僕「筋トレする」筋トレ厨「低回数高負荷だぞ」

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:14:00.033 ID:e8rb3Ak80.net

日常生活では持久力の方が重要じゃね？
低回数こなしても持久力は得られなくね

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:14:14.155 ID:sj38c8nJ0.net

好きにしろよ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:14:45.812 ID:JmmySj1v0.net

どっちも筋力付くなら同じじゃないの？

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:15:26.343 ID:9vrtJ4Ls0.net

やはり最近よく聞く体幹というやつを意識するのがよさそうじゃない

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:15:57.409 ID:V8T+wEttp.net

体幹やっとけって

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:16:25.381 ID:1uvaaaKr0.net

持久力をつけたいだけなら朝晩合計10キロ走ってろ
筋トレしたいなら負荷をかけろ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:16:31.291 ID:eGVGq9AQ0.net

身体感覚深めて実用度上げたいなら
四股踏みと立禅だな

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:16:44.481 ID:vkg9ia6eM.net

筋トレ厨が「マッチョだからって力持ちだと思われるの迷惑」とか言ってた時は脳ミソ腐ってんじゃないかと思った

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:17:05.863 ID:Xg+8C7ve0.net

むしろ日常生活で持久力使うか？

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:17:25.871 ID:e8rb3Ak80.net

体幹鍛えまくったおかげで高校時代全国レベルのプレイヤーの体当たりを跳ね飛ばしたことある
強くね俺

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:17:53.533 ID:9vrtJ4Ls0.net

なんのプレイヤーだｗ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:18:36.336 ID:6b6lhrrK0.net

マジかよ全国レベルの将棋部の体当たりに勝ったのか

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:18:55.979 ID:Xg+8C7ve0.net

遊戯王だろ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:19:24.882 ID:KwGWh+nG0.net

自称筋トレに詳しい奴ってのはボディビルダーとかのトレーニングを参考にしてるからな
だから筋肉肥大を目的としたトレーニングだけが正しい筋トレで後は嘘みたいな
凝り固まった考えの奴が多い

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:19:39.599 ID:eGVGq9AQ0.net

俺も高校時代ひたすら馬歩站椿やってたら教師に陸上中距離全国区だって言われたわ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:20:25.841 ID:MTscPh1Y0.net

たいてい男の筋トレの動機は審美性にあるからだよ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:20:59.790 ID:eGVGq9AQ0.net

>>16
俺の動機は超能力が欲しかったから

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:21:04.790 ID:9vrtJ4Ls0.net

すげーな体幹
ストレスにもつよくなれそう

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:21:20.630 ID:e8rb3Ak80.net

バスケットだし
高めのパスを取ろうとジャンプした時にパスカットするために助走つけてこっちに飛んできた相手が思い切り体飛んだあと吹っ飛ばされていった
空中だから体幹あんのかわかんなくなってきた

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:21:51.381 ID:oLynaV2M0.net

何のために筋トレするのかによるよ
筋トレ誅はマッチョになりたくて筋トレするから低回数高付加でやるだけだから>>1みたいになんでもよきゃ高回数低付加でいんだよ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:22:23.734 ID:kanFR3700.net

俺は俺の守るべきものの為に筋トレする

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:22:40.406 ID:oyMb9IxJ0.net

力つける為に筋トレする場合どっちなの？

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:23:12.832 ID:KwGWh+nG0.net

両方欲しいならケトルベルお勧め
持久力もパワーもつくし、重いものをコントロールする技術も養われる
欠点はかっこ悪い体型になるってくらい

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:23:13.793 ID:e8rb3Ak80.net

まあ1番の目的は見た目を良くすることだし筋トレに時間かけたくないから結局高負荷低回数でやるんだけどね

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:23:40.578 ID:mIeV51ozM.net

>>19
バスケは体当たりしたらファウルだ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:23:48.703 ID:39vPrIikd.net

好きにしろよ
お前自分の意見も他人に聞かないと言えないの？キモいな

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:24:05.751 ID:cMPjEchN0.net

体幹ってどうやって鍛えるの

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:24:10.684 ID:eGVGq9AQ0.net

>>22
実用性なら全身を連動させる動きで全力
筋肉デカけりゃ良いなら高重量低回数

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:24:14.330 ID:oLynaV2M0.net

>>22
低回数高付加のが良い

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:25:27.758 ID:e8rb3Ak80.net

>>25
荒っぽいチームだったからな
普通にファール取られてたし

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:26:07.319 ID:YyZiVf7Fa.net

喧嘩が強くなりたいとかならパンチとかキックとかの動作をずっと続けてろ
ただの喧嘩なら殴り続ける奴が勝つ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:26:16.747 ID:vPpZmb3L0.net

