絶対に楽に痩せる方法教えてやるよ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 16:28:21.14 ID:nnejR0L/0.net

やる気ない奴は最初から来んな

・炭水化物（主食）と糖質（お菓子）は完全に食べない
・付き合いで必要な時のみ食ってもよし
・肉卵揚げ物魚野菜はカロリーを気にせず好きなだけ食ってよし
・酒はウイスキー、焼酎ならいくらでも。日本酒、ビールは度を越さなければ毎日飲んでもいい
・筋トレはかっこよく痩せたい奴はやる。もちろんやったほうが早く痩せるし見た目もいい。
・有酸素運動は筋トレしないならしてはいけない

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 16:29:56.54 ID:QFj13KYW0.net

オナニーしていいの？

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 16:30:35.94 ID:nnejR0L/0.net

>>2
好きなだけやれ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 16:33:55.67 ID:VWGeRJWj0.net

ｼﾞﾝやｳｫｯｶは

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 16:35:59.32 ID:nnejR0L/0.net

>>4
蒸留酒だから飲みたいだけ飲め

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 16:36:00.01 ID:BAuLDR+aE.net

オススメの筋トレと頻度とオススメの有酸素運動書いて

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 16:37:37.17 ID:LSIKsdhK0.net

蒸留酒だから飲みたいだけ飲め

ドアウト
俺ウイスキー飲むときはつまみなしだがすげえ太った

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 16:38:17.54 ID:VWGeRJWj0.net

ぅぃ

ありがとね

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 16:39:40.80 ID:yxeHVpkX0.net

つまり間食はしないで、飯は米食べないでおかずだけにしろってこと？
食べる時間とかは？

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 16:41:46.82 ID:YMzorkLi0.net

一食抜け

終了

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 16:41:58.89 ID:eGUyOG8FH.net

炭水化物ダイエットで痩せても身体ボロボロやろ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 16:42:09.74 ID:VWGeRJWj0.net

でも、楽しめる事なら
それはそれで味わった方が良い気もする

これを言ったらおしまいか

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 16:43:29.31 ID:VWGeRJWj0.net

運動も併せて、しっかりできる人になるとか

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 16:43:40.40 ID:sIjFeVuEp.net

どこが楽に痩せれるんじゃ
こんなもん地獄の苦しみやんけデブなめんなよコラ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 16:44:17.68 ID:VWGeRJWj0.net

ｗ

きれてはいけない

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 16:44:36.53 ID:nnejR0L/0.net

>>6
これは一般的な自重トレーニングで十分だ。筋肉に刺激があればいい。
腕立てとスクワットだけやれ
有酸素運動は本来ダイエットには不向きな行為なんだが、筋トレをしている、すぐにでも痩せたいという条件があればやってもいい。
普通にだらだら４０分走ればいい。別にスピードは必要ない
>>7
それ以外に炭水化物バクバク食ってただろ。

人間に脂肪がつく原因というのは、血糖値があがってそれが下がるときに脂肪を蓄える細胞が肥大する、これ以外の理由がない。
そして血糖値をあげる物は糖質以外にはない。タンパク質や脂肪はいくら食っても血糖値はあげないわけだ。
だから蒸留酒で太るってのは科学的にありえない

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 16:46:19.17 ID:IBV4mnIqM.net

有酸素運動してはいけない理由はなに？

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 16:46:25.83 ID:LSIKsdhK0.net

>>16
酒飲む前はそこまで体重変わってなかったんだよ
飲みだしたら一気に太ったわ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 16:46:59.14 ID:VWGeRJWj0.net

何もつまみ無しなら
太るって事はないと思う
理屈なんかは、よく知らんが
経験値からすると・・

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 16:48:21.34 ID:AgUizl3j0.net

175/52だから楽に死ぬ方法のほうが知りたい

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 16:49:28.22 ID:VWGeRJWj0.net

それは贅沢
死に前に俺と遊ぼう

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 16:50:08.93 ID:UWnP/lc60.net

要するに米食うなって事か

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 16:50:41.31 ID:VWGeRJWj0.net

米に限らず炭水化物は要注意って事かも

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 16:51:55.00 ID:nnejR0L/0.net

