毎朝10kmランニングを2週間続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 16:56:55.182 ID:l6OkWNYD0.net

便秘症が辛くて原因は運動不足だと思ったんだよ
全く改善されない上になんで3kgも増えてんだよ

2 ：ナポリタン村井 ◆4.NMMMMMMM ：2015/06/24(水) 16:57:40.442 ID:VNxHPeJQ0.net

結果いってねえじゃねえかハゲ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 16:59:00.074 ID:2seT+lFNd.net

デブはデブはっきり分かるんだね

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 16:59:49.827 ID:0z3AEzfTp.net

どうせ走らず食いながら歩いてたんだろ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:00:41.336 ID:l6OkWNYD0.net

180cmの70kgだからデブではないはず
なぜだか73kgになっちまったが

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:01:10.834 ID:HM8Gaes80.net

運動すると便秘になる

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:02:09.316 ID:hztxf7Wya.net

朝のランニングは身体に悪いという専門家もいるぞ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:02:42.952 ID:FHrZ9NOia.net

名作キチは糞

お薦め知りたしくんと同一人物の名作キチは消えろ
語尾はだべ！語尾はだべ！語尾はだべ！

http://anago.2ch.net/test/read.cgi/tubo/1408527176/

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:03:08.168 ID:l6OkWNYD0.net

>>6
まじかよ冗談じゃねーよ
運動不足が便秘のもととかきいたぞ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:03:27.886 ID:nb0V8UOb0.net

水分ちゃんととってるか？

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:03:41.402 ID:4KYvFzngr.net

>>5
180で70の俺が職場でデブデブ言われてるからデブだよ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:03:49.723 ID:l6OkWNYD0.net

>>7
いやまあそれ言い出したらキリないじゃん
一般的に健康的て言われてるから試したんだよ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:03:59.217 ID:LRzqFz0BM.net

牛乳とかヨーグルトとれバ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:04:07.685 ID:+MbHkHwP0.net

括約筋が鍛えられるからねしょうがないね

15 ：ナポリタン村井 ◆4.NMMMMMMM ：2015/06/24(水) 17:04:28.771 ID:VNxHPeJQ0.net

結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗとかまとめに影響されて書いたけど結果書いてないというゆとり

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:04:52.738 ID:l6OkWNYD0.net

>>10
水は毎日2L以上飲んでる
全部尿になる

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:05:25.405 ID:UGLJV2S40.net

筋肉がついて逆に重くなったんだよ
やめれば筋肉分も含めて一気に減る

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:05:44.635 ID:l6OkWNYD0.net

>>13
ランニング終わって朝飯に納豆キムチヨーグルト毎日食ってた

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:05:50.280 ID:TEtYclWZ0.net

おい糞袋

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:05:53.620 ID:HM8Gaes80.net

とっておきの便秘解消法、風俗に行く

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:06:11.691 ID:jbEq1K5d0.net

10キロも走って足痛めない？

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:06:32.769 ID:l6OkWNYD0.net

>>14
なにそれ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:07:01.207 ID:l6OkWNYD0.net

>>15
だから便秘治らずむしろ3kg太ったって書いたろ！

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:07:36.993 ID:dxxNV6Fj0.net

>>18
栄養の事しか考えてないメニューだな

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:07:55.306 ID:jQNs7d6m0.net

ランニング終わったら３０分以内にプロテイン飲まなきゃ筋肉がなくなってく

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:07:56.121 ID:l6OkWNYD0.net

>>20
うそつけ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:08:37.068 ID:HM8Gaes80.net

納豆は食物繊維と同等の効果あるから便秘には効果的なはず

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:08:47.036 ID:kriKRFiG0.net

筋肉ついたんだろ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:08:58.129 ID:MOW6wM55K.net

便秘ならまずは食生活から見直せよ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:09:30.557 ID:HM8Gaes80.net

>>26
嘘じゃねぇよ、本屋や図書館にいくと小便したくなるように
風俗いくとウンコしたくなるって統計学的にも証明されてんだよ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:09:41.438 ID:pNXSpszsr.net

いや走ってたらウンコしたくなってきて
漏らしてしまうやろ普通

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:09:46.252 ID:l6OkWNYD0.net

>>21
体力UPじゃなくて汗かくことが目的だからスーパースローペースで走ってたし怪我とかは平気だったな

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:10:26.470 ID:l6OkWNYD0.net

>>24
かなり健康的な生活をしてたはず

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:10:46.911 ID:ce10864J0.net

結局ランニングっていつの時間にすればいいんかいまだにわからん

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:11:11.406 ID:l6OkWNYD0.net

>>25
別に筋肉つける目的じゃないならなあ
代謝をよくして便秘改善したくて

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:11:57.528 ID:l6OkWNYD0.net

>>27
そうそう
キムチも発酵食品だから最強コンボじゃん！てなったのに

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:12:16.593 ID:eR6AdQM00.net

うんこ溜まったぶん体重増えたんだろ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:12:47.276 ID:+/Np5KHE0.net