>>27
腕と肘地面につけて背筋ピンと伸ばして1分態勢を維持する
それをひたすら繰り返す

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:27:13.648 ID:c5fPsKXH0.net

2キロのダンベル持って「何回でも出来るわｗ」とか言って
1か月後「全然筋肉付かない」って嘆いた知り合いがいるわ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:28:02.976 ID:cMPjEchN0.net

>>32
つらそう…

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:28:23.274 ID:uOzZuZzV0.net

まずプールに入ります

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:28:49.446 ID:q6h7m0bk0.net

体幹のおかげで結婚できました

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:28:50.554 ID:eGVGq9AQ0.net

ダンベルなんて5ｷﾛ以上は要らない
5�`のダンベル四つタオルに包んでリュックに詰め込めば何にでも使えるぜ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:30:05.316 ID:vPpZmb3L0.net

>>34
でも電車とかで役に立つよ
揺れても体勢崩れにくくなるし人にぶつかっても相手が仰け反るようになる

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:30:33.031 ID:+sv55EV+d.net

腕立て伏せ50回２セットと100回１セットならどっちが良いだろうか？
変わらないならそれはそれでいいです

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:30:36.504 ID:eGVGq9AQ0.net

>>34
じゃあこの姿勢でひたすら耐久すれば良いよ
15分超える頃にはカチカチになってるはずだから
http://1.bp.blogspot.com/_iRhSq5FeAd4/S-5HllN-LEI/AAAAAAAAAKE/AEtaoxwbKUU/s1600/028.JPG

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:31:04.953 ID:mIeV51ozM.net

>>33
その重さのトレーニングを1ヵ月も続けてるのはある意味すごいメンタル

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:31:29.226 ID:TbDE6sgbd.net

>>1がいうのは筋トレ厨というよりバルクアップ厨だな

体脂肪削って細マッチョになりたいんなら多回数低負荷でもいいし

でもある程度まではバルクアップしたほうが見た目はカッコいいと思う

バランスが大切

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:31:54.885 ID:2Xo3S4wc0.net

>>30
強いのはいいけどVIP向いてないぞ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:32:58.122 ID:eGVGq9AQ0.net

>>41
その重さでも真っすぐ腕を前に突き出して1時間も耐久すればかなり効くぞ

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:33:18.575 ID:9vrtJ4Ls0.net

>>40
まずこの姿勢にすらなれんｗｗ左右がズレるな

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:34:20.675 ID:cMPjEchN0.net

立派なドラマーになりたいんだけど太極拳ポーズでいいの？

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:36:01.670 ID:eGVGq9AQ0.net

>>45
柔軟から始めろ
やってる内に出来る様になるから
急ぎたいならゴミ箱の上で↓の姿勢で耐久
http://homepage2.nifty.com/workshoptoyo/various/finalblow/kung-fu/kung-fu01.jpg

