【急募】腹の肉を落とす方法

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:41:04.279 ID:41sQQ3HV0.net

走ると筋肉落ちるんで走りたくないんですお願いします

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:41:18.172 ID:1Emls8arM.net

てす

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:41:25.445 ID:p3ghe38qM.net

倒れるだけで腹筋ワンダーコアー

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:41:24.273 ID:hgxpWdCX0.net

削げ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:41:30.309 ID:P9l4dZFUa.net

削げ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:41:34.477 ID:j145DQyi0.net

ここに脇差しがあります

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:41:32.165 ID:9vTUiLR10.net

切り落とす

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:41:33.878 ID:/fAQVQFO0.net

削ぐ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:41:35.179 ID:Fo35IdAw0.net

ナイフとフォーク

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:41:42.037 ID:zRHGiZEap.net

まず包丁を用意します

11 ：オナ禁1日目 ◆UKnQbBLC1g ：2015/09/14(月) 21:41:51.008 ID:viwV/cf10.net

腹筋でもしてろ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:41:58.106 ID:qudXd+Vrd.net

切り落とすのが一番早いし安上がりだよ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:42:22.874 ID:pgLC42EO0.net

腹筋スレを見つける

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:42:36.830 ID:41sQQ3HV0.net

腹筋なんかとっくにしてんだよヴォケ！！！！お前らあれか？？？脂肪が全部筋肉に返金されるとか思ってるハゲか！？？！？ああ！？！？！

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:42:48.797 ID:1KdgbKpHa.net

腹だけとか腕だけとか無理だから
痩せてから筋肉つけることを考えろ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:42:54.885 ID:gViJ8bMP0.net

なんで走ると筋肉なくなるんだよ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:43:11.663 ID:fUuC5EQW0.net

じゃあ走れよ笑

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:43:23.119 ID:ctf51tfr0.net

うまい食事と適度な運動

19 ：【lv57】：2015/09/14(月) 21:43:27.029 ID:BqovaEEcr.net

もげ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:43:37.597 ID:/iKINZGJ0.net

青龍刀

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:43:37.874 ID:ZBTTbFCi0.net

三文字切腹

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:43:45.928 ID:sFH81ioM0.net

朝飯…たくさん食べる
昼飯…無し
夕飯…ごはん抜き少量

スクワット30回×5セット

これで痩せる

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:43:46.804 ID:pgLC42EO0.net

じゃ通販見ろよ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:43:53.336 ID:/fAQVQFO0.net

まずは背筋から付けないと意味ない

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:44:13.396 ID:1j8ifKPn0.net

>>14
返金じゃなくて返筋だろうがデブ！

26 ：蠍 ◆l2.NWrKO3. ：2015/09/14(月) 21:44:28.561 ID:zn9qXh0J0.net

返金？

あ、返金？

文章の流れからして還元でもないし
返金？？？

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:44:50.354 ID:9mwLab4W0.net

山にこもって自分で採ったものだけ食べる

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:44:52.553 ID:jSM9zNLl0.net

腹筋1日何回してんの？

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:44:57.025 ID:rpapBKLh0.net

こういうクズはいつまでもデブですわ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:45:01.633 ID:lIykuoKm0.net

スクワットと体幹やろう
上体起こしより腹筋使うらしいからな

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:45:09.961 ID:YMcegBJS0.net

へ、返金……？？？

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:45:45.446 ID:x6JqQ3yO0.net

おろし金とピーラー好きなほうを選べ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:45:59.066 ID:41sQQ3HV0.net

お前ら行っとくけど俺デブじゃないからな
ガリで飯食いまくって筋トレしてたら筋肉着いたはいいけど腹にも脂肪がついちゃったパターンだからな？？？？？
体重は57キロしかねえんだよ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:46:05.128 ID:/2DEB1V20.net

諦めろよデブ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:46:09.903 ID:bgYGFbX/0.net

