不眠症まじで辛いんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:47:47.245 ID:vdo4WalA0NIKU.net

なんで寝れないん


助けてくれや

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:48:14.907 ID:4v+3P7G/0NIKU.net

一日何時間寝てるの？

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:48:18.897 ID:l4X/sW890NIKU.net

内科行け

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:48:28.574 ID:4nd+Y46d0NIKU.net

(´-ω-`)…

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:48:33.821 ID:KA8l9sF70NIKU.net

はよ寝ろ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:49:17.187 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>2
1.2時間だな

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:49:24.111 ID:kcBGsQs70NIKU.net

睡眠改善薬貰ってこい

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:49:48.997 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>3
内科なの？
心療内科じゃなくて

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:50:10.803 ID:41VAWZIFrNIKU.net

俺、眠いから寝るね

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:50:13.822 ID:9o8+f+rh0NIKU.net

支障ないならいんじゃん？

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:50:27.212 ID:64W5A3rR0NIKU.net

エチゾラム飲め

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:50:39.098 ID:ZFWVjcbC0NIKU.net

過眠症つらい

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:50:47.552 ID:p2e4JRxrrNIKU.net

ウット飲め

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:50:57.698 ID:5XQGoFiT0NIKU.net

寝たいのに寝れないってつらいな
一時期なったわ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:51:03.514 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>5
22時には布団入ってたけどもう最近は12時とか1時くらいになってる

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:51:08.178 ID:Ps0rttHodNIKU.net

疲れて眠いのに寝れないの？

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:51:43.857 ID:8X4Pro65pNIKU.net

酒飲め

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:51:54.826 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>10
朝方のイライラやばいし仕事中疲労感がやばいわ

いっそ倒れた方がマシだ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:52:10.295 ID:gJU/LDTF0NIKU.net

どうせ昼寝てるんだろ？
ぶっ通しで起きてて毎日2時間しか寝れないなら異常だが

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:52:44.787 ID:l4X/sW890NIKU.net

心療内科
いろんな質問を受けたり答えたりして、時間を書けて根を治す

内科
さくっと薬をもらって、いつの間にか治す

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:52:48.945 ID:EXXUB/pT0NIKU.net

プールで二時間泳いだ後に酒飲んでも眠れない時はキツかった

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:52:56.184 ID:BR7/KAZLKNIKU.net

たとえ何時に寝ても朝は必ず早起きしなさいよ
お昼寝はしてもいいから
わかった？

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:53:07.939 ID:nnZywSfPrNIKU.net

日を浴びてるか？

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:53:19.551 ID:tNh9HWLN0NIKU.net

寝るのにも体力いるって話し知ってる？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:53:32.994 ID:9Rpeew5p0NIKU.net

おれは入眠障害。つらいよな

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:53:59.279 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>16
眠いし、瞼もめちゃくちゃ重い

眠気から入眠までの間に大きな壁がある感じだ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:54:02.069 ID:9o8+f+rh0NIKU.net

>>18
それはまずいな
薬飲め

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします(東京都)：2015/05/29(金) 21:54:11.282 ID:VLxCBSRV0NIKU.net

仕事なにしてるの？

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:55:07.530 ID:DDFoxGPe0NIKU.net

逆に1日18時間も寝てて辛いわ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:55:13.938 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>19
動悸のせいで軽い睡眠も取れん
うるさすぎ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:55:37.949 ID:vyMC8KXC0NIKU.net

俺は気管支炎だかで咳が出まくって、まともに眠れない時期が2回あったな。
１回目は２週間続いたが、２回目は対応方法が判ってたので４日で済んだ。

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:56:14.080 ID:EF8Zsz8a0NIKU.net

暑いしビール飲めや

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:57:01.732 ID:4O65QCqBKNIKU.net

クンダリーニヨガでウルトラハッピーｗｗｗｗｗ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:57:05.488 ID:noAgNrXP0NIKU.net

レンドルミンやらロヒプノールあるよな

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:57:11.200 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>23
外出る気もでねぇ・・・

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:57:38.816 ID:vyMC8KXC0NIKU.net

動悸ってどういうこと。仕事が肉体労働？

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:57:52.427 ID:yO9GSfofdNIKU.net

それ自律神経失調症じゃね？

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:58:08.081 ID:jr1f8H660NIKU.net

俺も海外が多いので、日本にいるときに
目がさえてきたら、銭湯に行って
熱い風呂と水風呂をセットで５セットぐらいする
これをやると結構疲れて、自律神経も戻ってくるので
良く寝られる
でも、どうしても夜中に目が覚めておきっぱなしってもあるけどな

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:58:09.877 ID:EkFXl36c0NIKU.net

ネットやめろ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:58:53.396 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>36
仕事は製造でも割と動くから疲れる

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:59:03.298 ID:4nd+Y46d0NIKU.net

動悸が原因ってわかってるなら病院行きなよ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:59:32.386 ID:4O65QCqBKNIKU.net

糖質なんかの精神疾患になる前に薬飲まないと

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:59:33.112 ID:noAgNrXP0NIKU.net

俺も自律神経失調症で動悸、吐き気、温度感の狂い、慢性的頭痛、不眠とか辛いわ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:59:42.157 ID:kcBGsQs70NIKU.net

めまいは？
メニエールじゃね？

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:00:19.750 ID:EkFXl36c0NIKU.net