>>9
筋肉的には食事はできるだけ小分けにして食ったほうがいいから筋トレしてるなら小分けがおすすめ
だが別にいつ食っても関係ない。寝る前にバクバク食うのは胃腸に負担がかかるから勧められない。
ただし断食など長い間食事を抜く行為は絶対に厳禁。なぜなら身体が脂肪を蓄えようとするから。もちろん極端な糖質がなければ太りはしないんだけどな

>>11
糖質を完全にカットして生活している人間が世界に何人いると思ってるんだ。
農耕を行う前の人間は何を食べていた？　肉だけなんだわ。
糖質は人間の直接的なエネルギーにはなり得るが、身体の組織を作ることはできない。
そしてエネルギーってのはタンパク質から作れるんだわ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 16:56:36.85 ID:pCA7H21U0.net

筋トレいやだあ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 16:57:03.57 ID:nnejR0L/0.net

>>14
いいことを教えてやるよ。なんで糖質がやめられないと思う？
それは血糖値があがるときドーパミンが生成されるからなんだわ。
そしてそれが下がる時に人間はイライラするし極端に腹が減る。これは日頃炭水化物を多量にとってる奴＝デブほど顕著。
この現象は糖質中毒として海外の論文でも発表されている。
逆に普段からあんまり糖質とってない奴ってそこまで空腹を感じないんだよ。
この症状は１週間〜２週間で収まるからまずこの期間だけでも完全に抜け。
>>18
それはお前が知らんとこで糖質食ってたんだよ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 16:58:47.95 ID:CNsn/OhY0.net

一度きりの人生で食事できる回数は決まってるんだから痩せるためだけに我慢するのは嫌だなぁ
運動だけで何とかならないの？

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 17:03:46.27 ID:nnejR0L/0.net

>>17
有酸素運動という運動の性質を考えると、できるだけエネルギーの消費を少なくして長時間運動を続けることが目的なわけだ。
人間の身体ってのは素直だから、有酸素を続ければ続けるほどどんどんエネルギーの消費の少ない身体＝筋肉のない身体になろうとする。
マラソン選手がほっそいのはそのせいだな
もちろんダイレクトにエネルギーを消費する→脂肪を直接燃やすこともできるから、短期で一気に痩せることもできる。
ただし、筋肉を小さくする指令を脳が出さないようにするために筋トレで筋肉を維持するという作業が必須なわけだ。

筋トレせず食事制限と有酸素だけで痩せたデブがなぜリバウンドするのかこれでわかっただろ？

>>1この方法なら絶対にリバウンドはしない。

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 17:08:05.01 ID:nnejR0L/0.net

>>27
人間特に運動もせず食事制限をしなくても安定する体型ってのがあんだろ？
それをホーム体型っていうんだが、これは人によって様々。
ガリガリだったりものすごいデブだったり。

だから>>1のダイエットってのは、ホーム体型がデブの奴、もしくはかっこいい身体を作りたい奴用
ダイエットってのは食事療法って意味で使ったから、別に痩せるためだけじゃなく筋肉をつけることにも使える

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 17:10:52.34 ID:nnejR0L/0.net

>>25
よく>>1を見ろ。筋トレしたくないならしなくてもいい。
ただし有酸素運動はするな

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 17:24:03.42 ID:nnejR0L/0.net

質問はないか

よしお前らこのスレ全部コピーして残しとけよ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 17:25:38.27 ID:Yrg30xMwp.net

それをやればどのくらいのペースで減る？
ちなみに172の70デブ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 17:25:48.37 ID:VWGeRJWj0.net

最後のせりふで嫌になった

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 17:26:28.74 ID:VWGeRJWj0.net

ラヴリー

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 17:29:40.20 ID:7+qpFCBA0.net

炭水化物(主食)って主食以外の炭水化物はおkなの？

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 17:29:40.62 ID:nnejR0L/0.net

>>32
どっかで研究結果見たら運動なしだと平均月-2,3キロでそれがずっと続く感じ
その体重なら筋トレを混ぜれば１ヶ月でかっこいい体型になる

人間が体型を変えることは実は以外と簡単なんだぜ。ボディビルダーなんかは一月で１０キロ近く体重増減させることもあるくらいだ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 17:32:44.26 ID:VWGeRJWj0.net

