10キロ一時間で走るのってゆっくりペースじゃないのか？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 09:30:52.77 ID:sRXPZHVh0.net

健康のためにそれくらいのゆっくりペースで走れといったら速すぎると叩かれたんだが

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 09:32:09.97 ID:iZVmVCrJ0.net

10キロとか30分余裕だろ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 09:32:30.37 ID:hMTCQMDI0.net

速すぎ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 09:32:39.09 ID:Bi4P1u2u0.net

時速10キロなんかで走ったら脇腹痛くなっちゃうだろ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 09:33:04.79 ID:iVo3oIyM0.net

ゆっくりだよなｗｗｗ

今の俺には無理だけどｗｗｗ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 09:33:58.63 ID:qFAVRh9k0.net

>>2
こいつは走ったこともないデブ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 09:34:08.93 ID:ukmx0hlK0.net

ゆっくりペースも人によって違うからな

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 09:34:10.66 ID:5H735ZlHO.net

時速10キロははええよ
5キロ位がいいとこだろ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 09:34:26.47 ID:vJI3NbHJ0.net

中学の時の記憶なら1キロで20分かかるんだが？

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 09:34:44.65 ID:wt4W6rgy0.net

5キロは徒歩だろ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 09:35:25.01 ID:3TQgOnoY0.net

5キロくらいが徒歩だからその倍近いペースで早歩きだな

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 09:37:45.81 ID:aO3uuWRG0.net

健康のためなら早歩きでも十分だしな

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 09:38:48.73 ID:5gugqLPy0.net

そのペースで一時間走るのは慣れてないとちょっときつそう

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 09:41:10.79 ID:kl5luZz+0.net

1キロ6分か

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 09:45:32.26 ID:WFFEn0QaO.net

１ｋｍを６分＝３６０秒
１００ｍを３６秒

徒歩ならきついが、軽いランニングペースなら楽勝だろ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 09:46:20.17 ID:sRXPZHVh0.net

ここでも意見が分かれるのか

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 09:48:49.04 ID:4mCT4e8T0.net

スローランニングのつもりで話してるなら早すぎ
普通のランニングのつもりで話してるならゆっくり
前提が違うんだよ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 09:50:16.01 ID:NJvaRTmC0.net

ペースの取り方が判ってるジョガーのスピードじゃね
スポーツ経験なかったり貯金使い果たしてたりして、まっさらな状態で
今からジョギング始めようとしてる連中が10kmなんか走ったら死ぬ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 09:56:38.99 ID:dTkeDsHF0.net

高校生のときは10kmマラソンのタイム45分で遅い方だった気がするが
いま走ろうとしたら60分でもいけるかわからんな

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 10:00:11.58 ID:iw+8YJFu0.net

徒歩なら10キロ1時間半でいけるけど走ったら辿り着ける気がしない

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 10:04:39.38 ID:hEBuODnn0.net

そりゃ叩かれるだろ
長距離走は身体に悪いって知らないのか？

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 10:06:23.73 ID:Gsww9izD0.net

週３で７分半/ｋｍで１０km走ってる

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 10:08:26.71 ID:hEBuODnn0.net

>>22
それ走り過ぎだわ
運動しないのと同じぐらい身体に悪いわ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 10:16:21.33 ID:ZMCequ0S0.net

>>21
マジ？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 10:18:08.70 ID:iVo3oIyM0.net

どうせ体に良いとか悪いとかって独自理論で計算しただけでデータとか実績とかないんだろ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 10:21:12.88 ID:hEBuODnn0.net

>>25
べつに趣味で走ってんなら気にしなくていいけど健康が気になるならググりな

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 10:23:10.37 ID:Q5lYTgdl0.net

俺は普段時速6、7kmで歩いてるけど
時速10kmで早すぎとか
俺の歩く速度並で走ってる振りすることを期待してるのかなあ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 11:06:16.76 ID:KAIb88g80.net

>>15
10km連続して走るのがキツいんだろ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 11:17:12.96 ID:7jV6pVPK0.net

ちょっと話題になった研究

ランニングは体に悪い!?：研究結果 ≪ WIRED.jp
http://wired.jp/2012/12/24/jogging_is_bad_for_health/

週に30〜40kmを時速12km以上（50分で10km以上）のペースで走るのは健康によくない
ただ、当たり前だが、こういう人に健康を害した人が有意に多かったって話で
全員がこの条件で健康を害するわけじゃないし、これ以下の運動量なら絶対大丈夫って話でもない

自分が調子いい距離・時間で走ればいい

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 11:18:07.04 ID:KAIb88g80.net

スロージョギング最強

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 11:21:28.00 ID:jgJLEL140.net

普通は時速40kmくらいで走るだろ
10kmとか15分

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 11:24:27.16 ID:hEBuODnn0.net

>>29
走りたいなら、その自分のペースで走ればいいって結論でもいいが
健康の為っていうなら、走らないで、ウォーキングとかにした方が無難じゃね？

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 11:27:52.75 ID:DpbPH7sW0.net

やっぱ100mダッシュ2，3本が効率いい無酸素運動だよな

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 11:34:27.05 ID:nO4rpwJy0.net

冬に全力疾走すると喉から血みたいな味せえへんか？

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 11:36:09.99 ID:KAIb88g80.net

冬ってランニングモチベ保ち辛いよな
なんかいい方法教えれ

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 11:41:52.95 ID:qnXjrdio0.net

プロスポーツ選手や高校などで競技スポーツしてるなら別だが
一般人が走っても損なだけ　健康にかえって悪い
健康の為なら歩くのが一番

痩せる目的ならさらに駄目　走ることによって体重調整なら一生走らないとダメになる
そうしたらますます活性化酸素の影響受け続けて細胞劣化が著しい
痩せるのなんか走らなくてもいくらでも手段はある
あと「酸素」はまるで生命に欠かせないものとして良いものと勘違いしてる奴多いけど
酸素は基本毒　鉱物をも酸化させるしアシッドは基本毒
酸素はあまり頻繁に取り込み過ぎると毒ってことも覚えておこう

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 11:42:32.43 ID:T35Ssye1I.net

>>35
気合かマゾになるしかないかな
昔やってたけどそんときはやらないといけないってゆー使命感みたいなのを無理矢理もってた

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/09/29(月) 11:42:34.38 ID:hIknXtGA0.net

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