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ニート(28)だから毎日走ってたら1500m3分台で走れるようになった

36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/03(金) 18:10:22.407 ID:crSSvefn0.net
ランナー多いみたいだから便乗で質問
運動経験殆ど無い彼女がランニングorジョギング始めるって言い出したんだけど初回はどれくらいの距離から始めさせたらいい?
膝やったり激しい筋肉痛になると仕事詰むから無理のない程度がいいんだが

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