ニートだけどジョギング始めたい

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/03(火) 16:09:51.18 ID:p2c2SawUD.net

>>39準備運動は普通だよ
屈伸伸脚アキレス腱手首足首くらい

ストレッチは足とか股関節とか中心に全身を伸ばす
名前忘れたけどヨガのポーズみたいなので首を起点に倒立みたいな感じ
にして血液の流れを逆にするとかやってるで
効果があるかはわからんｗ
がほぼ毎日走っても痛みも浮腫みもないな