たぶん自律神経が乱れてるな。
寝落ちとか多いタイプだった？

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:01:42.804 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>41
動悸自体は2年前から、内科、精神外科に心療内科行って意味なかった

最近になって不眠症になりだして動悸も酷くなった

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:02:32.159 ID:31TNGc+zpNIKU.net

ブルーライトは寝れなくなるらしいぞ

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:04:01.381 ID:EkFXl36c0NIKU.net

風呂入ったテレビ、パソコン、スマホを一切見ない生活してみろ。間違いなく眠れるようになるから。あと5時以降はカフェインとらない

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:05:03.558 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>44
意識が遠くなる時がある

一瞬な

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:05:37.673 ID:hjHnZqDB0NIKU.net

俺も最近悩んでるんだが... 無理やり寝ても2時間ごとに起きちゃってまともな睡眠が取れない

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:07:03.148 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>45
いや、あんまりないな

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:07:29.243 ID:vyMC8KXC0NIKU.net

>>40
俺も１日６時間以上、週５日動きっぱよ。
体が慣れるまでに１年はかかったけどね。
最初の一週間は吐いたし。

で、今は「手は抜かないが力は必要な時以外抜く」ようにして、
週２〜３日はアミノサプリ作って休憩時間に飲むようにしたら
調子良くなって休日も割と動けるようになった。

アミノサプリはトロフィーっていう粉末の。大手薬局で売ってる。

って不眠対策に役立つかは保証しかねるが。

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:07:53.495 ID:EkFXl36c0NIKU.net

じゃあ、部屋の電気を付けっぱなしで寝る？

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:07:52.643 ID:EXXUB/pT0NIKU.net

何故か電車の中だけは眠れた

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:07:55.022 ID:yO9GSfofdNIKU.net

間違いなく自律神経失調症
医者じゃない整体行け

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:10:22.284 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>53
消してるよ

消してなおアイマスクつけてる

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:11:53.084 ID:yX/ovs+r0NIKU.net

精神科での会話(ガチ)

俺「先生、夜眠れないんです…」

医者「そうか、じゃ起きてなさい」

終了

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:13:03.462 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>55
整体ってきくんか

59 ：52：2015/05/29(金) 22:13:25.224 ID:vyMC8KXC0NIKU.net

>>48の最後で思い出した。コーヒー、特にブラックを飲むのは昼まで。
３時の休憩で飲んだら、夜まともに眠れなくてキツい思いしたから。
夜は、カルシウムが多い牛乳飲んでる。

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:16:22.637 ID:hjHnZqDB0NIKU.net

自律神経失調症ってどこ行けばいいの？精神科？内科？

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:17:24.624 ID:915kK5tmMNIKU.net

俺は逆に眠くて眠くて仕方がないぞ車の運転中ですら眠くなる

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:17:28.971 ID:iXAKUXgndNIKU.net

>>57
気が楽になったろう

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:18:08.132 ID:ctYsgrkT0NIKU.net

わいもﾏｲｽﾘｰとセルシンとかいうやつ飲んどる

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:19:31.117 ID:ZxVeNC5m0NIKU.net

心療内科って朝鮮人が多いと聞きましたが

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:19:57.388 ID:vyMC8KXC0NIKU.net

寝過ぎても日中眠いんだよな

いつも寝る時間の６〜６．５時間後にアラーム設定してみ。
３日続けてみて調子良くなればおｋ

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:21:46.088 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>61
眠気はあるんだぜ眠気はな

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:28:18.170 ID:yO9GSfofdNIKU.net

>>58
個体差あると思うが俺は一発で解消した

めまい
不眠
動悸
脱力感
意味不明な眩しさ

とりあえず内科→神経内科→心療内科回って
最終的に抗うつ剤処方

明らかにおかしいと思ってググったら
整体が出てきて通ったら一発や

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:29:48.588 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>67
マッサージ屋とは違うのか？

近くの病院とか？

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:38:05.215 ID:yO9GSfofdNIKU.net

>>68
マッサージとは全然違う
http://www.kenryou.jp/
騙されたと思って行ってみてくれ

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:43:25.032 ID:4obBlBbM0NIKU.net

オレも10年前から不眠症だよ
動悸は無いが心療内科で薬処方して貰ってる
精神は病んでないよ
書くのがメンドーなくらいな量の薬飲んで4時間くらいしか眠れない
薬飲まないと1週間はい起きてるよ
目眩と吐き気で倒れそうになるけど、それでも横になっても眠れない
昔はジムでプールでヘトヘトになるまで泳いだりもしたが効果無し

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:46:46.538 ID:TbACUc8zpNIKU.net

俺も数時間平気で寝付けんタイプだったけど、
4秒 腹式深呼吸
7秒 息止める
8秒 ゆっくり息吐く
これ試してからビックリするほど知らん間に寝てるわ。

あと寝る前に柔軟な。

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:47:24.962 ID:+UwVe6nL0NIKU.net

無理して寝る必要あるの？

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:49:36.420 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>69
検討してみるぜ

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:53:39.923 ID:nnZywSfPrNIKU.net

>>35
日光を朝ちゃんと浴びて
生活リズム作るところからだな
カーテン開けるだけでいい

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 23:04:31.691 ID:lke82Rlj0NIKU.net

交代制勤務で不眠になったな
睡眠導入剤でなんとかしてた
やばくなったころにやめたけど