身体鍛え始めた結果wwwwwwwwwwwwwww

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 01:58:38.883 ID:KNXCpNrup.net

体調崩しやすくなった、やっぱ運動ってやるもんじゃないわ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 02:30:49.376 ID:sDVHVf5Ud.net

早く健康になりたぁ〜い！！

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 02:32:35.730 ID:1lc/4c7M0.net

>>37
さっき書いたがまず食事と睡眠
食事の中身や睡眠時間も大事だが、同じ時間に食べるや寝るってサイクル維持も大事

運動は適度にして開始前にアミノ酸
後に体重付けたいならプロテインやEAAとか筋肉に変わるのを取れ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 02:33:42.343 ID:KNXCpNrup.net

>>39
分かった、食事量は頑張って増やすわ

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 02:36:21.939 ID:1lc/4c7M0.net

>>40
増やし方間違えるなよ
ただ資質に変わるのを量取っても逆効果
体重増やしたいなら寝る前にプロテイン飲むのもありだがあんまりオススメしない
胃や腸や休まず健康的かと言われたら微妙

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 02:37:30.640 ID:KNXCpNrup.net

>>41
胃腸は弱いんだよなぁ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 02:38:10.056 ID:1PbeayGFd.net

腕立てしたらグネッて病院行ったら折れてたわ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 02:38:35.463 ID:KNXCpNrup.net

>>43
マジかよお大事に

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 02:39:09.926 ID:sDVHVf5Ud.net

>>42
俺らみたいなヒョロガリは健康になるための土台作りから始めないといけないのが難儀なんだよな。

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 02:44:06.380 ID:1lc/4c7M0.net

>>42
それこそサイクル一定維持するのが一番効果ありそうだな
こんな時間まで起きてないとか

元の身体機能は個人差あるからある程度どうしようもないが
色んな事試すより同じ生活サイクル維持するようにしな

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/08(月) 02:48:08.926 ID:vu3woDvV0.net

年取ったら小太りのほうが長生きできるらしいな