懸垂で全然上までいけないんだけど

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/20(金) 13:55:58.55 ID:hCKJmOj20.net

http://imgur.com/ZtbjUvX.jpg
頑張ってこのくらいまでしか持ち上がらない

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/20(金) 13:56:57.05 ID:uwoMYJ270.net

ださ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/20(金) 13:57:00.15 ID:83YSNhVf0.net

5秒キープしてろ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/20(金) 13:57:27.81 ID:hCKJmOj20.net

キープかなるほど

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/20(金) 13:58:18.69 ID:DsEoRGdQ0.net

反動つけて上げてゆっくりおろせ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/20(金) 13:59:01.73 ID:hCKJmOj20.net

下のプッシュアップ用のとこに乗って上からゆっくり下ろす感じ？

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/20(金) 14:01:00.41 ID:DsEoRGdQ0.net

上がれればなんでもいいよ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/20(金) 14:01:52.03 ID:hCKJmOj20.net

じゃあ下ろす方を主体にやればいつか出来るようになるんだな

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/20(金) 14:02:14.42 ID:n2gNR4jn0.net

西野と付き合ないじゃん

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/20(金) 14:03:17.12 ID:mVXVGpdS0.net

懸垂は自重トレの中でも負荷高いからな

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/20(金) 14:04:54.91 ID:hCKJmOj20.net

上からゆっくり下ろすだけでも3回目には高速で落ちてワロタｗｗｗｗｗｗ
筋肉なさすぎ.........

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/20(金) 14:07:24.79 ID:H5XIUOk/r.net

何となくするときは15回くらい一セットかな、夜中に公園通りかかった時しかやらないけどね…w

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/20(金) 14:09:14.03 ID:cvNltKnPd.net

ちなみに俺は連続で50出来るぞ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/20(金) 14:09:50.00 ID:hCKJmOj20.net

>>13
身体見せて

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/20(金) 14:19:01.73 ID:DsEoRGdQ0.net

筋肉痛なるかもしれんから終わったらストレッチしとけ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/20(金) 14:19:32.55 ID:hCKJmOj20.net

>>15
おｋ
3回×3セットだけどなｗｗｗｗｗ