デブがサイクリングした結果ｗｗｗｗ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:43:05.356 ID:SYoHQLcd0.net

http://imgur.com/5KkZY3A.png
消費カロリーの少なさに絶望

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:43:46.486 ID:QlshlfhY0.net

遅すぎ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:43:51.263 ID:vt/gI1BAp.net

15.5とかなめてんのかよデブ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:44:01.709 ID:wDLx/PA2r.net

声援ってなんだよ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:44:16.628 ID:JMghWcxb0.net

おっそ

6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ◆DvUgCvOGFQ ：2015/08/28(金) 07:44:22.155 ID:pnGGTX4p0.net

ま、まぁそれで筋肉付いて基礎代謝上がるから……

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:44:37.457 ID:TlN4uDet0.net

デ不細工リング

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:44:39.957 ID:SYoHQLcd0.net

遅いのか！？
vipperの平均タイムいくつだよ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:44:45.796 ID:d+fUVJZJ0.net

声援

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:44:47.063 ID:inAX233NH.net

距離がショボすぎる

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:44:56.081 ID:6SnJw/pxH.net

VIPで一番偉いリーダー◆m65jwxatAkul　とは？

名前の通りVIPで一番偉いリーダー的な存在である。
廃れ腐ったVIPにかつての輝きを取り戻すためやってきたらしい。
自他ともに認める超天才でそのあまりのカリスマ性に彼を「救世主」と呼ぶ声も高まってきている。
見かけたら日々VIPに蔓延る巨悪と戦う彼に感謝の意をこめて合掌しよう。

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:45:22.156 ID:SYoHQLcd0.net

ちなみにこれ
10キロ走った後だから疲れて途中で帰ってきちゃった

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:45:31.767 ID:1KJwA3dOa.net

これが定期的に続けられたらいいんだよ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:46:01.801 ID:qZckF480p.net

最初はそんなもんでいいよ
自転車のいいところは体への負担が少ないから続けて運動ができることだし

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:46:34.970 ID:SYoHQLcd0.net

>>13
いまジョギング>ウォーキング>サイクリング
くらいの割合でやってるんだがどれに重点置くべき？

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:46:35.055 ID:erHTM9RTd.net

自転車便なめんなよハゲ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:46:41.939 ID:2cSNI/zAp.net

ランニング？

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:46:51.565 ID:UieWKB51K.net

ご飯一膳ぶんくらいは消費してるじゃん

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:47:12.289 ID:JMghWcxb0.net

>>15
食事制限

20 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ◆DvUgCvOGFQ ：2015/08/28(金) 07:47:13.956 ID:pnGGTX4p0.net

デブがランニングとか膝と腰壊しに来てる

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:47:24.055 ID:SYoHQLcd0.net

>>17
ランニング(ジョギング)は自転車の前にした

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:47:31.160 ID:qZckF480p.net

10キロでも本気で走ったら心臓バクバクだ
その手前くらいで走れるようになるまで徐々に負荷をかけていく

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:47:42.855 ID:oRh1dZkT0.net

食うなデブ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:48:00.479 ID:SYoHQLcd0.net

>>19
食事制限もしてるよ
いまやっと169/57になった

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:48:02.975 ID:smRgzfJPK.net

10ｷﾛとか徒歩の散歩レベルだろ
チャリなら数倍は走れよ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:48:49.464 ID:ru6VtZ/y0.net

毎日ちんたら1時間こいだだけでけっこう痩せたよ
なにもしないよりはるかにまし

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:48:52.055 ID:Qfkc4Fb5H.net

大事なのはスピードじゃなく心拍数なんだよなあ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:48:54.665 ID:igbcq1BT0.net

巡航３０ｋｍはださないと

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:49:13.157 ID:vt/gI1BAp.net

ジョギングウォーキングは止めて水泳だな
膝に負担をかけ過ぎる

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:49:19.155 ID:qZckF480p.net

これはどうにもならない
この体重でこの速度
運動音痴だな

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:49:26.614 ID:ND/Vs6wU0.net

15キロとかママチャリ並みじゃねえか

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:49:34.257 ID:voTgMb4Y0.net

それちゃんと体重入れるとこあったか？

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:50:11.162 ID:2GiVz//t0.net

平均15.5km/hってまぁ普通じゃね
ド田舎を走るなら別だが

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:50:13.560 ID:SYoHQLcd0.net

>>30
たしかに運動音痴だわ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:50:37.506 ID:SYoHQLcd0.net

>>32
56キロっていれたよ

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:51:20.798 ID:vt/gI1BAp.net

今気付いたけど169/57なら筋トレして絞った方が早くね？

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:52:24.435 ID:SYoHQLcd0.net

>>36
そうかな
55キロ位まで落としたいんだよ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:52:23.219 ID:W50UzWrM0.net

ママチャリかよ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:52:58.746 ID:SYoHQLcd0.net

>>38
なんちゃってクロスバイクだわ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:53:43.661 ID:Ce/u6w0u0.net

169 57ってデブじゃねえだろ

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:54:40.498 ID:ru6VtZ/y0.net

>>37
あと2キロじゃん
その調子で2カ月毎日乗れば達成される見込み

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:56:29.434 ID:dq5bsWJK0.net

いつもギリギリだったんで
高校の頃チャリ通学で常にペダル全快で10キロの道を25分くらいで着いてた

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:58:49.395 ID:cEHQttkMK.net

100�sママチャリデブじゃないのか

やつは25�q/hキープしてたぞ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:59:09.096 ID:SYoHQLcd0.net

>>40
体重だけじゃ判断できないのよ(´；ω；`)
>>41
ありがとう！がんばるねー

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 07:59:30.011 ID:SYoHQLcd0.net

>>43
速すぎわろたｗｗ

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 08:00:04.539 ID:AAffhvHBr.net

チャリ乗ると足太くなるよ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 08:00:12.013 ID:867c8Sa8d.net

全然デブじゃなくてワロタ

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 08:00:27.937 ID:4p0ygpYg0.net

クロスはしらんけどロードならど素人でも平均20km/hは余裕で超える

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 08:00:53.423 ID:igbcq1BT0.net

ガリガリやないかい！

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 08:01:54.597 ID:SYoHQLcd0.net

>>48
まじかおれ遅すぎだなw

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 08:03:24.396 ID:ru6VtZ/y0.net

>>44
間違えた
234×30=7020
だから1ヶ月でおk

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 08:03:50.796 ID:ru6VtZ/y0.net

ごめん間違えてなかった
2カ月だった

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 08:04:09.699 ID:SYoHQLcd0.net

>>52
わざわざありがとね頑張るよ！

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 08:04:55.025 ID:ZIcDT85m0.net

>>24
は？

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 08:05:40.578 ID:SYoHQLcd0.net

>>54
ん?

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 08:06:13.738 ID:z1BnVPBC0.net

デブ足りないぞ

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 08:12:27.840 ID:UQ7JgliC0.net

時速１５ｋｍとか主婦のお買い物かよ

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 08:18:11.313 ID:oPq1wuym0.net

その体重筋肉も贅肉もないガリガリだろ気持ち悪いな

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 08:32:48.502 ID:aBvo6E0qd.net

その身長体重でデブだと思うなら筋肉無さすぎなんだろ
お腹ぽっこりしてるような
ダイエットより筋トレしろ

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 08:43:09.410 ID:fB9HXhCO0.net

自転車で負担を抑えつつ食事制限をして、体重が下げ止まって筋肉がついてきたらランニングなどの運動強度の高いのに変えていくといいよ
サイクリングはサイクリングで楽しいけど、時間かかるからさ

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/08/28(金) 08:53:13.754 ID:4ycdDamb0.net

お前まんこか？