一年で50kg痩せた俺が極意を教えてやる

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:37:10.220 ID:1/J8Ok08d.net

120kg→70kgや

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:42:27.683 ID:N8hyg2680.net

ニートダイエットって事か

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:42:48.710 ID:bt/tvWL6K.net

そもそも普通そんなに太らないからな

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:43:03.119 ID:jlTYvdIN0.net

ただ食う量減らしただけやん

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:43:19.965 ID:VGDuZ5zX0.net

>>9
元々お昼頃に起きるから2食しか食べねーし炭水化物もほとんど食わねー場合はどうすればいいの？

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:44:19.280 ID:BYFivfhu0.net

50kg痩せたら体重なくなるわ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:44:41.703 ID:1/J8Ok08d.net

>>20
それが極意だ
摂取カロリーを減らせば運動などせずとも痩せられる

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:45:06.365 ID:Ja9hIbSm0.net

俺も受験で10Kg太ったから痩せたい

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:45:21.262 ID:1/J8Ok08d.net

>>21
いまなんキロあるんだい？

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:45:39.952 ID:E7Detg/+0.net

さすがに60〜80キロから太ってる時点で甘えだろ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:45:42.689 ID:boZcsxYI0.net

>>21
間食をしない
ジュースを飲まない

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:46:01.545 ID:VGDuZ5zX0.net

>>25
110kg
バイトで体はそこそこ動かしてるよ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:46:02.928 ID:qqc6CyHC0.net

皮余った？

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:46:45.520 ID:rKfcRyd20.net

>>17
落ちたぞ
3食テキトーに食べてる

体重を毎日計って記録に残す
2日に1回胸と腹筋を鍛える筋トレ
休みの日は散歩
ごはんとビールはできるだけ抜く
1日1回EPA系のサプリ飲む

俺はこれぐらいかな

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:47:15.634 ID:1/J8Ok08d.net

>>28
食い過ぎなんじゃね
炭水化物とらなきゃとれても1500キロカロリーやろ
それかマッチョすぎるか

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:48:03.194 ID:1/J8Ok08d.net

>>29
だるんだるんや
だから筋トレしようとおもってる

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:48:09.491 ID:yRl02+KH0.net

デブはすぐ痩せるから>>1レベルのデブじゃないとデブのダイエットメニューは役に立たないぞ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:48:49.978 ID:jyhHhnTD0.net

食わない系ダイエットはリバウンド必須と聞いた
それか一生少食か

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:49:58.357 ID:ayUVpPDxd.net

お前前に体うpして胸の皮がおかしいって言われてたやつだろ

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:50:09.470 ID:VGDuZ5zX0.net

>>30
やっぱ計るのって大事か
面倒臭くてなかなか計ってないや

>>31
筋肉はあるほうだと思うがそれ以上に脂肪がな…
もうちょっと食う量減らすわ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:50:56.003 ID:1/J8Ok08d.net

>>34
いや維持できてる
いま普通に2000キロカロリーぐらいとってる
ご飯も食べてる
いいバランスだ
ただ間食はチョコ1個とかやけど

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:52:34.227 ID:pc5/MZic0.net

月毎の体重の推移は？

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:52:46.835 ID:jyhHhnTD0.net

リバウンドしないのか
2食でも基礎代謝分はとれてたのか

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:53:19.432 ID:1/J8Ok08d.net

>>36
たぶんマッチョで110kg もあって体動かしてるなら代謝は3500キロカロリー以上はあるとおもう
1500キロカロリーに抑えれば１ヶ月で8.5kgは痩せるはず

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:56:37.141 ID:VGDuZ5zXH.net

>>40
120→110までは食事減らしただけですんなり落ちたんだけどな…
そっから3ヶ月ぐらい変化なしでつらい

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:57:23.686 ID:imxW/KRJd.net

炭水化物もそうだが糖質を減らせ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:59:09.578 ID:qEjECoqF0.net

一般成人男性はこのスレに用は無いな

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 16:59:16.605 ID:1/J8Ok08d.net

