毎日ランニングしてるわけだが

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 14:45:33.33 ID:TDA+S6yw0.net

タフになった気がしない　すぐ疲れてしまう　タフになりたいんだがどうしたらいい？
ちなみに筋トレはしてない

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 14:46:36.79 ID:1Y9FqlQVO.net

灘神影流習うといいよ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 14:46:43.10 ID:rUwhDjRm0.net

何km走ってどれぐらいの期間やってるか位書けよ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 14:46:43.37 ID:tYqPlE1r0.net

そりゃ毎日ランニングして疲れてなかったらトレーニングになってない

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 14:47:19.31 ID:eXONdrhG0.net

馬鹿はトレーニングに向いてない

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 14:48:13.19 ID:TDA+S6yw0.net

>>3４ｋｍぐらい　毎日４年　自転車ぐらいのスピードを保ってる　割と早いと思う

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 14:48:42.39 ID:U4C4b5J10.net

Welcome to this crazy Time

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 14:48:58.29 ID:VY8hzWEC0.net

34km

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 14:50:47.00 ID:bSQRTFu10.net

4キロなら週28か、今度から14キロを週2にしな

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 14:51:24.06 ID:U4C4b5J10.net

>>6
走るのは毎日1時間ぐらいにしたほうがいい

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 14:52:15.31 ID:EuOVQD0v0.net

>>6
時間軸を超越してやがる……！

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 14:52:46.01 ID:rUwhDjRm0.net

なんで4kmしか走らないんだ？
早く走るのは心肺強化にはなるがスタミナ強化にはならんだろ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 14:54:45.79 ID:TDA+S6yw0.net

>>12そうか　もうちょい走るわこれからわ　ランニングするとどんどん痩せちゃうから逆効果かなと思いだしたんだがそうでもないか

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 14:55:46.52 ID:rUwhDjRm0.net

飯も全然食ってないからだろ…

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 14:56:47.42 ID:TDA+S6yw0.net

>>14飯あんま食べない方だけどやっぱガリはパワーでんか？

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 14:58:12.99 ID:JLUZuRRM0.net

ガリじゃパワー出るわけないじゃん........

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 14:59:23.72 ID:TDA+S6yw0.net

一応ステーキ肉があるときは４００ｇは食うんだが小食ではないだろ？　どうやったら太る？

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 15:00:22.32 ID:rUwhDjRm0.net

>>17
一時多く食うんじゃなく毎日毎食がっつり食え
間食もあり

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 15:00:32.64 ID:gJ/0V6DJ0.net

そう思うだろ
その習慣を辞めて衰えてから気づくんだよ
あの頃って体力あったんだなって

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 15:01:02.31 ID:TDA+S6yw0.net

>>18お菓子は食いたくないんだが何を食えばいいのかわからん　ご飯は糖質だろ？

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 15:02:22.20 ID:KSfNhLNV0.net

鶏肉か豚肉

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 15:02:27.95 ID:JLUZuRRM0.net

いくつ？

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 15:02:48.95 ID:TDA+S6yw0.net

>>22 21さい

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 15:03:49.45 ID:rUwhDjRm0.net

>>20
炭水化物はスタミナ源だが？
たんぱく質もビタミンも脂質も必要
選んでる場合じゃなくバランス良くしっかり食えよ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 15:03:56.37 ID:EDoZtgdO0.net

筋トレしろよ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 15:04:36.32 ID:TDA+S6yw0.net

昔から虚弱なのかオナニーも高校２年ぐらいからは１回しこったら次の日くそ怠かった
神経なんかな　１６７ｃｍ　体重４３

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 15:05:02.96 ID:TDA+S6yw0.net

>>25今日からしようと思う

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 15:06:07.82 ID:QO6G/V860.net

カロリーメイトでも食ってろ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 15:06:19.14 ID:43txe1GJO.net

>>27
筋トレしてから走るんやで
逆はあかんで

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 15:06:26.86 ID:JLUZuRRM0.net

ガリすぎ
ちゃんと飯食えよ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 15:07:04.48 ID:TDA+S6yw0.net

>>30食ってるけど太らない　三食がっつりくってる　下痢してるわけでもない

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 15:07:26.36 ID:gJ/0V6DJ0.net

俺と身長一緒で、体重が18キロも少ないとかマジか

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 15:07:30.15 ID:JLUZuRRM0.net

>>30
炭水化物食ってないだろ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 15:08:09.36 ID:rUwhDjRm0.net

お前のがっりつの量が少ないんだろ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 15:08:21.08 ID:TDA+S6yw0.net

>>33食うぞ　朝も夜も１合は最低食べる

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 15:09:17.08 ID:EDoZtgdO0.net

>>35
一合って茶碗に大盛り程度じゃん

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 15:09:17.76 ID:JLUZuRRM0.net

朝夜ガッツリ食って米も食って167/43ってもう病気だろ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 15:09:45.08 ID:bSQRTFu10.net

食ってるっていうガリでほんとに食ってるやつ見たことないんだよなあ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 15:09:52.11 ID:TDA+S6yw0.net

>>36茶碗２杯だぞ　朝夜　３杯はないかな

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 15:10:10.64 ID:EDoZtgdO0.net

>>38
これ

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 15:10:19.22 ID:gJ/0V6DJ0.net

筋肉をつけるためには、太らないと行けないんだろ
ランニング辞めてメシ喰って筋トレしてろ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 15:10:28.51 ID:rUwhDjRm0.net

>>35
たったそれだけじゃがっつりに入らないが

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 15:10:36.24 ID:TDA+S6yw0.net

>>38いやお前体格の割によく食うよなって言われるんだけど

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 15:12:03.15 ID:TDA+S6yw0.net

>>32何が違うんだ

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 15:13:16.95 ID:gJ/0V6DJ0.net

高校時代ってスポーツしてたら夕飯だけで３合くらい食うだろ
家の米を１人で食いきるくらい食ってた気がする

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2014/10/06(月) 15:17:30.82 ID:FxME8nHCi.net

>>6
34�`を自転車の速度で毎日4年とかスゴすぎ化物かよｗｗｗ