食事制限と筋トレ始めたらみるみる体重減っていってワロタｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:23:16.428 ID:tPRR5KBq0.net

二週間前
180cm82kg
現在
180cm77kg

やってる事
基本一日一食
二日に一回はヨーグルトしか食べない(800g程度)
次の日は夜に大盛りの弁当(800cal程度)食べる
次の日はヨーグルト、これのループ
朝起きてすぐと寝る前に40分ずつ筋トレ
あとはなんとなくヘルシア飲んでる

さっき計ったら朝一より500g落ちてたｗｗｗｗｗｗｗ
超楽しいｗｗｗｗｗｗｗ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:23:49.697 ID:o6KVuBj30.net

運動は良いことだよ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:24:09.503 ID:8gjHSGWDK.net

死ぬぞ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:24:39.294 ID:vz08JN1V0.net

初心者にありがちな勘違い

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:24:49.166 ID:Od49ETtz0.net

筋トレするなら食べろよ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:24:53.125 ID:4Yarx5KD0.net

あ、これ内臓壊すやつだ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:25:08.193 ID:o6KVuBj30.net

>>3
死なないよ　運動不足のVIPPERがストレス溜めて火病患者になっている現状は危惧すべきだね

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:25:17.930 ID:NVsERpc50.net

リバウンドするパターンのやつね

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:25:22.874 ID:0gvl2CwH0.net

筋トレするならプロテインでも飲め

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:25:31.094 ID:FvsDR+xnM.net

なぜ体重の数値にこだわるのか

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:25:31.612 ID:wQ7zWmn90.net

数ヶ月後には病院で50kgになってるな

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:25:36.556 ID:tPRR5KBq0.net

>>3
でも別に体はなんの問題もないんだよね
ヨーグルトの次の日の夕方が腹ぺこでやばくなるぐらい

ランニングも始めようかと思ってるぐらいｗｗｗｗｗｗ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:25:47.175 ID:o6KVuBj30.net

プロテイン飲んだら　まったくやらなくなっちゃうとスーパーデブになるよ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:25:56.605 ID:dZmsGRz40.net

これ明らかに筋肉だけ落ちるやつだ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:26:28.235 ID:o6KVuBj30.net

筋肉付けたいなら　勉強しないとダメ
運動だけなら　ガリマッチョになれる

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:26:38.247 ID:tPRR5KBq0.net

>>9
筋肉は既に多分普通の人よりあるからこれ以上はいらない
とにかく脂肪を根こそぎ落としたい

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:27:01.729 ID:mOo9DCIN0.net

確実にリバウンドするダイエット方法だな
俺も5月始めから筋トレと食事制限してるけどさすがにここまでカロリー抑えたらリバウンドは必至だろ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:27:22.441 ID:tUwFip+/0.net

肝臓壊して死ぬパターンか

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:27:27.055 ID:CYWaqoh/r.net

今時びっくりするほどテンプレな勘違いくんだな

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:27:34.732 ID:tPRR5KBq0.net

ヨーグルト食った日の夜う○こ出過ぎてワロタｗｗｗｗｗｗｗ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:27:49.223 ID:7Ku9etCh0.net

食事制限の意味を勘違いするな
炭水化物減らしてタンパク質を適量摂取するんだよ
そしたら筋トレで筋量が増えるから代謝が上がって脂肪が勝手に減る
食わないで運動したり一日おきに米を馬鹿食いするなら無駄そのもの

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:27:50.941 ID:f/FCpjvp0.net

プロテイン食べようぜ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:27:52.557 ID:mOo9DCIN0.net

食わねえと筋肉落ちるだけだぞ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:28:46.346 ID:zfD6/2wbd.net

47日で11kg落とした俺が来ましたよ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:28:59.763 ID:o6KVuBj30.net

