痩せたければ野菜食えってよく言うけど、飽きのこない野菜炒め教えてくれよ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:14:40.179 ID:ALnhKrd00.net

野菜炒めすぐ飽きる

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:15:10.097 ID:n4JRd7gy0.net

米の代わりにキャベツ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:15:39.926 ID:3IpF1FGW0.net

たんぱく質もちゃんととらなきゃ筋肉つかないから綺麗に痩せないし、痩せてもリバウンドしやすくなるぞ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:15:53.707 ID:akxgEQWtK.net

野菜炒めぬ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:15:56.093 ID:ALnhKrd00.net

キャベツなんて、そのまま生で食うとまずいじゃん、かと言ってドレッシングかけるとカロリーや脂質オーバー

どうやって食べればいいんだよ

6 ：KKK ◆AS7yB07AVAL5 ：2015/08/27(木) 04:16:03.674 ID:Wh1Bmst90.net

野菜スープとか作れば

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:16:04.397 ID:yEDCZiw0K.net

キチガイナスビ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:16:10.439 ID:OIA+P5u0p.net

きのこは入れよ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:16:40.374 ID:F/88TPBYM.net

味噌ダレで炒めるとうまい

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:17:03.282 ID:71VOzvYo0.net

そらもうスープ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:17:27.192 ID:3IpF1FGW0.net

キャベツは塩昆布ともみもみしろ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:17:44.115 ID:cx1LsqZwd.net

温野菜にして醤油塩コショウ酢辺りで味整えろ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:18:24.575 ID:KSp3INwj0.net

キャベツゆでて
味ぽんで食え

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:18:42.577 ID:KMMuc3WCd.net

ポトフ最高
練り物やコンニャク入れてもうまい

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:21:33.082 ID:2siBhZRI0.net

きのこないのかよ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:22:35.607 ID:ALnhKrd00.net

えのきとキャベツとピーマン　炒めはよくやるけど飽きる

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:23:18.589 ID:KSp3INwj0.net

痩せたいなら必ずきのこはなんでもいいから食っとけ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:23:39.579 ID:/bhjPNaM0.net

俺は糖尿病だから毎日ルクエ使って温野菜食べてるよ
ルクエに野菜とキノコぶちこんで豚肉薄切り3枚のせてレンジでチン
味ぽんで食べてる
あと米は白滝を煎った奴混ぜてかさまししてる
これで糖尿はほぼ治りかけてる

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:24:01.827 ID:MvS4gOPyp.net

スレタイにかいてある

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:24:11.643 ID:XzviKUxL0.net

秋きのこ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:25:01.826 ID:ALnhKrd00.net

>>18
具体的にその野菜とキノコというのは、なに？

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:25:16.490 ID:6JVCaIxu0.net

チンゲン菜とか玉ねぎとか人参その他
ごま油ウェイパー醤油で中華風炒めなんてどうよ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:26:49.405 ID:cx1LsqZwd.net

>>22
そこはオイスターソースで

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:27:44.685 ID:X3k9FQRwK.net

黒アワビ茸のバターソテーうまい

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:28:31.226 ID:KSp3INwj0.net

塩分には気をつけろよ
あと不飽和脂肪酸をとれ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:28:52.397 ID:ALnhKrd00.net

以前はよくもやしを入れて炒めてたんだけど、
もやし臭さが鼻について来てもやしが大嫌いになってしまった

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:29:45.176 ID:ALnhKrd00.net

>>25
糖質制限で脂質が取り放題だって聞いたから安易に
チーズやマヨネーズなんかの動物性脂質山ほど毎日食ってたら異常に太った

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:29:55.476 ID:yVUdZHpY0.net

ナス田楽うまい
ご飯がすすむ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:30:19.297 ID:KSp3INwj0.net

>>27
当たり前だボケｗｗｗｗ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:31:09.206 ID:0s7Mox5W0.net

長芋ときのこの入ったすきやき風味の野菜炒めが旨い
東急ストアに作り方がのってるタレが売ってる

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:35:05.778 ID:zeL1m/ia0.net

刻み油揚げや麸を混ぜる
スパムやベーコンやウインナーもいいね
糖質炭水化物を気にするなら白米の代わりに水煮豆を食うのが良いとか

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:36:37.476 ID:cG/0o8yhK.net

マジレスで野菜も適量を越えて食べたら体に悪い
消化しきれなくて未消化のやつが体内で腐敗する

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:37:14.076 ID:XP2EUT0b0.net

炒めないでレンチンもいいよ
ネギとかニラ。大根も美味しい

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:38:16.178 ID:X3k9FQRwK.net

いいからマジで黒アワビ茸のバターソテー試してみろってうまいから
毎日のステーキを一枚だけ黒アワビ茸のバターソテーにするだけだから
そうすると飯の量も若干減って、他なにもせずに一年で8kg痩せたから
野菜炒めの肉を半分エリンギにするとか、焼肉で肉二枚に対してエリンギ一切れいれるとか
キノコはあれで結構腹の足しになるんだよ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:38:46.599 ID:/bhjPNaM0.net

>>21
それは日替わりだね
野菜は葉物が多いかなキャベツとかチンゲン菜とか
キノコは舞茸とか椎茸にエノキやしめじ
後大事なのはしっかり１日３食は食べる事な
食べないと太る体質になるから
カロリーも大事だか糖分と脂質となんかのバランスも大事

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:38:52.792 ID:ALnhKrd00.net

野菜を食べる場合は、糖質気にする必要ない？？

ほら例えば　野菜に味ポンとかでも　味ポンの中に一杯糖質入ってるんだけど

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:39:51.778 ID:cx1LsqZwd.net

それいったら野菜にもそれなりに糖質含まれてるけどな

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:40:51.743 ID:ALnhKrd00.net

>>34
うん　キノコは割りと好きだからキノコは活用しようと思ってるよ

>>35
キノコ＋キャベツ（青梗菜）＋ピーマンなどか。　
野菜炒め食べる時は、糖質にナーバスにならずに食べてもいい？ポン酢とかも好きに。

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:42:06.777 ID:ALnhKrd00.net

ニラ結構美味しいよな、以前はまったわ

野菜の炭水化物は　ほとんどが食物繊維で糖質は少ないこと多いけど、
そこにポン酢やマヨネーズふりかけまくると、一気に脂質と糖質が爆増えしちまうんだよね・・・

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:42:23.499 ID:t/zE8u0b0.net

もやぁぁぁしぃぃぃ

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:43:23.888 ID:d6hvquUd0.net

生で食えよ
ドレッシングもなしな、あれ高カロリーだから

油で炒めるとかアホすぎ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:43:24.702 ID:ALnhKrd00.net

もやしってさ、かなり水でよく洗わないと　もやし臭くなって他の野菜の味まで侵食するから嫌い

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:43:57.989 ID:ALnhKrd00.net

>>41
油は使わないよ　火であぶるだけ、　でもマヨネーズかけるから同じか

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:46:11.239 ID:WQN+JQdR0.net

マヨネーズは然程問題ではない
そもそも脂質は摂っていい
糖質との同時摂取が問題なだけ

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:48:53.196 ID:ALnhKrd00.net

同時摂取がダメってよく言うけど
脂質だけを食べる時間帯と、糖質だけを食べる時間帯とは何時間くらいあければいいの？

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:51:32.423 ID:WQN+JQdR0.net

あまり細かいこと気にすんな
普通に糖質落として肉食ってれば痩せるさ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 04:54:39.429 ID:/bhjPNaM0.net

>>38
自分はポン酢に飽きた時はたまにゴマドレなんか使う時もあるよ
後ドレッシングやソース、ポン酢何かは掛けずに
別器に入れて付けながら食べてる
そっちの方が少なくてすむから

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 05:46:32.029 ID:ALnhKrd00.net

>>46
糖質減らして、肉と脂質を山ほど食ったら太ったんだが？
（特に　チーズとマヨネーズを本当に山ほど）

>>47
ゴマドレッシング美味しいよなあ、　俺もｺﾞﾏﾄﾞﾚ大好きなんだけど
あれを野菜にたくさんかけると逆に糖質や脂質山ほどとってしまいそうで怖い
でも、気にしなくてもいいのかな、野菜とるときは

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 06:11:46.216 ID:WQN+JQdR0.net

山ほどってお前…
限度ってもんがあるわ
1か100しかねえのか

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 06:20:30.176 ID:ALnhKrd00.net

>>49
いや　本当俺山ほど食うんだよ　

チーズ１日３００ｇとか
マヨネーズ１日１８０ｇとか

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 06:21:55.979 ID:g9NLLJZD0.net

山ほど食うのをやめれば何も考えなくても痩せるんじゃ…

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 06:23:55.172 ID:ALnhKrd00.net

>>51
ん〜　なんかね　なんか食ってないと落ち着かないんだよ

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/27(木) 06:28:40.872 ID:jKZmGMhWK.net

ほ、飽きのこ…、って何