ここに肥後守とカランビットナイフとタントーナイフと刺身包丁と剣鉈と腰鉈と脇差と刀があるじゃろ？

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:46:11.776 ID:fUuC5EQW0.net

変換

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:46:23.330 ID:/fAQVQFO0.net

ブーデー

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:46:43.683 ID:WxxSN+zdx.net

走る

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:47:03.665 ID:pgLC42EO0.net

筋肉ついて57Kwwwwww

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:47:32.396 ID:lQ9cwnwQ0.net

デブは死ね

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:47:35.685 ID:KYtZNZzk0.net

俺も身長170の体重70で体脂肪率28%
でも走り込みしか方法がないことに気付いてランニングマシンやってるで

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:47:35.808 ID:qcfOKXYGd.net

俺として一緒にあきらめようぜ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:47:48.357 ID:41sQQ3HV0.net

>>28
限界*3セットだからだいたい30ぐらい
重りつけてレッグレイズな

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:47:46.795 ID:+XPPmwlI0.net

>>33
デブじゃん

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:48:09.331 ID:TOVkOXVod.net

暇な時間にお腹を引っ込めたり膨らましたりを繰り返せ

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:49:26.297 ID:41sQQ3HV0.net

スクワットとランニングどっちの方がいいんだよ
ブルガリアンスクワットならしょっちゅうやってんぞおら

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:49:33.231 ID:KYtZNZzk0.net

まあ俺はダイエットじゃなくて脂肪を筋肉に変えたいだけだから目的が違う

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:49:56.112 ID:KYtZNZzk0.net

>>46
しょっちゅう（週一

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:50:27.760 ID:jKzOiy970.net

炭水化物抜けば水分抜けてやせたように見える
でも筋肉あるなら太りにくいはずだが、たいした筋肉じゃねーんだな

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:51:03.729 ID:KYtZNZzk0.net

ダイエットとか失敗するやつは数値化出来てないんだよ
腹まわりだったらウエスト◯センチとか目標作らなきゃ達成出来ない
俺は体脂肪率20%目指してる

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:51:04.713 ID:9CSuvvSf0.net

走ったら筋肉落ちるの？
マジで？

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:51:36.307 ID:bgYGFbX/0.net

ブルガリアンを綺麗なフォームでやってる奴は滅多にいない
そしてこの>>1がそうだとは決して思わない

57kgで筋肉ついたって言うと身長150cmくらいか？

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:51:54.380 ID:abdjWiBr0.net

プランクが一番効く
1ヶ月半で4cm減った

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:52:02.729 ID:kMm/DH1J0.net

しるかぼけ食べる量調整しろ、カロリー調整がダイエットなんだよ禿デブ

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:52:12.672 ID:41sQQ3HV0.net

http://i.imgur.com/NQvSXnF.jpg
はいデブじゃない
デブとか言ってるハゲは残ってる毛むしって帰れよ
腹の脂肪なくしてあと腹筋見えればモテボの完成なのわかった？？？？？

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:53:56.937 ID:41sQQ3HV0.net

>>52
そもそも3ヶ月前筋トレ始める前に情報収集しまくってるからフォームは完璧だからな？？？？どんまい
身長は171な

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:54:25.196 ID:rpapBKLh0.net

言ってることめちゃくちゃすぎてあかん
ググって出てきたワード言ってるだかにしか聞こえん(笑)

