな