肩凝ってるやつこい

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:41:49.514 ID:aeAPwMLI0FOX.net

肩回すだけだよな？腕？

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:42:19.632 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>28
すごいだろ
滅茶苦茶肩軽くなるだろ
PC使う合間にもやれよ
首凝ってるやつも多分聞く
肩の血流がよくなる

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:42:33.062 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>30
肩回すんだよ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:43:34.806 ID:/9u8vONXrFOX.net

できないやついるか？

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:43:43.191 ID:aeAPwMLI0FOX.net

若干楽になった感あるけど何で同じ方向に回したら駄目なんだ？

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:44:04.679 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>34
斜めにしたら一番筋が伸びるだろ
たぶん

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:44:38.483 ID:0WUVGraz0FOX.net

これいいな

準備体操に加えるわ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:44:59.121 ID:dhEvRe3oaFOX.net

>>14
猫背を直すと捗るぞ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:45:02.593 ID:XPiyUjWp0FOX.net

両の拳を真っ直ぐ目の前に伸ばしたら左右どっちを上か下に回したらいいのかわかりやすいぞ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:45:22.972 ID:vTO/X/A90FOX.net

回してたら走ったあとみたいに肩に乳酸溜まってダルくなったんだけどどうしてくれんの？

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:45:33.231 ID:PC1qHQLE0FOX.net

あー疲れた
血行良くなったかも

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:45:42.128 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>39
もっとまわせ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:45:57.332 ID:UOSGFJM3MFOX.net

なんかグキりそう

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:45:57.963 ID:dhEvRe3oaFOX.net

あ、結構気持ちいいかも

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:46:07.099 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>40
なかなかいいだろ
ちゃんと左右逆のもやったか？

45 ：稲村JIN ◆eaAFQAHH26 ：2015/07/26(日) 08:46:19.837 ID:fZh/7cIxrFOX.net

今すぐしたいけど電車なの

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:46:35.016 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>42
お前なんかおかしくね
肩少しあげて回せよ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:46:39.029 ID:0WUVGraz0FOX.net

俺はどちらかを挙げてもう片方を下げたら簡単にできた

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:46:46.973 ID:aeAPwMLI0FOX.net

>>37
そうそう猫背が半端無くひどいんだよ姿勢意識してても気づいたら戻ってる

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:47:02.091 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>48
この体操背筋も伸びるぞ

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:47:15.943 ID:t1ph0/ej0FOX.net

>>24
気付くと左右同じ方向に廻してるﾜﾛｽ
子供の頃に右で三角・左で四角を描くのも出来なかった

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:47:17.765 ID:aeAPwMLI0FOX.net

>>35
なるほど

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:47:59.977 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>50
そんな体操やったことないけどとりあえずゴリ押しでやってみろ

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:48:19.491 ID:dhEvRe3oaFOX.net

大方、電車のなかで座面に尻じゃなくて腰着けちゃって、立ってるときはドアに寄りかかってるんだろうけど、首筋治すだけじゃダメだからな

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:48:19.968 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>45
俺も電車だからできんわ

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:48:54.429 ID:0WUVGraz0FOX.net

多分伊東家の食卓のやつだと思うぞ桃太郎のリズムに合わせるやつ

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:49:27.834 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>53
この体操マスターすれば背筋のびる
空き時間にやりまくるとか

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:49:51.549 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>55
覚えてないけどテレビで知ったんじゃないぞ

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:50:21.672 ID:dhEvRe3oaFOX.net

肩甲骨回りほぐすには良さそう

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:51:12.027 ID:/9u8vONXrFOX.net

なかなか効くと思う
乳酸たまってるやつはなんなんだろ
まぁクールダウンみたいなもんだと思っとけ

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:51:40.861 ID:vju7CL/EdFOX.net

>>29
肩ぽかぽかしてきた！>>1ありがとう

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:52:05.447 ID:2tqY9l1A0FOX.net

図で説明してくれ

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:52:18.817 ID:dhEvRe3oaFOX.net

今まであんまつかわなかた筋肉つかたから痛くなったんだろ。
こんな短期間で乳酸たまるとか

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:53:01.172 ID:/9u8vONXrFOX.net

図で説明できるかな
要は左手と右手を同時に別方向に肩から回せばいいだけ

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:54:45.867 ID:t1ph0/ej0FOX.net

>>52
先に右だけ前に廻して左を逆に廻すと意識したら出来たよ
腕が疲れるけど背筋のコリが取れる感じがする
背中が凝って痛いんだ
いいこと教えてもらった
親にも教えよう
ありがとう

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:54:48.500 ID:dhEvRe3oaFOX.net

これって
両手を上から始める
と片手上、片手下だと難易度違うな

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:55:27.677 ID:KYC1jddg0FOX.net

腕は伸ばすんか？
肘曲げたままグルグルしてもいいの？

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:55:46.025 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>64
すごいだろ
本望だぜ
>>65
知らないけどようは斜めに筋が一番伸びるようにまわせればいいんだよ

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:56:39.906 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>66
肘はどっちでもいいけど確か習った時は軽く脱力する程度に伸ばしてたと思う
そんな気にしなくていい
まぁあんまり曲げすぎない方がいいかも

69 ：稲村JIN ◆eaAFQAHH26 ：2015/07/26(日) 08:56:40.531 ID:fZh/7cIxrFOX.net

>>54
電車暇だよな
こういう時だけ2chしたくなる

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 08:57:10.557 ID:KYC1jddg0FOX.net

>>68
てんきゅー

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/07/26(日) 09:00:55.326 ID:/9u8vONXrFOX.net

お前らどうなの？
肩が超軽くなったやつとかいるだろ