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:54:52.348 ID:RghVs8BZ0.net

言われてもないのに晒す典型的かまって君

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:54:57.538 ID:P9l4dZFUa.net

>>55
ガチホモ板に貼ってくる

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:55:19.803 ID:QpByGAM+d.net

内臓死亡で原だけでてるわ

解消法ない？

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:55:23.908 ID:rpapBKLh0.net

どこに筋肉ついてんだよ

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:55:32.677 ID:RDIYPgqpd.net

>>55
ウホッいい身体

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:56:14.160 ID:hgxpWdCX0.net

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,　-‐ "　￣￣ `'　､
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　　　　　　|i　　　　　　　　 ヽ　　　　　　　　　 | i ￣t i!　 　 ´__てj"' |:lr'｀ l　　|　ホ　目　お
　や　全　|i　　 　　　／　・　i　 　　　　　　　　'､',　￣|　　　　　 ￣　 冫'/　　|　モ 　を　い
　っ　 員　|i　　　　　　　 　　t　　　　　　　　　ヽ! 　 ､　,､　　　　　 　 ｲ:i　　　|　だ　離　お
　ち　　 　 |i　　　　　 　　 〃 ●　　　　　　　　　'!　　 ﾞ'　　　　 ij 　 ,' i::l　　＜　ら 　し　い
　ま　　　　|i　　 ｒ一 ヽ　　 　　 ）　　　　　　　　　'､ 　 '.=＝-‐　　 /　 ':i　　 |　 け　た　ち
　お　　　　|i　　 |　　　i　　　∀"　　　　　　　　　　ヽ　　""´　　 ∠i　　 '､　 |　 だ　隙　 ょ
　う　　　　 |i　　 | 　　 i　　　ノi　　　　　　 　　 　 ノ:i＼　　 　／　　 l　　　 `|　 ぜ　に　 っ
　ぜ　　　　|i　ニ|　　　|二二◎　　　　　　 　__,.．'| /　　￣　　　　　/　　　::::|　　　　　　 と
　！　　　　|i　　i　　　 i　　　ヽ　　　　　 __,,:'´　　 t/　　　　　　　／　　　　:: |
　　　　　　 li　　　　　　　　　　 }　 　 ,_:'´　　　　　{　　　　,,___ ／　　　　　,,/i ＼＿＿＿＿
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　　　　　　,ノ フr ﾌ　　　ﾒ　　 /　ノ　　ゝ:::::: ゝ- ､ ヽ　　 　 |::::::::::::::::::::ｿ ／　　　　　./

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:56:20.306 ID:/fAQVQFO0.net

http://imgur.com/2djBej2.jpg

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:56:28.283 ID:jSM9zNLl0.net

昨日か一昨日にガリガリがどうたらこうたら言ってた筋肉信仰の奴か

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:56:41.367 ID:nnDIWlOwr.net

>>26
本物？スゲー久しぶりにみた

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:56:52.818 ID:9CSuvvSf0.net

筋肉があるかはおいといて別にそのくらいなら腹の肉落とす必要もないだろ
ガリガリにでもなりたいのか？

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:57:13.315 ID:41sQQ3HV0.net

>>59
マジでやめてください
僕のんけなんです

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:57:44.035 ID:ctf51tfr0.net

>>64
やめろw

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:57:46.984 ID:8wX/GV8Fp.net

写真撮るとき力入れる奴ってダサいよね

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:58:21.511 ID:j145DQyi0.net

筋肉落ちるって言うからあるのかと思ったら適度にホモ臭いだけだった

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:58:46.068 ID:41sQQ3HV0.net

>>67
女受け半端ない腹筋見せたいんだよ
直立すると若干パンツに原のっかるし

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 21:58:56.245 ID:u9mPSdJV0.net

濃厚なホモスレ

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:00:19.609 ID:i4/wClAi0.net

筋トレしながら食べまくって一気に太ってから
筋トレ続けながら走り込んで急激に減量したらいい具合に綺麗な筋肉残るんじゃなかった？

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:01:16.439 ID:9CSuvvSf0.net

>>72
腹筋見せたいなら肉落とすよりさらに腹筋鍛えたほうが手っ取り早いよ

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:02:10.932 ID:0H1qWe9fa.net

俺もそんな感じ腹だ
三年間本気でテニスやってたけど全然落ちねえよ

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:02:30.344 ID:keYYVuWL0.net

俺もそんな感じでキツい
漢方飲みつつジム通ったり腹式呼吸してる

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:03:10.983 ID:1KdgbKpHa.net

>>64
くだらなすぎてワロタ

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:03:22.153 ID:jSM9zNLl0.net

そうっぽいな。なんだ鍛え出したばっかりだったのか

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:04:20.602 ID:41sQQ3HV0.net

>>75
こんな脂肪乗ってんのに？
ただでさえいま食う量減らしてるのに腹筋でかくなんないよおお
http://i.imgur.com/QP78u48.jpg
http://i.imgur.com/9nkinXT.jpg

