クソガリの俺が三年ほど筋トレしたわけだが

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/21(土) 18:35:01.31 ID:SbbCZJN5d.net

http://i.imgur.com/qvwcIrm.jpg
49キロ→65キロ
筋トレしようぜ！！

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/21(土) 18:35:33.26 ID:XmJ0kcA50.net

絞れ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/21(土) 18:35:37.27 ID:VKyIRYYC0.net

別にいいや

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/21(土) 18:35:53.65 ID:PsHR7D7w0.net

そうでもなかった

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/21(土) 18:35:53.75 ID:SobSa5Wyd.net

ブッサイクな色だな

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/21(土) 18:35:56.98 ID:wR0MCpALp.net

デブ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/21(土) 18:36:37.80 ID:LFT+FEUy0.net

絞れてないとかっこよくないな

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/21(土) 18:36:41.83 ID:mXcKiH2b0.net

割りと好きな体

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/21(土) 18:37:31.52 ID:BsL3wFy+0.net

ちょいデブが俺のは筋肉だし！って言い張るけど周りからはただのぽっちゃりだと思われるレベルの体

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/21(土) 18:38:05.73 ID:SbbCZJN5d.net

ウェイトがあった方が強いから絞るつもりはないよ
最終目標は白鵬の全力のぶちかましに耐えること

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/21(土) 18:39:20.39 ID:XmJ0kcA50.net

身長は？
あとBIG3

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/21(土) 18:39:55.06 ID:kY1/cfiQ0.net

コレはいい肉のつき方

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/21(土) 18:40:04.40 ID:ZOWlM+SF0.net

ただのベンチ豚だな

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/21(土) 18:40:24.95 ID:stzt7Kufr.net

うまそうだな

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/21(土) 18:41:14.85 ID:U3CQa90hd.net

ホモっぽい筋肉に育ったな

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/21(土) 18:43:25.82 ID:mZtCJBGap.net

ゲイビデオに出てそうな体だな

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/21(土) 18:44:22.83 ID:AnCwdriy0.net

は？おまえガリじゃなかったろ
ファッションガリは死ね

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/21(土) 18:46:01.29 ID:SbbCZJN5d.net

>>11
身長169

ベンチ：60キロが6回くらいが限界
デッドリフト：いつも場所とってるおっさんがいるから全然やってない
スクワット：自宅で自重だけ(ジムまで自転車で片道15キロ移動してるから膝使うと帰れなくなる)

ぶっちゃけベンチとラットプルとアームカール・サイドレイズくらいしかやってないよ
一応腹筋はコロコロやってるけど脂肪付いてるせいか立ちコロ5回くらいできるようになっても全然浮いてこないよ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/21(土) 18:47:05.57 ID:kY1/cfiQ0.net

たちコロなんてやったら腰折れるわ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/21(土) 18:48:18.24 ID:BJ+MEJXQ0.net

うーんこの

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/21(土) 18:53:49.32 ID:Hv8V9p+20.net

俺2年で52キロ→70キロ
筋トレよりご飯食べるのが辛い

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/21(土) 18:58:09.87 ID:h34KWi5t0.net

俺も今筋トレしてて9月から始めたが
54から58kgになった

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/21(土) 18:59:16.17 ID:SbbCZJN5d.net

>>21
ここ三年で食べる量倍くらいになったわ
そこからなかなか増えないけど
米よりパンの方がカロリー高い？みたいだからパン食ってる
ホームベーカリーは神

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/21(土) 18:59:53.42 ID:XmJ0kcA50.net

>>18
ショボいとは言わんが筋トレの強度弱くないか？
3年やって60kg6repはあかんよ
もう少し強度変えても良いんでは？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/21(土) 19:01:07.01 ID:eDN2wlE50.net

じじゅうとれの俺の方がいいカラダしてるよ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/21(土) 19:03:55.15 ID:SbbCZJN5d.net

>>24
ジム行き出したのはここ半年くらいでその前は自宅トレばっかだったんよ
チンスタと40キロのダンベルだけで延々やってた

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/21(土) 19:19:53.13 ID:XmJ0kcA50.net

>>26
じゃあ今からかね
最大筋力が優れなきゃウエイトつけてる意味ないからね
少し無理してでもmaxあげてみようか