1日3キロのジョギングを4日続けたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 11:26:47.724 ID:9cqIeS+j0.net

太った

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 11:27:43.080 ID:JjLM3tCP0.net

四日走り続けろ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 11:27:43.984 ID:AHggMwh20.net

筋肉増大したか

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 11:29:06.663 ID:9cqIeS+j0.net

>>2
96時間！？

>>3
2日目の朝めっちゃ筋肉痛だった

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 11:29:28.264 ID:QpCwusrv0.net

健康になった？

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 11:29:33.742 ID:aR13tdn90.net

お前はメロスか

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 11:29:54.298 ID:ON2OPSYB0.net

食いすぎだろ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 11:30:28.767 ID:9cqIeS+j0.net

>>5
全然わかんない
喉痛い

>>6
違います

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 11:30:30.135 ID:qxjuq3a8p.net

16kgのランニングを週5で2年近くやってるけど質問ある

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 11:31:30.906 ID:30ngkx7u0.net

運動　→　365日続ける事は100％無理
食事　→　病気だろうが怪我だろうが必ず摂取する


つまり運動しても無意味
食事制限するのがbest

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 11:33:02.908 ID:22Q4OMoj0.net

3キロとか息も上がらんくらい短い

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 11:35:00.220 ID:9cqIeS+j0.net

>>11
これとどうなの？
人によって辛くても消費カロリーに変化はないの？

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 11:35:18.929 ID:rxOgykZS0.net

>>9
一回何キロを何分で走るの？

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 11:36:38.022 ID:vEru1pA70.net

３キロなんて散歩じゃねーか

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 11:44:01.740 ID:ON2OPSYB0.net

>>12
心拍数で判断するのがいいらしい

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 11:48:27.794 ID:9cqIeS+j0.net

>>15
なら大丈夫か十分辛い

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 11:50:50.192 ID:MWQpcBwJ0.net

どの位のペースか知らんが
たいして消費カロリーないんじゃない？
３キロって

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 11:52:04.652 ID:9cqIeS+j0.net

>>17
1時間ぐらい

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 11:52:29.132 ID:AlPoh3n8a.net

小林シネよ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 11:53:20.004 ID:TFVBL0jZE.net

2日前久しぶりに走ったら1キロで足ガクガクになった
今も筋肉痛でござる

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 11:53:50.529 ID:MWQpcBwJ0.net

>>18
１キロ２０分って早歩きでいけないか？
どちらにせよ運動だけで痩せるのはきついね
３キロプールで泳ぐならかなり効きそうだけど

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 11:54:19.648 ID:ON2OPSYB0.net

遅すぎないか？
走ってる？

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 11:55:38.118 ID:9cqIeS+j0.net

飛んでる感じ
膝にダメージを与え、身長を伸ばすためでもある

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 11:58:46.497 ID:MWQpcBwJ0.net

>>23
スペックは？
なぜ膝にダメージ与えないといかんのよ
縄跳びでいいんじゃない？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 12:01:16.143 ID:ON2OPSYB0.net

痩せるまでウォーキングとかにしたほうがいいんじゃね
膝は大事にしろよ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 12:01:42.323 ID:4YahzXGGd.net

成人男性は1キロ歩くのに平均10~12分ぐらいじゃなかったっけ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 12:02:10.821 ID:9cqIeS+j0.net

>>24
175
70
一石二鳥じゃないか
縄跳びもしてる

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 12:03:27.148 ID:fJqf8e4S0.net

常人は徒歩1時間で5キロだよ
グーグルでルート検索してみ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 12:03:53.534 ID:fsv7+zzU0.net

歩いても3km30分だぞ
その倍ってどんだけゆっくり走って（？）んだよ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 12:04:54.882 ID:6+7j9py8d.net

なんかものすごく気持ち悪い走り方してそう

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 12:05:19.765 ID:9cqIeS+j0.net

別にゆっくりでもいーじゃねーか
お前らの速度聞きたいわけじゃねーんだはげ！

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 12:05:54.876 ID:MWQpcBwJ0.net

>>27
もう身長は伸びないだろ
あと５キロ痩せれば普通くらいか
もうジョギングじゃなく縄跳びと筋トレと食事制限にしよう

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 12:06:09.907 ID:yCIHNTH80.net

>>23
膝痛くしても身長伸びねえよ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 12:07:14.801 ID:qxjuq3a8p.net

>>13
16kmで1時間半くらいね

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/12(日) 12:08:01.181 ID:9cqIeS+j0.net

>>32
25まで伸びるって健康診断で言われたから！
ご飯食わないからな
筋トレって脂肪落ちるわけじゃないんでしょ