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一年で50kg痩せた俺が極意を教えてやる
- 9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:40:36.238 ID:1/J8Ok08d.net
- 一日三食がいいと言われてるが２食にするんだ
お昼と夜だけだ
炭水化物は一日一回だけときめるんだ
それで満足感はそれなりにえられる
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