とりま三カ月筋トレ続けた結果wwwwwwwwwwwww

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:27:52.107 ID:bsa/A/eP0.net

http://i.imgur.com/DTBWeYL.jpg
どうかな？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:28:04.724 ID:h36K5VDK0.net

謎定期

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:28:15.082 ID:UevyAzMK0.net

腕ひょっろ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:28:32.827 ID:Hdp6iOy7d.net

女うけいいじゃね

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:28:48.021 ID:n7b4BnYE0.net

筋肉ないじゃん

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:29:55.914 ID:DaimxoOY0.net

3日断食したの間違いだろ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:30:19.984 ID:bsa/A/eP0.net

ちな腕立て10×3
腹筋30×3

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:30:31.154 ID:boRcH8+Sd.net

元は？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:30:54.051 ID:p8W03u2l0.net

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/c9/c5313b5a530e9825b038a1025ceb9884.jpg

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:30:59.566 ID:bsa/A/eP0.net

は？
そんなこと言って絶対お前ら俺より筋肉ないだろ
嫉妬か？

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:31:52.214 ID:n7b4BnYE0.net

つか自重オンリーかよ
ダンベルくらい使えよ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:32:01.426 ID:bsa/A/eP0.net

腹立つ
3カ月殆ど休まず筋トレし続けた俺に言うセリフかよ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:32:22.408 ID:2n6lV11o0.net

使えない筋肉っていうやつでしょ

生理的に無理！

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:32:40.823 ID:yc2uG2i60.net

負担が足りてない

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:33:12.555 ID:n7b4BnYE0.net

休まずできちゃう時点で準備体操レベルの筋トレだぞ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:33:18.507 ID:bsa/A/eP0.net

>>11
ダンベルは使ってたんだけど100回余裕になってきた辺りから肘に違和を感じてはじめてやめることにした

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:33:34.520 ID:5twf4//k0.net

3ヶ月筋トレしてこれとかよっぽど楽なトレーニングだな

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:34:04.803 ID:vgSlvx/Ma.net

３ヶ月無駄にし過ぎワロタwwwwww

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:34:10.288 ID:Tk3ur7Fj0.net

>>16
重いの使って回数減らせ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:34:21.851 ID:bsa/A/eP0.net

だって家でできる筋トレなんて腕立てと腹筋ぐらいなもんじゃん！

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:34:32.613 ID:WKd4N95I0.net

>>12
同じ期間で週3日ジム通ってる俺のほうがみるからに筋肉ついてるわ
ホントに毎日やってるのか？
ちなみに毎日やるのって体に良くないぜ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:35:21.337 ID:DaimxoOY0.net

腕立て一回を10秒ぐらいかけてやると自重だけでも結構キツくなるよ
足だけ椅子に乗せてやるとかもっと負荷かけた方が良い

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:35:26.783 ID:yc2uG2i60.net

腕立て10回が限界なの？

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:35:35.030 ID:n7b4BnYE0.net

プッシュアップバーのと腹筋ローラーにするだけでも違うと思う

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:36:09.064 ID:3Yf6qf5bd.net

可愛い
俺は好きだよ抱き締めたい




筋肉は大してついてないけど

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:36:29.082 ID:bsa/A/eP0.net

>>23
>>22の言うみたいにゆっくりやってるから10回が限界。早くやれば30ちょいはいけるよ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:37:06.785 ID:drn50dKn0.net

身長と体重はどのくらい？

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:37:20.525 ID:vgSlvx/Ma.net

10回ごとにそのまま30秒キープしろ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:38:11.099 ID:bsa/A/eP0.net

ジムとか行ってマジにやるのは恥ずかしいんだよねー

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:38:46.658 ID:bsa/A/eP0.net

>>27
165の50

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:38:52.154 ID:2qhIpog70.net

三ヶ月で成果出ない体質なんだろ

そもそもずっと家に引きこもってて、
筋トレしかしてないってなら成長遅すぎるから
もっと自分を追い込んだ方が良い

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:38:59.997 ID:UevyAzMK0.net

数はともかく負荷しっかり掛けてるならこんなヒョロい腕にはならん
あと背筋もやれ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:39:31.867 ID:p8W03u2l0.net

春日に負けてんぞ
http://i1.ytimg.com/vi/LrXJrDDYXjg/maxresdefault.jpg

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:39:30.741 ID:YkKjr5lO0.net

プッシュアップバーと腹筋ローラーはお手軽でいいよね

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:39:54.799 ID:RdfoFNH2K.net

どこを鍛えたんだよ
筋肉なさすぎだろ
おまえ元痩せてるちゃうか

36 ：このスレッドの無断改変及びコピーは許可されていません。：2015/05/09(土) 18:39:55.605 ID:mo6OSm6l0.net

え、なんでこんなアフィ丸出しスレが伸びてんの

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:40:22.550 ID:bsa/A/eP0.net

>>31
ずっとはひきこもってはねえよ！休みの日はずっとひきこもってるけど

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:40:54.012 ID:b7rGjGRCp.net

これは抱きたいカラダ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:41:06.985 ID:EfiOFn3M0.net

キモ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:41:16.823 ID:2qhIpog70.net

>>36
レスの半分位が同じアフィの関係者なんだよ

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:41:36.642 ID:/mSv9b2F0.net

腕ほっそ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:42:00.104 ID:2qhIpog70.net

>>37
じゃあ三ヶ月じゃ成果出ない体質です

終了

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:42:18.103 ID:UevyAzMK0.net

>>36
アフィ丸出しだから伸びるんだぞ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:42:37.929 ID:2cR0SMh/a.net

アフィとか言われてるしご飯できたみたいだからもう帰る
アドバイスありがとう

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:43:15.534 ID:n7b4BnYE0.net

>>44
だれだお前
ばいばい

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:44:39.483 ID:h36K5VDK0.net

ID変わったけど>>1です
まとめアフぃカスなのでこのスレ落としてください

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:46:02.056 ID:xcylcmYk0.net

誰もとりまにツッコマないって・・・
VIP終わったなマジで終わったなマジでVIPマジで

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:49:21.607 ID:YkKjr5lO0.net

病的な体質でないかぎり、やれば筋肉つく
つかないのはやり方が悪い
真面目にやる気ないみたいだからそんなもんだろうけど

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 18:50:00.417 ID:YNuGI03J0.net

俺もちょうど3ヶ月目だわ
>>1はもうちょっと腹締めれば女受けいいで

50 ：アドセンスクリックお願いします☆：2015/05/09(土) 18:58:09.205 ID:dZd6/xaR0.net

筋肉痛になるくらいやらねーと意味ないだろ

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/09(土) 19:05:09.015 ID:qWVfnfAud.net

身長同じ位で俺より12キロ少なくて筋肉があるわけ無いだろ
体脂肪率12％の俺の方がマッチョ