確かに全く食わないと　筋肉落ちて脂肪だけは残るから
運動した後は豆腐などタンパク質食べないと・・・・・・・・

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:29:15.714 ID:pLgUZbhO0.net

１日３食食うのが当たり前って概念は取り払ったほうがいいよな
ろくに動かないくせに食い過ぎなんだよ現代人

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:29:16.016 ID:dPCjRxlV0.net

どうやってモチベーション保ってんの？

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:29:30.451 ID:9glExyATd.net

カロリーを減らす→間違い
カロリーそのままたんぱく質を増やす→正解

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:29:45.582 ID:tPRR5KBq0.net

>>21
いやでも実際体脂肪率落ちてきてるんですけど・・・
ていうか筋肉は元々あって基礎代謝が2000ぐらいあるしもういらないんだよね

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:29:48.001 ID:o6KVuBj30.net

>>1は体重そのままでいいから
食事を考えて鍛えたほうが良いです

極端に毎日やるのはダメだよ　筋肉つけたいなら

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:30:04.595 ID:CYWaqoh/r.net

>>24
デブはすぐ痩せるから

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:30:32.338 ID:7Ku9etCh0.net

>>25
豆腐はタンパク質ほとんど残ってないぞ
大豆、ササミがベスト
味を両立させるなら炙って脂肪落とした豚肉

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:30:36.622 ID:o6KVuBj30.net

>>26

仕事してる人は帰ってきたら最低限ジョギングすべき
毎日やると食事制限も自然と出来るようになる

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:30:42.389 ID:tPRR5KBq0.net

>>27
日々浮いてくる筋肉のラインを見て楽しんでる
あと単純に筋トレ楽しくなってきた

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:31:06.829 ID:o6KVuBj30.net

デブは1年やれば簡単に痩せるけど
問題はそこから・・・・

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:31:38.753 ID:o6KVuBj30.net

>>34
ようはストレス解消にもつながってるという事だね
それはいいことだけど　体だけは壊さないでね　

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:31:49.020 ID:zfD6/2wbd.net

>>31
まぁな。73kg→62kgだからサクサク落ちたわ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:32:04.163 ID:BkzYNNmu0.net

ニートだからできることだな
働きながらとか無理ですね

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:32:30.947 ID:o6KVuBj30.net

>>38
出来ますよ　運動30分も出来ないんですか

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:33:12.133 ID:fbb6cYdI0.net

筋トレしなくても何も食べなければ痩せるよ

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:33:25.492 ID:tPRR5KBq0.net

>>38
俺も社会人だぜｗｗｗｗｗ
朝40分早起きして、夜だらだらしてる時間を筋トレに当てるだけだよ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:33:33.552 ID:CYWaqoh/r.net

ライザップのCMが短期間ですぐ結果を求める風潮を助長してるな
危険だよ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:33:41.967 ID:zfD6/2wbd.net

むしろニートには無理だな。仕事で忙殺されてるから出来る

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:33:48.962 ID:lA4AZgHh0.net

リバウンドだけは気をつけろよ
内臓一気に逝くぞ多分

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:34:06.017 ID:o6KVuBj30.net

>>41
それなら安心しました

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:34:44.109 ID:gxvBcjT60.net

ヘルシアって実際効果あるのかな

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:34:48.071 ID:3VjdyN4xp.net

>>21
体重が減りつつ筋肉が増えるなんてねーよ
寝言は寝て言え
もう一回お勉強して来いカス

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:34:56.977 ID:BkzYNNmu0.net

あ、>>1の話な　他は知らん
仕事の日に１日１食とか体壊すわアホ

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:35:04.852 ID:o6KVuBj30.net

>>46

排出促すだけです　運動してください

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:35:30.501 ID:9glExyATd.net

>>29
180/73の脂肪15%筋率40%の俺が基礎代謝1700なんだぞ
元々の体脂肪が多いから痩せてきただけで、その生活してると停滞期きて飽きてリバウンドか体壊すのどっちかだぞ

