腕立て伏せで腕の筋肉鍛えられないの？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/30(木) 12:13:02.258 ID:rzVHPOp00.net

胸筋だけがきついんだけどこれ腕の力入れて戻せば腕にも効く？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/30(木) 12:13:34.908 ID:KhuwzBE5d.net

幅狭くしろよ

死ねよゴミ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/30(木) 12:15:13.785 ID:4HAJy0jpp.net

幅狭くしてフォームはしっかりな


死ねよゴミ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/30(木) 12:16:31.046 ID:rzVHPOp00.net

狭くしてみたけど肩周りの筋肉じゃねこれ
前のほうにはきかないのか

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/30(木) 12:23:49.600 ID:KhuwzBE5d.net

>>4
馬鹿かよこいつ

今すぐ死ねよゴミ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/30(木) 12:23:53.796 ID:YINSRA74p.net

知能もないし、筋肉もないのか
まじもんのゴミだな

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/30(木) 12:24:06.404 ID:RHXafQ9B0.net

前ってどこだ？前腕は無理だぞ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/30(木) 12:24:44.095 ID:rzVHPOp00.net

>>7
あっそうなのね
前腕はやっぱり懸垂くらいしかないかな

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/30(木) 12:24:44.649 ID:KhuwzBE5d.net

頭悪い奴って本当にかわいそう

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/30(木) 12:25:32.076 ID:MG2LigxW0.net

>>9
なんでおまえそんなキレてるん？

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/30(木) 12:28:48.465 ID:Gfq+uaNXd.net

>>9

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/30(木) 12:29:29.804 ID:rzVHPOp00.net

いやいやそいつのことはどうでもいいから筋トレの話しようZE

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/30(木) 12:41:26.243 ID:20Q8uKvH0.net

>>10
生理じゃね？

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/30(木) 12:42:41.797 ID:20Q8uKvH0.net

後ろ腕立ては？

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/30(木) 12:43:28.247 ID:mCgAlY//0.net

必死見たらキチガイだったわ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/04/30(木) 12:43:33.178 ID:RHXafQ9B0.net

懸垂はいいトレーニング

上腕を鍛えればいい
前腕は他のトレーニングで十分鍛えられる
https://www.youtube.com/watch?v=tVrr-3tAk6Y