良い人だな、やっぱり

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 17:33:16.46 ID:nnejR0L/0.net

>>35
例えばだが、焼き肉のタレには糖質が含まれてるだろ？
揚げ物の衣には炭水化物が含まれてるだろ？

そういった細かい部分は無視して、いわゆる主食とお菓子だけ断てばいいって意味で書いた

気になる食べ物ある？

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 17:34:38.42 ID:yxeHVpkX0.net

つまり、米・麺・パンを食べなきゃいいんだろ？

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 17:36:46.89 ID:7+qpFCBA0.net

>>38
コーンが気になったけど付け合わせ程度なら問題ないって感じですかね？

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 17:39:53.59 ID:nnejR0L/0.net

>>39
そう！まぁ主食ってのは他にもいも類やコーン系、根菜類なんかも含まれる。
それ+お菓子特に甘いものは禁止な。まぁ別に週１で食べるくらいなら問題ないぜ。糖質の禁断症状が無くなればこっちのもんだからな

あと、別にそこまで太ってないけどちょっと痩せたいって奴は、最初の二週間だけは糖質を完全に抜いて、あとは今までと似たような生活を送っても大丈夫。そこまで糖質を摂りたくなくなってるから

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 17:41:06.40 ID:nnejR0L/0.net

>>40
タイミング悪いなｗｗ実はコーンもダメなんだが、別に本気で痩せたいんじゃなければとっても問題ないよー

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 17:43:51.42 ID:Yrg30xMwp.net

分かりやすかったありがとう

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 17:49:28.00 ID:nnejR0L/0.net

>>43
おぅ、いいカラダ目指して頑張れ

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 17:52:38.14 ID:nnejR0L/0.net

>>42
本気で痩せたい〜は煽りじゃないぞ
別に急激に痩せる必要がない場合はって意味ね！

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 17:56:30.70 ID:ABl+03xq0.net

一人暮らしだと炭水化物抜くってのがきつい
おすすめ食材てなにかある？

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:12:39.80 ID:nnejR0L/0.net

>>46
最もおすすめの食材は卵。１０個２００円しないうえに良質なタンパク質や脂質ビタミンが豊富。卵は一日何個食っても問題ない。
その次はプロテイン。単純なタンパク質量なら普通の食材からとるよりコスパがいいんだ。
実は俺も大学生でひとり暮らしなんだけど、ここ半年プロテインと卵と肉とサプリだけで生活してる。
この生活は糖質中毒者にはきついと思うけど慣れると最高。金もそこまでかからないしね。
どんどんいいカラダになっていったよ
むしろひとり暮らしの方がこの生活はしやすいよ

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:19:58.87 ID:fiLCvDDVd.net

腹とかの肉は勿論だが顔痩せしたい
この方法でも平気かな？または補助的にでもなんか運動とかするべきかな

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:30:12.56 ID:nnejR0L/0.net

>>48
もちろん可能
そもそも人間に顔太り、顔やせなんて現象はないのね
脂肪は絶対に全身にまんべんなくつくの。そして減るときもまんべんなく減る。
だから腹の肉が減ったら顔の肉が減ったと思っていいよ