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:37:10.003 ID:4yb9axre0.net

効率よく肩幅拡げるトレーニングないか？
自室で出来る範囲で頼む

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:37:12.967 ID:GOVE432s0.net

>>40
意味あんの？これ

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:37:51.181 ID:GOVE432s0.net

てか体幹って健康になるの？
なら体幹だけやってりゃよくね？

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:38:07.792 ID:e8rb3Ak80.net

肩幅って骨格じゃないのん

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:38:19.211 ID:aVdAM2tT0.net

耐久厨湧いてるな

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:38:20.997 ID:eGVGq9AQ0.net

>>49
無いと思うならやらなくて良いよ

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:38:36.055 ID:VQlJrfRTa.net

体力ならまだわかるけど筋肉の持久力なんてつけて日常生活でどうするの

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:39:05.499 ID:mp/vsYgX0.net

無駄に筋肉だけつけても持久力なくなるだけ
マッチョとかただのバカだからね

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:39:31.816 ID:b9P6xeag0.net

マジレスすると肉体労働が一番実用的な筋肉が付くよ
筋トレなんてまがい物の筋肉しか付かないもんなｗ

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:39:38.187 ID:GabSPztJ0.net

馬歩とか熊手って地味に辛いよな

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:45:05.952 ID:4zN78ONO0.net

なにを求めるかで変わるだろ

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:45:41.615 ID:eGVGq9AQ0.net

>>57
最初30秒から初めて40分超えるには5年掛かったわ

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:46:13.879 ID:e8rb3Ak80.net

まずね
俺が言いたいのはね
ダンベル高いってこと

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:48:11.500 ID:c5fPsKXH0.net

ダンベルなんてペットボトルに砂詰めれば代用できる

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:48:36.683 ID:7tZCXtUzd.net

体幹ってどこ？何種類もあんの？

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:48:50.560 ID:e8rb3Ak80.net

砂をどっから持ってくるんだよぉ…

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:49:15.882 ID:eGVGq9AQ0.net

>>60
俺はまずリュックに安物の塩袋詰め込んで代用したぞ
家の中では砂漏れるとシャレにならないからな

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:51:25.437 ID:e8rb3Ak80.net

もう袋かリュックに大量の教科書を入れてそれで筋トレしようそうしよう
なんか紐とかを持つ分垂れて妙なことになりそうだけどそこは大丈夫なん？

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:51:34.989 ID:P8D234gya.net

見栄えのいい筋肉を作るならその辺のサイトで調べてそれを実行するといい嘘は書いてないだろうから
実用的な筋肉を作るなら目的の動作を繰り返すといい 器具とか置き場所に困るだろうしゴムバンドおすすめ
両方欲しければ両方やれ

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:55:11.663 ID:6068ZOgeK.net

>>50
わりと真理

体幹ほどほどしなやかに鍛えたスリムな女と腹筋バキバキなミカサどっちにチンコ立つかの話
女から見た男も同じ

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:55:14.353 ID:eGVGq9AQ0.net

紐で縛ってリュックに入れれば平気だろ
リュックが壊れるのが心配なら縛る紐と持つ紐を分けて紐持てば良い

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:57:42.527 ID:KwGWh+nG0.net

タントウって立ってるだけじゃないからな
あれしながら脳トレもしてる

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:58:04.819 ID:GOJN1dIV0.net

ダンベルとベンチ合わせて2万はするから貧乏人にはつらい

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 03:59:30.979 ID:6068ZOgeK.net

魅力的な同姓と魅力的な異性は違うんだよね
女は宝石みたいな質感を好むから目立つ容姿の同姓に憧れ自分をケバくしていくが
実は男は先天的な容姿に合わせた外装のバランスのとれた女が好き
女から見た男の筋肉も同じ

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:00:15.048 ID:9vrtJ4Ls0.net

>>69
ほうほうほーう
そう思うとなかなかやる気でますな

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:00:52.386 ID:FOO8OXjta.net

体幹を鍛えるのは体の歪みをとって元からあるものを取り戻すって感じだから鍛えるのとはちょっと違うかもしれない
最長老さまのアレみたいなもん

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:01:11.603 ID:6068ZOgeK.net

モテたいとか民衆を惹き付けたいならさ
一説にはロッククライミングが一番魅力的な男の体になるんだとさ

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:02:22.040 ID:eGVGq9AQ0.net

>>69
立ってるだけで良いじゃん
空手だって大抵そうだろ？（唐手ではない）
最初から気とか言うとカルト臭が漂うんだよ

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:03:26.768 ID:6068ZOgeK.net

海外の政治家はカリスマを維持するために日本の武道や室内ロッククライミングをたしなむ奴がおおいらしい
まあ海外の政治家が正しいとは限らんがね

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:06:54.563 ID:6068ZOgeK.net

>>75
気はあながちバカにできないらしいよ
そんなん嘘っぱちだとしてもイメージとして持つことでインナーマッスルに作用するらしい

イメージはかなり大事

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:07:51.274 ID:eGVGq9AQ0.net

>>72
本気なら指先から掌低まで意識を集中しろ
そのうちビリビリしてくるから余裕が出たら足裏も同時に集中する
毎日やってるとすこしずつ全身をその感覚が巡る様になる
最後に意識だけでその感覚を制御出来るようになれば肉体が超強化される

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:08:13.783 ID:KwGWh+nG0.net

>>75
気なんて一言も書いてないんだが

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:09:17.659 ID:KwGWh+nG0.net

>>78
てめーの方がカルト臭漂う事書いてんじゃねーかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:09:50.275 ID:eGVGq9AQ0.net

>>77
いや俺は馬鹿にしてないけど
リアルで話したとき宗教関係者だと思われたから気を付けてる

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:13:10.190 ID:VySGYMTqK.net

器械体操はマジでいいぞ
楽しみながら高負荷なトレーニングができ、しかもしなやかで実用的な筋肉がバランス良くつく

体操選手のカラダは筋トレ厨も認めるところだろ？

83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:14:46.823 ID:GOVE432s0.net

>>82
マジ？

84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:15:36.723 ID:8aRQm2eY0.net

