うつ病、不眠症、ADHD、心がポッキリおれましたー

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 02:57:36.898 ID:TITu2mDa0.net

はい、終わったー

208 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/30(土) 05:46:57.896 ID:6+s0+SE20.net

とりあえず「カフェインやめる」「日光を浴びる」「適度な運動」「寝る三時間以上前からはテレビパソコンスマホを一切みない」「トリプトファンを摂取する」

これを一ヶ月実践してそれでも眠れなかったら諦めるしかない