運動は別にしなくてもいいけど、筋トレと有酸素を組み合わせると１ヶ月で見違えるくらい痩せる
ただし有酸素だけを単独ではやらないでね

肉とかは好きなだけ食っていいから頑張って

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:34:22.73 ID:fiLCvDDVd.net

>>49
部活でバスケ始めたデブがしごかれて1，2ヶ月で一気に痩せて引退して暫くしたらまた肉が着いてきたんですわ……
頑張ってみる

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:34:43.17 ID:nnejR0L/0.net

奥さんや彼女が食事を作ってくれている人は、諦めて食ってあげろ。自分の身体より愛情のほうを優先しろ

一人暮らしの奴で何食えばいいかわからない奴はいつも食ってるものから主食を抜いて肉or卵を足せば正解だ

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:36:58.08 ID:sJ10Ymgma.net

筋トレしなくても体重落ちる？

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:37:05.80 ID:nnejR0L/0.net

>>50
おうがんばりや！
今までのレス読めばわかると思うけど、実は野球部よりバスケやサッカー部のほうが太りやすいんだ
有酸素運動メインでやってるからね

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:38:31.27 ID:/7RS/ubR0.net

低炭水化物してるとランニングマジで億劫になる
どうにかしたい

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:40:13.17 ID:WLdH7VRa0.net

脂っこいもの控えて
野菜をたくさん取るだけで十分だろ

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:42:01.08 ID:nnejR0L/0.net

>>52
もちろん糖質を摂らないから脂肪は落ちるけど、ダイエットで重要な考えとして「体重計を見ない」ってのがある
体重ってのはその時の水分量や食事の間隔なんかにすぐに影響されるから実は毎日測っても意味がない
実際に見られるのは自分の肉体であって、体重なんて誰にもバレやしない。

だからおすすめするのは毎日写真をとること

その時にどうせだったら筋肉がついていたほうがかっこいいし、すぐに痩せるしいいことだらけ
ただ痩せたいだけなら筋トレは必要ないよ。効率は悪いけどね

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:44:02.97 ID:nnejR0L/0.net

>>54 >>55
このスレを最初から最後まで読んでくれ。その上で質問あったら受け付ける

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:44:25.09 ID:pJe5rVfi0.net

消費カロリー＞摂取カロリーにすればいいだけだろ

摂取カロリーは糖質制限で抑えつつタンパク質は摂る
消費カロリーは筋トレで基礎代謝を上げつつ有酸素運動

要は運動すれば痩せるんだよ

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:45:16.44 ID:/7RS/ubR0.net

>>57
いや読んだよ
しなくてもいいってのは分かったけどなるべく効率よくしたいじゃん？
あと間食はダメなのか？例えば魚肉ソーセージとかの

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:45:36.60 ID:nnejR0L/0.net

>>58
あーナイスな勘違い。俺>>1でカロリー度外視しろっていったよね。でも痩せるんだわ。

そもそもカロリーって何か知ってる？

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:46:18.18 ID:pf15qp+n0.net

ゆうメンタルでだいたいみた

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:48:45.09 ID:nnejR0L/0.net

>>59
辛いならしなくていいよ。筋トレだけでいい。つか効率求めるなら低炭水化物じゃなくてできれば０炭水化物にしたほうがいい。もちろん厳密な０は無理だけど。
むしろ間食はガンガンしてほしい。筋肉をつけるために５時間に一回はタンパク質を補給したほうがいいから。
ただ魚肉ソーセージは糖質高いから厳密にはダメ。その辺りは自分で判断してくれ。

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:49:52.43 ID:/7RS/ubR0.net

>>62
なるほど

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:50:21.49 ID:nnejR0L/0.net

>>59
本当に効率よくしたいなら俺と同じ食事をとるといい。
肉、卵、ホエイプロテイン、サプリ、野菜、これだけで生活する

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:50:50.05 ID:/7RS/ubR0.net

>>64
サプリはなんのサプリ？

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:54:10.76 ID:JfZmRGBSd.net

やっぱL-カルニチンとか運動と併用するといいのか？

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:54:37.46 ID:nnejR0L/0.net

>>65
普通のビタミンやらミネラルやら亜鉛やらクレアチンやら
別に気休めでとってるだけだから意味はないかもしれん

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:54:58.99 ID:/7RS/ubR0.net

>>67
おｋ
頑張って痩せるわ

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:56:02.13 ID:nnejR0L/0.net

>>66
効果があるかは知らんがいらない。
>>1を一ヶ月試せば誰でも絶対に痩せる

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:56:20.27 ID:nnejR0L/0.net

>>68
肉とかはいくらでも食っていいんだ！ガンバレヨ

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 18:56:29.66 ID:v7mjrOjb0.net