いきなり１０ｋｍ？
少しずつ伸ばして半年で１０ｋｍにしろよ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:13:04.830 ID:l6OkWNYD0.net

>>28
ランニング前後に合計で50回腕立てしたけどその程度じゃ筋肉つかないだろ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:13:38.250 ID:HM8Gaes80.net

発酵食品だからお通じにいいわけじゃないだろ
納豆はネバネバのムチンが効果ある

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:14:45.218 ID:l6OkWNYD0.net

>>30
風俗行くと尿意がくんだろ
プレイ中に尿意がきたけど勃ってたから出なくて嬢に15分くらい待ってもらったことあるぞ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:14:49.723 ID:HM8Gaes80.net

５０回もできる腕立てとかただ関節疲労させるだけだろ
ランニング前に高負荷で限界数やらんと

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:14:57.155 ID:nb0V8UOb0.net

俺はほぼ毎日3〜5キロ走ってる尚快便
むしろ下痢気味

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:15:19.403 ID:l6OkWNYD0.net

>>34
まあ時間的に朝が一番効率いいかな

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:15:40.134 ID:JETNgTO6K.net

サウナ水風呂サウナ水風呂でモンゴルなどの岩塩なめながら一日中入ってろ

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:16:38.925 ID:l6OkWNYD0.net

>>38
全然問題なかったけどな
笑われるくらいゆっくり走ってたし

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:18:20.601 ID:l6OkWNYD0.net

>>42
いやいや10回を5セット
連続とか無理だ

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:18:33.290 ID:UGLJV2S40.net

>>39
ランニングにそれなら余裕でつく
筋肉分重くなったからそれやめればすぐ5キロぐらいは減る

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:19:31.158 ID:HM8Gaes80.net

１０回とか最初に回数決めるやり方はやめとけ

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:19:39.009 ID:l6OkWNYD0.net

>>43
3〜5キロてどんくらい時間かけてんの？
ペーストとか

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:20:56.519 ID:l6OkWNYD0.net

>>48
体重増えたの腕立てが原因だったのか
じゃ便秘はなんだ

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:21:44.055 ID:UGLJV2S40.net

>>51
どう考えても食生活
運動だけで便秘なんて改善されない

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:21:50.337 ID:m+L65Tp60.net

>>51
水分不足じゃね？

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:22:07.784 ID:ho0Kgt5yd.net

>>48
ランニングじゃつかねぇよ
仕事終わりに12�q走ってるけど筋肉は付かねぇ

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:22:12.127 ID:HM8Gaes80.net

糖質制限してたりする？

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:22:44.338 ID:l6OkWNYD0.net

>>52
朝飯ガッツリ食ってあとはまあ普通にって感じだけどなあ
栄養はしっかりしてたと思う

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:23:10.657 ID:HM8Gaes80.net

ランニングで筋肉も痩せるけど多少はつくだろ
ちゃんと食ってれば

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:23:59.216 ID:l6OkWNYD0.net

>>53
毎日2L水飲んでる

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:24:35.477 ID:l6OkWNYD0.net

>>55
全くしてない
年齢的に気にする必要ないかと

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:25:08.187 ID:RMEB7uUO0.net

俺の場合オールブランつていううさぎの餌みたいなシリアル食べるとMORIMORIでる

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:25:11.859 ID:l6OkWNYD0.net

別に筋肉つけたいわけじゃないんだよ
便秘改善とあわよくば身体を引き締めたかったの

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:25:39.044 ID:ZEUgabC10.net

朝飯をちゃんと食べる習慣とジムで運動でいつの間にか便秘から解放されたけど
人によるだろうな原因は

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:25:55.354 ID:l6OkWNYD0.net

>>60
オールブラウンか！聞いたことあるな！
シリアル好きじゃないけど試してみようかな

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:26:23.858 ID:nb0V8UOb0.net

>>50
5キロなら30分くらいでバテバテ
足痛いともっと時間かかったり途中で辞めるって感じ尚デブの模様

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:26:24.497 ID:HM8Gaes80.net

６０にもでてるブランとか冷や飯食うのがいいぞ
あと腹圧かける運動多めにして腸を刺激しとけ

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:26:26.211 ID:UGLJV2S40.net

食生活っていうのはその内容なんだけど、
まぁ取りあえずこんにゃくと野菜を食べなさい

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:27:06.543 ID:l6OkWNYD0.net

>>62
調べた感じ自律神経の乱れとかも原因のひとつらしいけど改善方法が謎すぎる

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:27:47.111 ID:HM8Gaes80.net

５キロ３０分って時速１キロペースなんですが
デブに走れるんすかねぇ

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:28:05.171 ID:rTP+A/Uu0.net

キノコ炒め食おうぜ

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:28:21.337 ID:zUjjUWhDK.net