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:35:39.738 ID:bPISVibt0.net

走って
筋肉増やせば良い
体重はそのまんまでよくね

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:35:52.987 ID:xjFLp31x0.net

俺も似たようなダイエットして3ヶ月で80→62まで減らせたわ
7年近く前の話

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:35:54.454 ID:HMg0Gd/g0.net

読んでないけど食事制限てなかなか難しいよな
俺はやりすぎてハゲてきた

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:36:30.527 ID:i+fSPJZF0.net

身長180cmで筋肉ついてりゃ80kgあってもいいんじゃないの？

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:36:37.866 ID:pLgUZbhO0.net

>>47
筋肉より脂肪が減れば体脂肪率は下がるぞ

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:36:51.669 ID:o6KVuBj30.net

>>50

体壊すとどうなるの　部屋で逆立ちして暴れてお腹が膨らみ始めるの？
俺はお腹が出て気絶して病院へ連れて行かれたけど

>>51
ランニングは良いよね

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:37:51.025 ID:pLgUZbhO0.net

>>53
元からハゲる運命だったんだよ

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:37:55.514 ID:zfD6/2wbd.net

体脂肪率はすぐ落ちたけど、どうやっても12%を下回らん

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:37:56.712 ID:tPRR5KBq0.net

>>47
筋トレってなにも筋肉つける為だけじゃないよ？
チュートリアルの徳井も食事制限と筋トレだけで脂肪落としてたし

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:37:57.994 ID:fbb6cYdI0.net

今までと同じ食事をして筋トレの方が健康的じゃね？

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:38:23.334 ID:9glExyATd.net

>>56
ハゲる肌が荒れる栄養不足で倒れる等々

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:38:36.992 ID:CYWaqoh/r.net

>>53
食べないと禿げるのは当たり前だからね
運動すると白髪は確実に減るし
ちゃんと食って運動が大切なんだよ

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:38:39.672 ID:bPISVibt0.net

>>56
有酸素運動後に筋トレ
食事はバランス良けりゃ何でも良い

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:38:40.763 ID:3VjdyN4xp.net

>>55
は？
体脂肪率下がるね
で？筋肉は増えてないよね
むしろ減るんだよね

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:39:15.672 ID:o6KVuBj30.net

細マッチョになりたい
シュワちゃんになりたい
ストレス解消　血行よくしたい　病気知らず

この3パターンがあるんだよ

ただ運動辞めると無様に太っていくからね　あのシュワちゃんのように

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:39:33.756 ID:pLgUZbhO0.net

>>64
筋肉増やすためのスレじゃないだろ

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:39:37.666 ID:NcSjYhtxK.net

俺は体脂肪率5%だわ
ただ体重は相当軽い

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:40:15.775 ID:bPISVibt0.net

太らない体質のワイ
高みの見物
なお、中学までガリガリだったもよう

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:40:21.614 ID:tPRR5KBq0.net

>>50
俺筋率48ぐらいあるんだよね
2000は言い過ぎたけど1900ぐらいあるよ

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:41:23.360 ID:o6KVuBj30.net

まずジョギング30分してして　ヒンズースクワット200回　腕立て腹筋背筋して　縄跳び1000回とんで
休みつつやってる

食事はタンパク質とごはんと普通のおかず
運動してると少量でもお腹いっぱいになるもんだね　ストレス解消にもなるし

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:41:51.356 ID:9glExyATd.net

>>69
お前はラグビー部かなんかか

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:42:13.757 ID:o6KVuBj30.net

>>68
それ脂肪の塊だから　30過ぎたらブクブクに太るよ

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:42:24.527 ID:cZHGRjaT0.net

だれか顎の肉取る方法教えて

74 ：童帝 ◆hhHHHL0UE. ：2015/05/08(金) 22:42:48.967 ID:pLPgPq6o0.net

体脂肪11%のわい低身長のため低みの見物

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:42:49.765 ID:pLgUZbhO0.net

>>73
舌出し運動

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:43:45.361 ID:bPISVibt0.net

>>72
デブじゃねえんだが...