調子にのって30キロダンベル買って3ヶ月
未だに15キロまでしかできない

85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:16:19.570 ID:eGVGq9AQ0.net

>>79
本家だと意と気って言い方になるだろ？
実際立って脳トレってだけでも怪しむ奴居るからどうもね
そもそも脳トレなんて中華風に言い換えると練神とか慧功になるから仕方ないが

86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:17:39.956 ID:eGVGq9AQ0.net

>>83
体操でよくやるプランシェプッシュアップ出来れば器具も要らなくなるぞ

87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:17:40.928 ID:6068ZOgeK.net

人間が脆弱な生き物なんて嘘っぱちでさ
文明なんてなくても陸上生物の頂点なんだそうだ

槍を投げるために進化し一方的に遠距離から獲物を仕留める獰猛な肉食獣
これが農耕を始める前の人間の本来の姿なんだとさ

88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:22:01.362 ID:6068ZOgeK.net

そんときの名残は本能的に残っててな
狡猾かつ俊敏かつ判断力に優れていて投げる力が強い体を持つ男に異性は本能的にやられる
遠くを鋭く見つめ集中力を保つスナイパー気質に弱いんだね

89 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:23:10.127 ID:KwGWh+nG0.net

>>85
本家でも気なんて直接は言わなくなってるんじゃね？
中国の中国拳法紹介番組でも血流とか呼吸とか言ってて
気なんてあまり使ってなかったけどな

90 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:24:18.501 ID:VySGYMTqK.net

>>83

マジだよ
体操選手の筋力は異常なレベルだけど、あいつら基本的に筋力トレーニングってやってないんだぜ
あくまで技の練習をする過程であのカラダが出来上がるんだ
例えば、バク宙の練習をしてれば勝手に腹筋が割れる
それくらい器械体操の負荷は高い
しかし練習が楽しいのでいくらでもカラダを追い込める

91 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:24:22.225 ID:yJYpMMv00.net

よくわからんがぎゅうにゅう飲んでからジョギングしてくるわ

92 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:24:28.036 ID:6068ZOgeK.net

つまり
しなやかな投げる動作を妨げる筋肉を付ける筋トレはもれなく魅力ダウンの悪手なわけさ

93 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:27:39.620 ID:eGVGq9AQ0.net

>>89
マジで？
前にアメリカ番組の世界の格闘技で少林寺行ってた時は
生命力を意味する気の力で鉄板割る様な解説してたから現役だとばかり

94 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:27:55.239 ID:6068ZOgeK.net

そしてしなやかな実用的な筋肉は肉体にある作用を促す

95 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:28:53.720 ID:KwGWh+nG0.net

>>93
逆にアメリカ人はそういうの好きじゃん

96 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:30:12.072 ID:6068ZOgeK.net

言い換えれば狩りに必要な筋肉に負荷を与えて成長させるとな
あるスイッチが入る

97 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:31:50.980 ID:6068ZOgeK.net

未開の土地探索モードになり
じっとしていても体温を維持するモードになり
かつ免疫力が飛躍的に高まる

98 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:33:54.019 ID:eGVGq9AQ0.net

>>95
そういうことか
じゃあもう気って表現は東洋医学を除けば太気拳や合気道くらいなのかもな

99 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:34:38.964 ID:6068ZOgeK.net

なんで白人が早い段階で世界中を制圧できたかというとさ
このじっとしていても体温を維持する能力と免疫力が高いからなんだとさ
ほら、日本にいる白人で半袖で冬を過ごす白人とかいるだろ？

100 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:35:18.444 ID:6068ZOgeK.net

俺の話を聞け

101 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:35:24.986 ID:KwGWh+nG0.net

>>98
太気拳はそもそも意拳から比べてだいぶそういうの
そぎ落としてきた感じじゃん

102 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:36:44.599 ID:6068ZOgeK.net

つまりな
自然の環境でただ過ごすだけでモテる体に近づく

103 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:37:09.317 ID:S/agiui4d.net

なんか体幹スレになってる

104 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:38:32.391 ID:eGVGq9AQ0.net

>>101
いや今でも独特の感覚を気って表現してるよ
あの「あいつ今打ってくるなぁ」みたいな反射神経ともちょっと違うアレ

105 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:41:07.809 ID:6068ZOgeK.net

でも室内トレーニングなんてそうそうできんし狩りに近いフットサルやバスケをたしなむのも社会人にはなかなか難しいだろ？
そこで俺がモテる筋トレを紹介するぜ

106 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:42:29.614 ID:6068ZOgeK.net