玄米最高
スゲー快便

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:28:22.587 ID:I71V9A1zE.net

にんじん食えばうんこもりもり出るよ

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:28:24.372 ID:RMEB7uUO0.net

あと100~300回くらい腹筋やってもでる

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:28:24.622 ID:HM8Gaes80.net

>>68
１じゃない１０だ

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:28:52.410 ID:l6OkWNYD0.net

>>65
腹筋とか以外になんかある？

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:29:17.708 ID:V0aDDvmzK.net

コーヒー飲むと体質によってはうんこ出る
あとバナナとのり

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:29:28.292 ID:HM8Gaes80.net

歩いてるときに腹凹まして呼吸するの心がけるだけでもいいかんじ

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:29:28.313 ID:RMEB7uUO0.net

>>74
腹筋に力入れながら走ったら？

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:30:20.406 ID:l6OkWNYD0.net

>>66
だいぶ栄養バランス豊富な食事とってたけどこんにゃく？あれ栄養価ゼロなんじゃねーの？

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:30:23.781 ID:9Rf6UWJh0.net

http://5min-massage.com/wp-content/uploads/benpi4.jpg

みんなの家庭の医学で紹介されてたやつ

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:30:49.643 ID:NpEXRhZV0.net

そんなあなたにライザップ

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:31:09.714 ID:JETNgTO6K.net

たぶんアスリート以外大汗をかかないといけない運動量なんだと思う
おれは立ち泳ぎができるから岩塩なめながら一日中読売ランドの流れるプールで巻き足やる

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:31:16.673 ID:l6OkWNYD0.net

>>77
それ思いついて実行したら変なとこつってやめたわｗｗｗ

83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:31:17.696 ID:jQNs7d6m0.net

俺も走りたいどうすればええの？

84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:31:22.504 ID:5jYt/P9t0.net

その3kgのうちほとんどが出ないでたまった分だろ
ランニングしたせいで体重増える原理はない

85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:31:45.195 ID:HM8Gaes80.net

こんにゃくは腸をごろごろ転がって宿便つれてそのままでていく食品というよりウンコまとめマシーン

86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:31:49.766 ID:l6OkWNYD0.net

>>76
なるほど

87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:32:04.736 ID:RvZMw6Yip.net

>>68
171 75くらいになった時も走れたなぁ
運動やってたデブは走れると思う

88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:32:06.992 ID:naAjhWxP0.net

>>84
脚の筋肉は？

89 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:32:08.225 ID:ZEUgabC10.net

前にビートたけしの家庭の医学って番組で
食後にうつ伏せで寝転がるのが腸を刺激していいみたいなこと言ってた気がする
圧が掛かるし、ググれば出てくるかも

90 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:32:49.392 ID:l6OkWNYD0.net

>>79
こういうのすごく助かるありがと

91 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:32:50.253 ID:nb0V8UOb0.net

>>68
絶好調で限界まで追い込んだら30分は余裕で切れる
腹に肉はついてるがそこまでデブではないし

92 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:33:09.894 ID:RMEB7uUO0.net

ドラゴンフラッグっていう最強の腹筋トレがあるで

93 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:33:39.599 ID:l6OkWNYD0.net

>>84
なんで溜まったのか知りたい

94 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:34:02.092 ID:HM8Gaes80.net

デブって自分でいったのにそこまでデブじゃないってどっちなんだよ
まぁどっちでもいいけど３０分５キロは結構きついな

95 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:34:23.184 ID:l6OkWNYD0.net

>>85
あーなるほど
よくよく考えればこんにゃくばたけとかそうだもんな

96 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:34:53.229 ID:UGLJV2S40.net

>>78
こんにゃくは腸を綺麗にしてくれるんだよ

97 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:35:15.762 ID:nb0V8UOb0.net

>>94
すまんな
自信持っていいのかありがとう

98 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:35:24.534 ID:l6OkWNYD0.net

>>89
なるほど腸の刺激か
ググってみる

99 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:35:35.717 ID:HM8Gaes80.net

丸こんにゃく噛まずに飲み込むとまじでそのまま出てくるからな

100 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:35:47.098 ID:mSjGad4/d.net

最悪コーラック2錠飲め

101 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:36:10.202 ID:RvZMw6Yip.net

食物繊維に騙されるなよ
奴らはただのごみだから

102 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:37:05.497 ID:l6OkWNYD0.net

