一年で50kg痩せた俺が極意を教えてやる

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:46:45.520 ID:rKfcRyd20.net

>>17
落ちたぞ
3食テキトーに食べてる

体重を毎日計って記録に残す
2日に1回胸と腹筋を鍛える筋トレ
休みの日は散歩
ごはんとビールはできるだけ抜く
1日1回EPA系のサプリ飲む

俺はこれぐらいかな