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:44:02.040 ID:0kFSdPvtd.net

ダイエットしたことないんだろうな
これじゃリバウンドすること間違いない

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:44:02.218 ID:tPRR5KBq0.net

とりあえず体重が70下回ったら体脂肪率が9％ぐらいになる計算だからこの生活はやめて元に戻るつもり
太った原因は確実にピノの食い過ぎだったからそれさえやめればリバウンドしないはず
毎日30個入の奴食ってたからな

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:44:22.850 ID:cZHGRjaT0.net

ほんとに太らない体質とかあるの？

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:45:09.999 ID:pLgUZbhO0.net

>>77
筋トレしてるから言うほどリバウンドはしないぞ
ヤバイのは動かないで飯抜くやつ

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:45:21.123 ID:o6KVuBj30.net

運動しなきゃストレスでドカ食いしちゃうさ　社会人は運動しないぶんストレスで酒や食事でめっちゃ食うから太るんだよ
20代は代謝あるからいいけど　30超えると一気に太りはじめるからね

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:45:45.487 ID:pLgUZbhO0.net

>>79
筋肉がつきやすいやつつきにくい奴がいるのと同じである

83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:45:47.045 ID:t6v4QTh60.net

それ筋肉も減ってないか

84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:45:51.555 ID:o6KVuBj30.net

>>80
筋肉落ちて脂肪が残り　痩せにくくなるという・・・・・・
うわああああああああああああああああああああああああ

85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:46:01.533 ID:wRddCZPn0.net

摂取より代謝上回ってればそりゃ太らないだろ

86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:46:12.405 ID:tPRR5KBq0.net

>>71
中高大バスケしてて、なんか知らんけど筋肉は人一倍ついちゃったんだよね
特に太もも周りがやばい
自分で言うのもなんだけど太る前はミルコクロコップみたいになってた

87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:46:16.818 ID:CYWaqoh/r.net

30過ぎて俺は太らない体質なんだよねー
とか言ってる奴は癌患者だけだから

88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:46:37.388 ID:o6KVuBj30.net

僕は太りやすい体質だから毎日運動してるんだ
どうもそういう遺伝子らしいです・・・　母ちゃんも　えっぐひっぐ

89 ：童帝 ◆hhHHHL0UE. ：2015/05/08(金) 22:46:51.857 ID:pLPgPq6o0.net

朝適当
昼ラーメン大盛り半チャーハン
夜米三合
間食するしジュースも飲むけど平均体重からの増減無し

90 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:47:15.074 ID:3tXc9UO2a.net

極端な食事制限は筋肉消費して足りないエネルギー産み出してるんだぞ

91 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:47:40.846 ID:o6KVuBj30.net

みんななんだかんだで運動してるリア充なんだ　VIPとかもう卒業できるじゃん！！

92 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:47:50.805 ID:pLgUZbhO0.net

>>90
それ以上に体脂肪がガンガン使われる

93 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:48:12.373 ID:0kFSdPvtd.net

>>80
言ってることが典型的なダイエットしたことない奴ってかんじだな

94 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:48:25.162 ID:NcSjYhtxK.net

確かに菓子を食べないだけで全然変わるな
>>79
そりゃまあ遺伝もあるだろうし
少なくとも俺の家系は全員痩せ型

95 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:49:09.323 ID:dgHPbCUc0.net

筋トレしながら一日一食って頭おかしい

96 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:49:09.293 ID:pLgUZbhO0.net

>>93
俺は筋トレマニアだから年に２回減量期作ってるよ

97 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:49:24.052 ID:o6KVuBj30.net

ランニングは良いよー　走りきった後はすげえストレス解消だー

98 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:49:44.387 ID:F8ZhLkTOp.net

ランニングからのタバコ

99 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:49:54.232 ID:o6KVuBj30.net

>>96
筋肉ってどうやればつくの？

100 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:50:10.523 ID:pLgUZbhO0.net

>>95
スポーツ選手はよくやってる

101 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:50:32.329 ID:qIhELf7+0.net