>>97
おれなんて10kmとかいいつつ1時間以上かけて走ってるからな
5kmを30分とか走れるとは思うけど毎日とか絶対無理

103 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:37:44.937 ID:l6OkWNYD0.net

>>100
コーラックだけは2度と使わない
あれは桃色の悪魔だ

104 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:37:46.195 ID:+FVtWa10a.net

筋肉がむくんでるんじゃね？

105 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:38:19.812 ID:l6OkWNYD0.net

>>99
でも通じを良くするなら噛んだほうがいいんでしょ？

106 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:38:42.976 ID:ZEUgabC10.net

俺もコーラックの腹の痛みは耐えられない
あの痛みは苦手

107 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:38:47.938 ID:mSjGad4/d.net

>>103
一応試したのかよ

108 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:39:04.859 ID:vJ6sQ1q10.net

食べる量増えたんだろ
デブは加減ってものを知らないからな

109 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:39:05.864 ID:l6OkWNYD0.net

>>101
実際食物繊維いっぱいとってたけど全く結果出てないからだいぶ疑心暗鬼だ

110 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:39:11.963 ID:nb0V8UOb0.net

>>102
一回だけ10キロ走ったら1時間10分だった
辛すぎてしばらく10キロ走りたくない

111 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:39:37.459 ID:V17bthgO0.net

コーラックで死にかけたやつ俺以外にもいたか
救急車呼ぶか本気で考えちゃったよ

112 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:39:37.664 ID:ZEUgabC10.net

便秘で死んだ人海外にいたよな前に

113 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:39:52.320 ID:scuI6rW40.net

単純に消費したカロリーより摂取したカロリーが多いんじゃねえの？
運動してても食生活に問題があるんだろ？

114 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:40:58.590 ID:l6OkWNYD0.net

>>107
何度か試してるがあれは明らかに健康を害する

115 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:41:40.468 ID:V0aDDvmzK.net

イヌリンがいいって聞いたけど逆に全く出なくなったからやっぱり食物繊維は信用してない

116 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:42:00.458 ID:ZEUgabC10.net

武田漢方便秘薬の方は？

117 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:43:39.187 ID:l6OkWNYD0.net

>>110
スーパーゆっくり走ってると5kmじゃ逆に物足りないんだｗ
長く運動したほうが汗もかけるし

118 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:44:54.266 ID:l6OkWNYD0.net

>>111
おれの場合は尋常じゃない腹痛と便意に襲われるけどそれに見合った量が出ないことが許せない
なにがチョロチョロだよざけんな

119 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:45:49.901 ID:l6OkWNYD0.net

>>112
実際死ぬらしいね
2,3週間でなくて解剖したら腸の中真黒だったらしい

120 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:46:31.989 ID:l6OkWNYD0.net

>>116
薬あんま使いたくないんだよなあ
でも漢方か

121 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:47:56.430 ID:nb0V8UOb0.net

>>117
物足りないとか凄いな
ダイエットのために苦痛でやってる身としては運動楽しめない
走って風呂入ったあとの爽快感があるくらい

122 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:49:13.818 ID:+9fvORPtd.net

豆乳飲んだら毎日出てワロタ
ただ豆乳飲まない日は出ないけど

123 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:49:41.510 ID:5BkoYJvV0.net

>>5
筋肉ついたんじゃね

124 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:50:19.121 ID:G8CKSVJFa.net

便秘解消なら一日食べないのが一番手っ取り早い

125 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:52:44.753 ID:ToJpKlSnd.net

キシリトールガム食いまくれケツから水のシャワーが出てくるぞ

126 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:54:55.257 ID:qdYpJMiYM.net

何で>>1はウソつくの？毎朝１０キロ本当に走ったの？

127 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 17:55:33.466 ID:PjRJO4Bra.net

ゆっくり走っても痩せないぞ
まあ速さより心拍数の問題だが
最大心拍数の60〜80%がベストと言われてる

128 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 18:03:05.007 ID:0V9RBQR9d.net

体重より鏡に映った姿気にしろよ

129 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 18:09:39.383 ID:uOSGwel1H.net

時速4キロ〜5キロ前後のスロージョギングのがやせるよ

130 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/06/24(水) 18:25:15.753 ID:idJW9Rlq0.net

いくらゆっくりって言っても十キロ走るのってすごく大変だぞ？
それまで走る習慣あったならまだしもいきなり毎日二週間も続けられるわけねーだろ

131 ：以下、VIPがお送りします：2015/06/24(水) 20:54:33.22 ID:uBJM7JzAz

強ミヤリサン錠をお菓子みたいにぼりぼり食べろ。
あと、難燃性デキストリンをなんでも混ぜて摂取しろ。コストコのが安い。