ノロウイルス

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:02:58.10 ID:vr2LYGRVa.net

甘いガムって噛んでいいの？

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:04:36.28 ID:nnejR0L/0.net

じゃぁ勘違いしてる人が言ってくれたカロリーについて説明します

みんなダイエットするときカロリーカロリーっていうよな
カロリーを抑えた食事をしましょうって。
炭水化物は４ｇ
タンパク質は４ｇ
脂質は９ｇ

って言われてるから、あーやっぱ脂肪は太るんだーって思っちゃうよね。
じゃぁカロリーってなんだよ？

それは、「食べ物を燃やした時に得られる熱量」という定義なのよ
つまりどんだけ燃えるかってことね。
え？それって人間に関係あるの？　ありません

その成分が身体に与える影響とかは全く考慮されていない、ってのはわかるよな

だからこれをそのままダイエットに応用するなんてのはもうバカすぎて笑えてくる。今の医者はカロリーがうんぬんなんて絶対に言わない。

カロリーを無視しろといったのはこういうこと

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:04:47.21 ID:vr2LYGRVa.net

あとどの食品に糖質があるかとかみれるサイトとか見てるの？
見てるなら教えて欲しい

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:07:19.45 ID:nnejR0L/0.net

カロリー計算ってのはバカがすること。食ってる食事の種類だけで考えるのが今の科学の常識

>>72
人工甘味料なら食っていいよ

あーあと人工甘味料が太るってのは嘘な。糖質とらなきゃ太らないから。

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:07:33.58 ID:/7RS/ubR0.net

>>73
それｇじゃなくてkcal/ｇじゃない？

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:09:57.28 ID:nnejR0L/0.net

つまりゼロカロリージュースは好きなだけ飲んでいいぞよかったな

>>74
そのつど調べてるからすまんがわからん。別にアバウトでいいぞ。主食とお菓子食わなきゃあとは多少の炭水化物は食ってもいい。

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:11:54.30 ID:nnejR0L/0.net

>>76
ありがとうｗｗｗｗｗｗ今気付いたみんなすまん

炭水化物１ｇにつき４Kcal
タンパク質１ｇにつき４Kcal
脂肪１ｇにつき4Kcal

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:12:41.33 ID:nnejR0L/0.net

間違えた脂肪→9Kcal



グダグダじゃねぇか

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:15:05.40 ID:sAb8mw9O0.net

>>1
> やる気ない奴は最初から来んな

楽じゃねえじゃん死ねよハゲ

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:15:11.46 ID:nnejR0L/0.net

あと今糖尿病気味で悩んでる奴いるか？

これも>>1の生活すれば１００％治ると断言できる
なぜなら糖尿病＝血糖値を下げるインスリンがまともに分泌されない状態なんだが、>>1の生活をすればそもそも血糖値が上がらないから絶対に糖尿病にならない

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:16:20.06 ID:SwQnvfEVp.net

>>1がマトモなこと言ってて驚いた
一点追加で筋トレして痩せようとしてる奴は3日に1度は炭水化物を普通に摂取しろ

83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:16:57.99 ID:nnejR0L/0.net

>>80
他のダイエットに比べりゃ楽だろ？

ただしはじめからやる気がないデブは炭水化物を抜こうとすら思わないから来るなってこと。お前みたいなデブな

84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:17:24.60 ID:EfQGBk/o0.net

筋トレするのに糖質は取るなってめちゃくちゃじゃねぇか、、、一番ダメだろ

85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:20:42.57 ID:nnejR0L/0.net

>>84
筋トレになぜ糖質が必要か科学的な根拠をあげて述べてくれ
アミノ酸から糖は作り出せるんだが

ただし血糖値をあげた状態でタンパク質を補給すると効率がいいとは言われている

86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:23:07.19 ID:EfQGBk/o0.net

制限するならまだしも一切摂らないってのはどうだろうな。
数ある栄養素から特に重要な三大栄養素って呼ばれるくらいのやつなのに

87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:24:26.44 ID:vr2LYGRVa.net

>>1の具体的な食事メニュー教えてくれ

88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:25:04.95 ID:/7RS/ubR0.net

>>87
>>64

89 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:26:14.92 ID:pJe5rVfi0.net

カロリーって熱量だろ？
つまりはその食べ物がどれぐらいのエネルギーを持ってるかって指標

必要以上のエネルギーを摂っちゃえば脂肪として体に蓄えてしまうんだから関係ないわけないだろ

90 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:28:26.17 ID:nnejR0L/0.net

>>86
そもそもその考えが古いというか、メディアに騙されてる。
炭水化物は必須栄養素じゃないからね。タバコと同じような嗜好品だと思えばわかりやすい

炭水化物が人類を滅ぼす
炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません

この辺の本読むと大体わかると思うわ。多少根拠に欠ける部分があるとは思うが９割方なっとくできた

91 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:29:12.81 ID:EfQGBk/o0.net

