筋トレってやっぱすげーわ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:05:31.687 ID:pUr7QHvep.net

3ヶ月くらい続けたけど身体能力がかなり上がったって実感出来る

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:06:11.307 ID:6OtFXCYEd.net

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　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　制作・著作　NHK

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:09:56.052 ID:pUr7QHvep.net

>>2
まあ、取り敢えず聞いてくれ
スペック
身長177�p
体重76キロ
3ヶ月前と比べて5キロ増えたが体がすごいキレッキレなんだ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:11:06.569 ID:0ZucU+ur0.net

運動すれば肌のターンオーバーが早くなって綺麗になるしな

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:12:11.806 ID:Sy6gFlpg0.net

おう体うpしろよ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:12:11.981 ID:7tH2mIU5d.net

語りたがりは即NG
死んどけ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:13:30.444 ID:pUr7QHvep.net

>>6
今まで筋トレ否定派だったけどいざやってみるとすごかったからついスレ立てしてしまったんだ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:13:45.406 ID:Hmb7S3aT0.net

>>6
現実世界でも他人は
語りばっかりしてるぞ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:15:52.524 ID:LV5x70Fyr.net

運動能力上がったのは筋肉をしっかり使ってるから引き出せる筋力と筋肉の使い分けが上手くなったんだろ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:16:27.266 ID:8KuEx0aK0.net

最初は神経系発達するから一気に伸びる
そっからが地道な努力になってキツイ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:17:00.855 ID:LV5x70Fyr.net

>>10
俺筋トレじゃなくてボクシングしてるけどぐう分かる

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:17:20.375 ID:8JQzkHJs0.net

TRXに興味があるが部屋に設置出来ない

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:18:00.242 ID:pUr7QHvep.net

>>10
そうなのか
どんどん重量上げられるようになったら比例して強くなっていくものだと思ってた

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:18:33.923 ID:8JQzkHJs0.net

>>11
腕立てとサンドバッグってどっちのが胸筋厚くなる？

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:18:51.819 ID:GAt3+Et60.net

身体うpも出来ねえのか無能

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:19:55.035 ID:yE7zxJ/O0.net

>>13
そんなんだったら誰も苦労しない
これから先こそ知識と努力と節制が必要になってくる
あと一番大事なのが強靭な胃腸

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:19:56.386 ID:pUr7QHvep.net

>>15
今電車だから無理なんだ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:20:41.080 ID:zPs6QLB/p.net

筋トレ始めると風邪ひきやすくならん？

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:20:44.945 ID:pUr7QHvep.net

>>16
なんで胃腸が重要なんだ？
プロテインをうまく分解できないからとか？

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:21:17.494 ID:pUr7QHvep.net

>>18
風邪はもともとひきにくいからわからないなぁ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:22:03.456 ID:II/GOPCCp.net

>>14
サンドバッグ殴ったって筋肥大はしないぞ
胸大きくしたいならベンチやれよ
腕立てでやるなら足を椅子とかに置いて頭より高くすれば効果高い

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:22:58.072 ID:LV5x70Fyr.net

>>14
腕立てだろうね、俺は重いサンドバッグで筋力の底上げするのが始めた頃から好きなんだけど、胸筋にはイマイチ

サンドバッグだと肩腕背筋尻太ももかまメインな感じやな〜俺の感覚で言うとだけど

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:24:40.055 ID:pUr7QHvep.net

主に走る投げる能力を鍛えたかったらどんなトレーニングがオススメなんだ？

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:27:57.743 ID:/likhv1W0.net

ゴルフのフォーム安定させるにはどんなトレーニングすべき？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:29:49.389 ID:II/GOPCCp.net

>>24
体幹トレーニング
それかスクワットとかデッドリフトみたいなフリーウェイト

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:30:45.117 ID:II/GOPCCp.net

>>23
走る投げるはそのまま走る投げるトレーニングした方がいいって武井壮が言ってた
筋肉というより身体の使い方の問題らしい

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:33:03.324 ID:X9Qw5rBE0.net

よいことでおじゃる

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:34:22.101 ID:SIf4hddKd.net

毎日数百回スクワットしてたら全然疲れなくなった

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:37:17.754 ID:y0BoM8f9M.net

有酸素運動したいけど誰かに運動してる姿見られたくねえ
そんな人はどうすればいいんでしょうか

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:37:28.396 ID:pUr7QHvep.net

>>26
でも最大筋力が上がるに越したことはないでしょ？カラダが上手く使いこなせるようになったら結局筋力勝負になるんだし

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:38:01.949 ID:8JQzkHJs0.net

>>21-22
やっぱサンドバッグは純粋にパンチの練習用か…
格闘技する気とか無いけどあれで筋トレの代わりにもなれば
スカッとして良さそうだと思ったんだが

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:38:31.265 ID:8JQzkHJs0.net

>>29
家でケトルベルスイング

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:40:36.749 ID:LV5x70Fyr.net

>>30
筋トレでその動作で使う筋肉を鍛えるのが難しいってことじゃねぇか、動きの中で鍛えろってこと

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:41:19.005 ID:SIf4hddKd.net

家にダンベルにベンチプレス一式とエアロバイク
トレッドミルにチンディップスマシン揃えたけど
自重トレ何百回を毎日する方が楽しかったです

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:41:51.985 ID:LV5x70Fyr.net

>>31
見た目を整える意味じゃあまり意味はないな、筋力は上がるが肥大するのが変なとこだったりする

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:46:01.420 ID:pUr7QHvep.net

>>33
仮に野球だとして毎日100球投げればそれだけで速く投げられるようになるの？
流石にそれじゃすぐ限界来るでしょ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:48:34.522 ID:z/G+RVAd0.net

ごたくはいいからさっさとうぷしろ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 13:51:18.114 ID:hq+xS4+X0.net

姿勢も良くなって一石二鳥

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 14:12:08.242 ID:II/GOPCCp.net

>>36
例えば100m走速くなりたいなら100m走するしかないってこと
走るフォームとかの方が重要らしい
筋トレはあくまで付属品て感じだって
筋トレで鍛える筋肉と走るための筋肉は違うから走るの遅い人が筋トレいくらやっても足が速くはならないんだって

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 14:13:54.058 ID:o4usBBA80.net

ここは口先だけの番長多いからな
知識だけあってもダメだよ

うpするヤツいないし

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 14:17:41.658 ID:II/GOPCCp.net

>>40
逆にこんな昼間から裸うぷできる奴いるのかよｗ
ニートか暇大学生しか無理だろ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 14:18:45.773 ID:rKv/B3AH0.net

>>41
え、お前の職場仕事中に裸うpしちゃだめなの？

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 14:20:48.262 ID:iw9yozr90.net

らしいとか言ってたばっかじゃん

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 14:22:05.997 ID:II/GOPCCp.net

>>42
どんな職場だよｗｗ

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 14:22:40.671 ID:pUr7QHvep.net

>>39
確かに遅い人ならそうだけど結構フォームできてる人は筋トレしたほうがいいだろ？
お前の言いようだとフォームさえ良ければいくらでも速くなるって言ってるようなもんじゃん
フォーム良くなっても絶対的筋力がないとそれ以上速くならないでしょ

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 14:26:43.763 ID:8JQzkHJs0.net

速球投手のヒョロンとした体型を見るとあんま筋肥大が功を奏するジャンルの運動じゃないんじゃね？

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/28(水) 14:28:31.910 ID:epZhYGmo0.net

>>46
投球は円運動だと思うから筋肉より軸とかしなりなんだと思う