クソガリだけど夏までにゴリマッチョになって女漁りたい

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:08:23.25 ID:okNeQXEl0.net

どうしたらいい？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:08:43.23 ID:gWiegjPQ0.net

沖まで出る

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:09:05.84 ID:smo1NXRs0.net

まず禿げろ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:09:06.90 ID:VypbzvtA0.net

ゴリマッチョになるためには数年かかるはい終わり

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:09:51.82 ID:A8+hIapF0.net

君ぃ身長と体重は？

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:09:53.53 ID:l8yr8Hoxp.net

来年の夏ならワンチャン

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:10:02.78 ID:okNeQXEl0.net

>>2
俺を殺す気か
海藻みたいに流れちゃうわ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:10:27.89 ID:okNeQXEl0.net

>>3
禿げたらモテんのかな

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:10:50.49 ID:okNeQXEl0.net

>>4
そこをなんとか
何でもしますから

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:11:28.51 ID:l6zHdMWa0.net

ゴリマッチョはやめとけよ
エグザイルぐらいが一番

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:11:51.53 ID:pBMoqTm50.net

５ヶ月でそんなマッチョになれるかなあ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:11:59.46 ID:okNeQXEl0.net

>>5
177cm70kg
クソガリですまん

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:12:47.83 ID:N/kpyOcT0.net

ガリではないな

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:12:53.74 ID:pBMoqTm50.net

標準体重くらいじゃん
ならいけるんじゃないの

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:12:55.23 ID:oijfJuXG0.net

いい土台してんじゃねえか
その体重維持しながら筋トレして引き締めろ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:13:00.56 ID:okNeQXEl0.net

>>6
今年のうちに何とかなりませんかね

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:13:06.29 ID:oxrVMEnna.net

180cm72kgだけどまだ線は細く見える

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:13:29.45 ID:sEQEbj0mp.net

その体重でマッチョやったら余裕やろ
脂肪やったらおれと同じでデブ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:14:03.60 ID:okNeQXEl0.net

>>10
仕方ない
エグい猿でもいいわ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:14:45.80 ID:okNeQXEl0.net

>>11
何でもしますから

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:15:14.73 ID:okNeQXEl0.net

>>13
いや、ガリっすよ
ジム行ったら毎回惨めな気分になります

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:15:37.50 ID:okNeQXEl0.net

>>14
行けますかね

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:15:43.45 ID:pwJHdf1t0.net

>>12
この体重なら筋トレしとけばいいやん

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:16:16.23 ID:okNeQXEl0.net

>>15
体重も増やして行きたいんですが
80kg超えたい

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:16:50.34 ID:A8+hIapF0.net

同じ身長なのに俺より18キロデブくてワロタ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:16:56.62 ID:okNeQXEl0.net

>>17
クソガリ仲間っすね

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:17:57.71 ID:okNeQXEl0.net

>>18
体脂肪率は15%くらいだとオモイマス

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:18:46.95 ID:pBMoqTm50.net

ジム行ってるんならもう十分じゃないか
身体うp

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:19:22.14 ID:okNeQXEl0.net

>>23
僕の体重って下半身に偏ってますから
上半身は想像以上にヒョロヒョロですよ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:20:27.80 ID:okNeQXEl0.net

>>25
177cm52kgってこと？
骨浮き出てるだろコッワ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:20:29.32 ID:PJqRJfAGr.net

ピザとコーラとポテトチップス

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:22:25.72 ID:pwJHdf1t0.net

>>172cmでも肋骨でるね
腹も肉ないから割れてるように見える

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:26:35.73 ID:okNeQXEl0.net

>>28
http://i.imgur.com/Nh8w4Sv.jpg
な？ヒョロヒョロだろ
もっとガッチリと筋肉付けたい

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:27:35.07 ID:okNeQXEl0.net

>>31
何でも良いからとにかく食べるのは大事だな
1日4000kcalは食べないとな

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:29:30.21 ID:sEQEbj0mp.net

十分だろ
むしろ理想的だわ
おれの体脂肪22%ぽっちゃりんこお腹を見たら失神しそうだな

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:29:41.67 ID:pwJHdf1t0.net

>>33
確かに
あと10キロぐらい欲しいところだね

太れ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:31:48.21 ID:okNeQXEl0.net

>>35
俺はゴリマッチョになりたいんよ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:33:01.64 ID:okNeQXEl0.net

>>36
そっすね
あと10kgくらいは積めるハズなんすよ
一旦ブクブク太ってから有酸素で絞ろうかな

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:33:02.03 ID:pBMoqTm50.net

腹斜筋いいな

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:33:46.08 ID:sEQEbj0mp.net

どうしてもゴリマッチョになりたいんなら仕方ないけど、女漁るのが目的なら今の体系の方が遥かにモテだけどな

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:35:21.48 ID:okNeQXEl0.net

>>39
そこに気づくとはお目が高いっすね
今一番気合入れてるんすよ
サッカー選手みたいな腹斜筋欲しいっすわ
http://wikiwiki.jp/warning/?plugin=attach&refer=%BC%DA%A4%EA%2F%B6%DA%A5%C8%A5%EC%B8%A6%B5%E6%B2%F1&openfile=id_nakata.jpg

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:37:24.38 ID:okNeQXEl0.net

>>40
やっぱり女よりゴリマッチョっすね

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:38:31.49 ID:xq/zF+OY0.net

60kgある奴はクソガリとは言えない

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:38:36.71 ID:l6zHdMWa0.net

>>33
なんか腹おかしくね？どうなってんだ。

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:41:15.83 ID:sEQEbj0mp.net

腹斜筋てどうやって鍛えんの？
っていうかこういう体ってジム行かないと作れないの？
家で出来るメニューある？

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:41:30.11 ID:okNeQXEl0.net

>>43
身長体型によりけりですね

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:43:29.74 ID:okNeQXEl0.net

>>44
そっすかね
普通ですよ

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:45:22.95 ID:okNeQXEl0.net

>>45
マシンならロータリートルソー
自重ならサイドプランク、サイドブリッジ
っすね
サイドベントがメジャーだと思いますが僕の場合は腕が先に疲れるのでやってないっす
ジムに行くにしろ家でやるにしろ継続が大事ですよ

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:48:43.52 ID:okNeQXEl0.net

家でやれる筋トレなんて色々ありますよ
腕立て腹筋背筋
出来ることから始めたらどうですか

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:49:56.19 ID:Q+arLAGTd.net

174cm68kg12%っす
ぷにぷにだけどエロい身体なので割と満足してる

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:50:45.71 ID:sEQEbj0mp.net

酒やめないと筋トレ効果ないって言われてやめたわ
付き合いばっかの仕事だから酒やめんのは無理

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:53:17.66 ID:l6zHdMWa0.net

>>51
なんだそれ嘘にきまってるじゃん。ムキムキのやつみんな下戸だったわこわいわ

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:53:53.69 ID:okNeQXEl0.net

>>50
うｐ

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:57:02.68 ID:Q+arLAGTd.net

>>53毛が濃いねん
上から96-77-102だよ

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/25(水) 00:57:15.33 ID:okNeQXEl0.net

>>52
身体に負担になるほど飲んでたら筋肉が付きづらくなるのは想像に難くないですけどね
コンデションが万全でないと筋肉という贅沢品を作る余裕なんてないですから