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:05:12.657 ID:gVke5WTEr.net

脂肪で筋肉が隠れてるんじゃなくてそもそも筋肉が足りてないやつじゃん

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:05:15.043 ID:ByMDx7aUH.net

部分痩せはほぼ不可能だって言われてるだろ

83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:05:23.000 ID:bgYGFbX/0.net

>>74
脂肪がつきまくるの覚悟でズドンと増やすやり方は若干古くなってきてる
可能な限りリーンな増量して可能な限りリーンな減量してが最近の流れ

84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:05:25.647 ID:kMm/DH1J0.net

腹筋割るだけならやせれば割れるだろ、そもそも筋トレも長くつづかねえ様なやつが痩せれるのか疑問だが　

85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:05:33.960 ID:41sQQ3HV0.net

>>79
いやだから3ヶ月前から始めた元ガリだから
太らない体質かと思ってどか食いしたら意外と普通に脂肪ついちゃったパターン

86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:05:40.349 ID:4KkQK61k0.net

俺も腹スリムになりたいからいい方法教えて欲しいわ

87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:08:03.135 ID:8wX/GV8Fp.net

http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1442130592/
これ>>1っぽい

88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:12:23.148 ID:keYYVuWL0.net

俺も働き出してから急に太った
腹を凹ませないとやるときに恥ずかしいわ

89 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:13:40.129 ID:KYtZNZzk0.net

http://i.imgur.com/lQj4f9A.jpg
約一年前
ここから5センチ落ちたけどトレーニングしなきゃやっぱり落ちないし筋肉付けないと代謝も良くならないから今はトレーニング中心
この時体脂肪率32%
今は25%
今の写真は無い

90 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:15:41.907 ID:41sQQ3HV0.net

>>89
おっさん？
俺も21だからまだこんなもんで収まってるけど年取ったら俺もこうなりそうで怖いな…

91 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:16:18.897 ID:nnDIWlOwr.net

>>89
グロ
死ね醜い醜い醜い醜い

92 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:16:40.016 ID:TxcdwlMU0.net

腹が出たのは単に体が必要とする以上に食ったからだろ
というか筋肉つけたいならその調子で食べて
その後炭水化物抜いて絞ればいいっしょ

93 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:18:43.411 ID:wP63WLC90.net

有酸素運動の前に筋トレすればいいじゃない

94 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:20:29.440 ID:41sQQ3HV0.net

>>92
もう嫌だこれ以上太りたくない、顎にも肉ついてきたし
女的にはこれぐらいの筋肉が一番いいんだよ、俺もこんなんでいいの？って思ったけどあとは腹筋出てれば完璧らしい
ゴリマッチョは怖いし気持ち悪いって言ってたぞ

95 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:23:06.877 ID:cJD+AekM0.net

お前みたいな痩せられもしないのにスレ立ててる奴がゴリマッチョになれるわけ無いだろ自惚れんな

96 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:24:01.610 ID:KYtZNZzk0.net

>>94
体質や遺伝もあるけど若い時は食っても太らないけど30過ぎると勝手に太るぞ
ソースは俺
ちなみに20代前半は53キロだったんだからな

97 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:24:59.959 ID:TxcdwlMU0.net

>>94
筋肉付くのは大分時間かかるぞ
減量いやなら気長にジム通えばいいよ
単に腹筋割りたいならカロリー制限して減量すればいい
思ってる以上にジム行ってれば筋肉は減らないから

98 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:37:15.707 ID:WCDPtdFA0.net

はい
http://imgur.com/prObP94.jpg

99 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:38:36.167 ID:P9l4dZFUa.net

俺が体晒したときは問答無用でガチホモ板に転載されたのになんなんだよお前ら……

100 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:40:14.873 ID:i9ztd41+0.net

走ると筋肉落ちるってマジ？

101 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:53:04.274 ID:qcfOKXYGd.net

>>89
完全に俺でわろた

102 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:58:59.828 ID:Z/+r6k390.net

エアロバイクとシックスパッド買ったけど質問あるん

103 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 22:59:08.276 ID:4KkQK61k0.net

>>99
は？どんな画像だよ

104 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/09/14(月) 23:09:59.369 ID:P9l4dZFUa.net

>>103
ガラケー時代だからもうねぇよｗｗｗ