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179cm63kgの糞ガリの俺50kgのダンベルでアームカールを3か月続けるも筋肥大ならず

1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:19:31.014 ID:y9B4MvD70.net
10kgから初めて早2年
筋力しかつかねえ
もうマッチョは諦めた

2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:20:10.524 ID:MOxdIIZw0.net
チートに頼りすぎたか・・・・

3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:20:23.509 ID:YY5Ktlikd.net
50kgのアームカールとか変態過ぎるんだが

4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:20:39.479 ID:s1S5VSXJ0.net
174cm50kgよりまし

5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:21:16.148 ID:ylDsEdK3d.net
上腕二頭筋しか鍛えてないからじゃないか?

6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:21:17.783 ID:y9B4MvD70.net
>>2
反動使ってないわ

7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:21:38.268 ID:tidAj19Ad.net
脂肪をつけずに筋肥大とか夢見すぎだろ
まず太れよアホ

8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:21:53.993 ID:X3W29BWZ0.net
あたりまえだろ

ボディビルダーはまず体重を増やす

9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:22:23.643 ID:gnSuS0OX0.net
何回やってる?

10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:22:58.172 ID:y9B4MvD70.net
>>7
どうすれば太るんだよ
ラーメン7杯分30分で食い切って1万円獲得できるぐらい飯入るだけど太らないわ

11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:23:46.619 ID:y9B4MvD70.net
>>9
最初はしんどかったから5回10セットやってたけど
今は20回3セット

12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:24:18.164 ID:lZhPKqF1d.net
バーベルなら120kgあがりそうだな
マグナス・サミュエルソンに追い付けるぞ

13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:25:38.732 ID:6W3x0G/GH.net
63kgが反動なし50kgダンベルだと…

14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:25:47.043 ID:fFJpEL+e0.net
プロテインのめ

15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:25:48.517 ID:6i922ypu0.net
身長が羨ましくてなく

16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:26:19.465 ID:y9B4MvD70.net
>>12
ダンベル通販で買ってネットで知識仕入れてやってる感じだからバーベル触った事ないんだよね
ジム行けばパーソナルトレーナーが筋肥大するトレーニング組んでくれるかな?

17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:26:27.861 ID:tidAj19Ad.net
>>10
相撲取りの如く食いまくれよ
食ったあと寝てもええんやで

18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:27:02.767 ID:XiFnvIA60.net
画像

19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:27:07.290 ID:5cAk9WgA0.net
ちょっとまて
上げてるのは10s?50s?

20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:27:21.118 ID:53DptEHo0.net
病院行けよ
消化器官の異常だろ

21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:28:34.882 ID:PA8sR+x+0.net
50kg?
はい嘘^^

22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:28:42.268 ID:y9B4MvD70.net
>>19
50kg
2年前に10kgから始めて少しずつ増やしていった
50kg高すぎ一個3万したわ

23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:31:15.772 ID:gnSuS0OX0.net
両手どっちも50キロ?
片手25キロずつ?

24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:31:29.563 ID:C+3kjnFJ0.net
嘘つくならもうちょっと現実的な数字にしろ

25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:34:08.874 ID:y9B4MvD70.net
>>23
両手どっちも50
つっても高くて一個しか買えないかったから片方ずつだけどね
2個買えば少しはかわる?

26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:34:41.085 ID:9Uzl2XCSd.net
筋肉は断面当たりの耐久力決まってるから細いまんまじゃ重量上がらないよ
50kgなんて筋繊維が金属だってのなら可能かも知れないが
タンパク質じゃ千切れる

27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:36:08.666 ID:5cAk9WgA0.net
ドラゴンボールとかの見すぎじゃね?

28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:36:13.153 ID:SqEt2XrJ0.net
自分の体重の5/6のダンベルを軽々と片腕だけの力で上げられるのか
やべえよやべえよ

29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:37:40.664 ID:X3W29BWZ0.net
え?おまえらほんとだと思ってたの?画像もないのに?

30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:37:54.539 ID:y9B4MvD70.net
>>26
それが本当なら現代科学は俺に追いついてないんだな

31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:42:09.452 ID:h6ff6p2Fr.net
夏だなー

32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:42:52.954 ID:8McKTmnT0.net
50とか化け物かよ

33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:43:41.961 ID:XTLPnyyJ0.net
50ポンドだろ

34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:45:31.909 ID:INTKI2IKM.net
韓国じゃ50も上げられないやつはナムルって言われるから

35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:48:58.788 ID:PA8sR+x+0.net
せめてワンハンドロウって言っとけばよかったのにねw

36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:50:14.685 ID:N1gqa0O50.net
ダンベルカール50kgとかすげえええええ

37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:51:35.506 ID:wTJH8de8a.net
俺もガリだけど、ガリはいくらやっても一定以上の筋肉はつかないぞ
なぜなら筋肉になる肉がそもそもないからだ
マッチョになりたいならまずは肉をつけないと無意味だぞ

38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:54:31.963 ID:gnSuS0OX0.net
筋肉になる肉とかマジで言ってんの?
どう頑張っても脂肪はタンパク質にならないと思うけど

39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:55:01.289 ID:PWgLj4o30.net
画像なしかよ
アフィなのかガキなのか

40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:56:52.225 ID:PlKNK7NZd.net
もっとマシな嘘つけよ

41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:58:33.782 ID:yrcdRajxM.net
自演でageんなアフィカス

42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 20:59:31.000 ID:YLjLNSa10.net
マジレスすると糖質カットしてたんぱく質を大量に取れ
一日に体重の4倍グラム=250グラムぐらいだな
プロテインを毎食飲んで補ってもいい

それだけだと1000キロカロリーしか摂れないから
足りない分を脂肪分で摂る
あと2000キロカロリーも摂ればいいから
だいたい200〜250グラムでいい計算

あと大事なのはちゃんと肉になるように消化酵素をとっておく事だな
オススメは強力わかもと
おれは強力わかもと飲み始めたらそれまで停滞してた体重が一気に増えた

43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 21:05:54.103 ID:YLjLNSa10.net
筋肉を効率的に太くする食事法
http://y2u.be/5tP7wA3f8Yk

44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 21:06:57.056 ID:PA8sR+x+0.net
糖質カットしたらあかんやろw

45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/23(木) 21:10:12.945 ID:YLjLNSa10.net
それが脂肪分だけでインシュリンも出せるようになるんです

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