ちなみに発泡酒2本毎日飲んでた
スタイルフリーってやつはいいよ
2本でも150キロカロリーぐらいしかない

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 17:00:41.203 ID:1/J8Ok08d.net

70kgから減らすのはさすがに運動しないとダメっぽい
ここらへんが限界や
たまに男の人で50kg代の人いるけどすごいとおもう

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 17:03:16.386 ID:jyhHhnTD0.net

男で50kgは体質かかなりの運動してるか全然食ってないかだからな
体質が大きい気がする

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 17:04:12.718 ID:bC6+o1Vqa.net

>>6
ｸｿﾜﾛﾀ

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 17:07:53.247 ID:rKfcRyd20.net

>>36
俺も自分で記録するのは続かないから体重計に乗るだけで記録してくれる体重計買った
スマホのアプリで確認できるんやで

以前テレビで青魚にある成分が減量効果あるとか言ってたけど
毎日サバ食えないしサプリでとるようにしてる
中性脂肪も下げられるし

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 17:10:40.292 ID:YfWps2tW0.net

筋肉は脂肪より重い。そして食わないダイエットは優先して筋肉が落ちる。
リバウンドしやすい体のできあがり

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 17:15:30.740 ID:jyhHhnTD0.net

>>49
でもダイエットに成功したやつって大抵極端に食事制限したやつなんだよなぁ

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 17:20:49.185 ID:FwMIkbed0.net

>>50
当人が何を優先するかじゃね
あと筋量が減ることだけならそこまで代謝に問題ない
もっとまずいのは下手に有酸素運動しまくって生体内をカタボリックな環境に傾けること
太りやすくなるのは正確には内分泌系とかの問題になる

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 17:24:06.788 ID:F+jl56IO0.net

以前９２ｋｇから８０ｋｇまで痩せてそこから痩せないで９０ｋｇにリバウンドして
そこからまた８０ｋｇになったけどここから中々痩せない
身長は184ｃｍ

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 17:24:56.605 ID:Ll5XOD+/0.net

身長かけや

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 17:25:51.244 ID:jyhHhnTD0.net

>>51
じゃあ極端な食事制限で痩せても問題ないのか

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 17:28:28.443 ID:3cwM1cfya.net

>>54
体重＞＞＞健康 なら問題ないんでねーの？
個人的には体力落ちない程度に運動しつつきつめの食事制限して
停滞気入ったら制限緩めて運動がベストだと思ってる

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 17:28:28.723 ID:GOVI5Vp30.net

毎日2000�`に押さえれば誰もデブにはならない
極意も糞もない

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 17:30:10.896 ID:FhMUjVDPd.net

50キロ減らしたら10キロしか残らないよ僕

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 17:32:51.967 ID:jyhHhnTD0.net

>>55
リバウンドは？リバウンドはどうなんですか？

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 17:35:16.729 ID:1/J8Ok08d.net

>>53
172cm

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 17:35:26.647 ID:FwMIkbed0.net

ダイエットを通してバランスの取れた食事が身についてるかどうかによるだろう

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 17:44:03.380 ID:1/J8Ok08d.net

>>60
ご飯はお母さんに助けてもらってるわ

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 17:51:46.374 ID:3cwM1cfya.net

>>58
永遠にカロリーコントロールするんだよ
リバウンドするやつはダイエット成功→もとの食生活になってるからだ
ドカ食いやめて相応の飯くって運動すれば太らねーよ

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 17:57:05.158 ID:jyhHhnTD0.net

>>62
じゃあ極端なカロリー制限して痩せたあとに適正な食事に戻せば問題ないのか

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 17:57:10.456 ID:FwMIkbed0.net

>>61
あとバランスの取れてる”つもり”の食事ではないことやね
まずは自分の持ってる知識を疑って正確なソースを探すところから
あとマスゴミは一切信用しないこと

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 17:58:09.500 ID:3cwM1cfya.net

>>63
体重＞＞＞健康ならな

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 18:01:44.802 ID:jyhHhnTD0.net

健康がなんなのかわからなくなってきた

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/03/28(土) 18:21:37.282 ID:3Nhc0N3M0.net

就活のために今糖質制限やって90→81になったぞ