炭水化物をしっかり摂れる時代になったから人間の平均寿命が伸びたんじゃないの？

92 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:30:30.21 ID:nnejR0L/0.net

>>89
このスレ全部読んだか？人の話聞かない奴に説明はしないぞ

つかもうこんな時間か。ちょっと出てくる

93 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:33:42.77 ID:MDb58x6m0.net

筋トレって腹筋だけじゃだめ？
あと腹筋したら必ず筋肉痛になるんだけど
何日か空けたほうがいいの？

94 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:35:45.59 ID:Hs/Y3uwZ0.net

芋って主食に入る？

95 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:39:08.01 ID:vr2LYGRVa.net

調べたら色々分かったぞ
芋は糖質が多いからNGなんじゃないの

96 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:46:04.99 ID:sWOa24Ep0.net

>>36の内容からして多分適当なつまみ知識だろう
少なくともナチュラルである限り最近のビルダーは増量シーズンでも大幅な増量幅はとらない

それと糖質なしでケトン代謝でいこう、みたいなことを言いたいんだろうがケトン代謝の時に脳のエネルギー源になるのは
βヒドロキシ酪酸50％、αアミノ窒素10％、アセト酢酸10‰、ブドウ糖30％
糖質を全く必要としないわけではない

97 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:50:39.88 ID:nnejR0L/0.net

>>91
炭水化物が入ってきたのは数万とか数千年前とかの話だ。
そして寿命が急激に伸びたのはつい最近の話。ただ寿命なんて医療や衛生環境の方が大事だから実際のところはわからんだろ。

炭水化物は人間の体組織に一切なれない。むしろ高血糖の原因になっているから寿命を減らしている可能性の方が高い。

そもそも別に俺は炭水化物＝悪だと主張しているわけではないぞ笑
友達に誘われたら飲みにもガンガンいくしラーメンもがんがん食うし甘いもんも好きだから毎日ストイックな食事してるわけじゃない。
別に太ってない人は無理に抜く必要はない

98 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 19:55:53.94 ID:nnejR0L/0.net

>>96
ビルダーに関してはつまみ知識だ

ケトン体から作ったもんで脳を動かしている時にブドウ糖を使っているというソースは？

だとしたら人間がプロテインだけで生活したら脳は働かなくなるんだよな？

実際俺は数ヶ月粉だけで生活したことがあるがなんともなかったぞ？

99 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 20:01:33.95 ID:nnejR0L/0.net

俺は表彰されてもおかしくない特異体質だったのか……

100 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 20:06:15.71 ID:nnejR0L/0.net

科学ってのは既存の古いデータでちまちまやるよりも実際の人間が身体張って証明したほうが早いことのほうが多いと俺は思う
昔のイヌイットは脳が動いてなかったのか？そんなわけないだろ

101 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 20:09:07.62 ID:Yrg30xMwp.net

現代人って食いすぎらしいからな

102 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 20:11:28.62 ID:nnejR0L/0.net

そもそもビルダーに関しても俺は別にビルダーの増量の仕方の話をしたわけじゃないし、人間の体重増減は１ヶ月で１０キロ単位で可能なんだという事実を示しただけだろ
逆になぜ糖質を断っているのにブドウ糖が存在しているんだ？おかしいんじゃないのか？

103 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 20:13:01.57 ID:nnejR0L/0.net

そのデータの信憑性に疑問を覚えるわ

104 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 20:13:42.28 ID:/7RS/ubR0.net

>>1は筋トレとか有酸素はしたの？

105 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 20:16:43.40 ID:nnejR0L/0.net

>>104
俺は普通に部活やってる大学生。だから筋トレも有酸素もやってるっちゃぁやってるけどそこまでガチではやってない。
そもそも自分の体型に不満ないから別に炭水化物も普通に食べる。
基本的には肉、卵プロテインを食べてるけどねって感じ


よしじゃぁもう出かけてくるわ。お前らいいダイエットライフを

106 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/25(水) 20:17:55.08 ID:/7RS/ubR0.net

それじゃあホントに痩せるか分かんねぇじゃねーか！！
まぁ実践してみるけど