>>105×
でも室内ロッククライミングなんてそうそうできんし狩りに近いフットサルやバスケをたしなむのも社会人にはなかなか難しいだろ？
そこで俺がモテる筋トレを紹介するぜ

107 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:44:26.283 ID:6068ZOgeK.net

片足でつま先立ちして首を伸ばし遠くを睨む

これだけ
マジでこれだけ

108 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:45:13.861 ID:IBVBVXONM.net

俺「用途によるわ」

109 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:45:14.892 ID:73w4KsDQ0.net

腹筋ローラーは高負荷だがあれ数回でいいの？

110 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:48:30.153 ID:6068ZOgeK.net

片足でつま先立ちして首を伸ばし遠くを睨む

これは普通の人間は1分持続するのもキツいがな
雄として残念な豚はそもそもできない

111 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:49:29.618 ID:eGVGq9AQ0.net

>>110
3分余裕だが？

112 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:50:58.643 ID:6068ZOgeK.net

>>111
片足でつま先だよ？

すごいなお前

113 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:53:20.527 ID:hvuwxG3sH.net

一時期筋トレしてて
今もまた始めてるけど
目標が特定の体力測定で良い点数とることだから
ビッグ３もしらんし興味ないのに
やたら筋トレスレで叩かれたわ

114 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:54:38.272 ID:eGVGq9AQ0.net

>>112
他の訓練と前に立ち仕事してた時常につま先立ちしてた名残だよ

115 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 04:58:02.674 ID:1ylP7KA30.net

今日から筋トレ始めた
腕の筋肉と腹筋と胸筋を鍛えたい

116 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 05:05:30.941 ID:mIeV51ozM.net

>>113
筋トレスレは荒れるからね

117 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 05:15:13.283 ID:yJYpMMv00.net

3キロ箸って帰ってきたわ
コップ2杯牛乳飲んでヨーグルト5口食べてチーズ2切れ食べてバナナ1本食べたけど
次は腹筋と背筋すればいいのか？

118 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 05:15:56.012 ID:hvuwxG3sH.net

>>116
ほんと意味わからん
別にこっちはガチムチになりたいわけちゃうんやぞと

119 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 05:16:32.856 ID:eGVGq9AQ0.net

飯食ったら20分は動かない方が良いぞ

120 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 05:18:26.138 ID:yJYpMMv00.net

ちょっとタンパク質とエネルギーっぽいもの食べただけなんだけど
じゃあ20分後に腹筋と背筋とペットボトル持ち上げするわ
飯はあとで豚肉150グラムと納豆と味噌汁食う

121 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 05:22:54.467 ID:6aIZ0Aso0.net

高負荷低回数のもするし低負荷高回数のもする

122 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 06:24:24.347 ID:Xt1T7tdBa.net

そう簡単にはガチムチにならんから低回数高負荷で充分
セット数かさむと持久力もある程度つくしな

123 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 06:27:30.604 ID:zVODiVNG0.net

俺からすればお前らも十分筋トレ厨

124 ：童帝 ◆hhHHHL0UE. ：2015/04/14(火) 07:25:58.144 ID:I2BtOeLXp.net

体幹トレはつまらない

125 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 08:22:24.842 ID:PnWLVO+Z0.net

>>82
格闘家以外認めない

126 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 08:26:16.348 ID:e/XP5WXdd.net

>>47
無茶言うなw

127 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 08:30:46.152 ID:cxWdDCcJ0.net

筋トレ最大の敵はオナニー
オナ禁しろ

128 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 08:34:57.007 ID:egzVbMmU0.net

>>118
ビッグ3はガチムチ用のトレってわけではないぞ
全身鍛えるのに効率がいいってだけで
ガチムチになりたくないなら低負荷でやればいい

129 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 08:40:28.192 ID:TH1r14g10.net

>>127
なんでオナニーしちゃだめなんだ？

130 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 08:43:15.082 ID:cxWdDCcJ0.net

パワーと持久力が全然変わるから
試しにオナした後筋トレすれば分かる

131 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 08:51:58.699 ID:azKv7wAzd.net

たんぱく質放出するから

132 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 08:52:52.999 ID:TH1r14g10.net

オナ後は確かに疲れてるから分かるけど
1週間禁止した時とオナニーした翌日でも変わる？

133 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/14(火) 09:06:17.276 ID:R/VGPDeDK.net

俺は馬歩じゃなくて三体式だな

うちの中国人老師は気とか言葉よく使うよ
恐らく日本人に分かりやすいように導引て言葉を変えてるだけだと思うけど
ちなみにやってるのは内家拳の三つ（形意拳をメインに八卦掌と太極拳）