自分の信じる方法で頑張ればいい

102 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:50:34.962 ID:SdkMS97Ed.net

正直痩せれるなら筋肉落ちようが一向に構わん

103 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:50:39.130 ID:bPISVibt0.net

自主トレ続かない

104 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:50:49.218 ID:tPRR5KBq0.net

>>95
いやでもやってみたらわかるけど特になんともないよ
お腹は空くけど全然元気だしさ
もしこれで倒れるようならボクサーとかみんな死んじゃうでしょ

105 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:50:57.167 ID:9glExyATd.net

>>86
まぁどっちにしろ早いうちに低脂質高たんぱくでカロリー採る食事にしないと筋肉も落ちるぞ

106 ：童帝 ◆hhHHHL0UE. ：2015/05/08(金) 22:51:01.216 ID:pLPgPq6o0.net

自称トレニーとダイエットに詳しい人は自分の体うpして

107 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:51:05.294 ID:o6KVuBj30.net

陸上選手は痩せ形ですよね

108 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:51:07.381 ID:pLgUZbhO0.net

>>99
自分の筋力にあった重量でガンガン筋トレして飯をガツガツ食う

109 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:51:08.854 ID:cZHGRjaT0.net

体重とかいう罠
いくら軽くてもスタイル悪けりゃ意味がない

110 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:51:14.755 ID:3tXc9UO2a.net

>>102
ややデブよりガリガリのほうがなんとなく気持ち悪いぞ

111 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:51:34.885 ID:t6v4QTh60.net

ダイエットする前と今の体うp

112 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:52:14.957 ID:NcSjYhtxK.net

むしろこれって減量だやな
プロボクサーでも目指すつもりかよ

113 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:52:29.518 ID:0kFSdPvtd.net

>>109
これだわ

114 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:52:47.854 ID:SdkMS97Ed.net

>>102
デブの絶望を舐めるなよ
気持ち悪いガリガリ上等だわ

115 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:52:50.545 ID:o6KVuBj30.net

サウナスーツってどんな効果があるの？
これ着て運動するとどうなっちゃうの？

116 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:53:27.905 ID:ZFNoAGP6a.net

>>96
減量期の一日の摂取カロリー基礎代謝と比べてどれくらい？
減量期でもタンパク質は体重×2gくらい摂ってるの？

117 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:53:28.550 ID:KVtzR6au0.net

このダイエットはアカン奴や

118 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:53:35.011 ID:pLgUZbhO0.net

>>115
汗かくだけ水飲めば戻る

119 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:53:39.176 ID:aSRXL7TV0.net

>>115
汗かく

120 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:53:52.285 ID:cZHGRjaT0.net

>>115
脱水症状を起こせる

121 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:54:00.427 ID:o6KVuBj30.net

>>117
なんJ語教えてください

122 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:54:03.394 ID:WHx7Qecg0.net

171cm85kgから1年かけて65kgまで落としてさらに半年維持している
食の習慣って大事やね
ていうか炭水化物を朝だけにしとけば普通に少しずつ減っていく

123 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:54:06.667 ID:ZFNoAGP6a.net

>>115
汗かいたら肌綺麗なるで

124 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:54:13.708 ID:t6v4QTh60.net

とにかく今の身体の状態うpしてくれないと

125 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:54:47.475 ID:o6KVuBj30.net

サウナスーツって　激汗！！とか書いてあったから買っちゃったんだけど

126 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:55:04.668 ID:cZHGRjaT0.net

特の何もしてないのに普通体重
ただし二重あごです

127 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:55:13.056 ID:daiuML6c0.net

汗書くのは体には良いよ

128 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:55:15.279 ID:sfcJAIYGM.net

70kgくらいまでおとすのか

129 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:55:29.056 ID:wRddCZPn0.net

いっときの見た目にはバツグンじゃなかったっけかサウナスーツ
腹筋浮き上がらせるとかあの辺の

130 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:55:30.553 ID:ofQqUm/Ve.net

が、画像がない

131 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:55:53.706 ID:cZHGRjaT0.net

55キロだけど顔ぶよぶよなんだけど
まじなんなん？

132 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:56:02.064 ID:pLgUZbhO0.net

>>116
減量期はとにかく食わないプロテインも抜いて断食もやる
昔はセオリー通り計算してタンパク質体重×２ｇとってたけど今は気にしてない多分１．５くらいじゃないかな平均

133 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:56:39.559 ID:bPISVibt0.net

169/59

134 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:56:55.876 ID:juvNBt12K.net

早くアレルギー症状出て苦しみますように

135 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:57:28.781 ID:9glExyATd.net

>>131
顔の筋肉使わないまま少年期をすごしたな

136 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:58:51.226 ID:CYWaqoh/r.net

カロリーや栄養考えずに激しい運動して一日１食とか自殺と同じ
3日もすれば立ちくらみが凄くなって馬鹿でもヤバイって気付く
すぐ結果が欲しくてキツければキツいほど効果があると思い込みがちだが
内蔵のダメージは一生回復しないから
トレーナーや管理栄養士の話も聞かず自己流で無理するのは止めなさい

137 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 22:59:30.959 ID:cZHGRjaT0.net

>>135
おしゃべりしてないとそうなるの？
別にそんなに寡黙でもなかったと思うんだが

138 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 23:00:09.969 ID:suJp/KA70.net

筋肉が透けて見えるまで続けようぜ

139 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 23:00:28.126 ID:pLgUZbhO0.net

>>136
全然余裕だよ今のじいさんばあさん見てみろよ若いころ戦争中にろくすぽ飯食わなかったくせに元気過ぎんだろｗ

140 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 23:01:32.220 ID:bPISVibt0.net

運動しても顔の脂肪に変化がないのはそのせいか...
3年ほどベラベラ喋ってねえしな

141 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 23:02:03.045 ID:MiwGrseG0.net

こんな修行して1割も減らんのか

142 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 23:03:59.699 ID:tPRR5KBq0.net

>>136
激しい運動ってたかだか40分の筋トレ×二回だよ？
消費カロリー500もないでしょ

143 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 23:04:38.930 ID:sfcJAIYGM.net

心構えがすごいね
思うままの成果が得られるよ

144 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 23:04:49.616 ID:WHx7Qecg0.net

トレーニング兄貴達のオススメの腹の横の脂肪の減らし方教えてくれ
今まで面倒くさいから1年半くらいずっと立ち腹筋ローラーで運動を済ませてたけど
さすがにこれだけじゃ限界を感じている
走らないとだめですかね

145 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 23:05:50.747 ID:o6KVuBj30.net

>>144
走ってください　ぜひ

146 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 23:06:00.747 ID:ZFNoAGP6a.net

>>144
サイドベント
有酸素

147 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 23:06:02.917 ID:CBWKhEIL0.net

部分痩せなんてない
絞りたいなら絞るしかない

148 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 23:08:37.800 ID:yRc1UmQWE.net

そろそろ朝のジョギング再開するか
冬はいくらストレッチしても体が固くて壊れそうだった

149 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 23:08:52.624 ID:pLgUZbhO0.net

>>147
個人的に部分やせは存在すると思う
脂肪が減るというより筋肉で引き締まる感じだろうけど

150 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 23:08:57.571 ID:tPRR5KBq0.net

>>145
筋トレ始めたのも家の中で手軽にやれるからだし、ジョギングというより外に出るのが面倒くさい
でも今後土日は走りにいくかも

151 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 23:09:17.501 ID:WHx7Qecg0.net

>>145-146
ありがとう走ってサイドベントします

152 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/08(金) 23:14:09.364 ID:+mD3wF8B0.net

お前らって実際ホントにやってんのかしらねぇけど、めちゃくちゃ詳しいよなｗｗｗ
クソデブの俺にヤル気出るようにお前らの自慢の腹筋見せてくれ！
おなしゃす！