月の食費が約3千円の俺の貧乏飯が案外健康的

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 05:39:28.635 ID:Ky/DBXdG0.net

炭水化物はネットで送料込み30kg4000円の米
タンパク質は10個100円の卵か3パック45円の納豆
これで卵かけご飯か納豆ご飯
オカズは1パック100円の梅干しと手作りの切り干し大根の煮物
あとは1kg100円の味噌と乾燥ワカメかモヤシの味噌汁

付き合いのメシを除いたらほとんどこのメニュー
ボッチの月は食費が3千円くらいだけど案外健康的じゃね？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 05:40:01.962 ID:oI72hR7Td.net

生きてて楽しい？

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 05:40:32.374 ID:Ky/DBXdG0.net

>>2
それなりに楽しいよ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 05:40:44.087 ID:sXh1uyPb0.net

目玉焼きも混ぜよう

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 05:41:45.541 ID:l6tRmg/r0.net

緑黄色野菜が欲しい

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 05:42:25.189 ID:Ky/DBXdG0.net

>>4
あーたまに火を通した卵も食うけど卵かけご飯率が高いな
味噌汁にぶち込むことは結構ある

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 05:44:07.634 ID:vnQruZ4QK.net

業務用の肉ならグラム40円とかで買えるからハムにして冷凍すれば一ヶ月でも持つと思うし、お金掛けずにもうちょっと豪華に出来ると思う

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 05:45:40.497 ID:Ky/DBXdG0.net

>>6
確かに
そこが加われば栄養的には完璧に近いな
モヤシ、乾燥ワカメ、梅干し、切り干し大根だけじゃ野菜は弱いか？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 05:47:26.133 ID:DYj1L0Sua.net

30k4000円てどこの米だよ
福島産か？

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 05:47:36.447 ID:Ky/DBXdG0.net

>>7
食えなくはないけど肉があんまり好きじゃないんだ
魚はスーパーで安くなってるアラが売れ残って
さらに半額の時とかはたまに買ってる

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 05:49:11.360 ID:4Hk4hfjB0.net

米ぐらい良いもの食え

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 05:49:19.071 ID:l6tRmg/r0.net

>>8
カロチンを摂取したいからなあ
ホウレン草おひたしとか

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 05:50:05.685 ID:Ky/DBXdG0.net

>>9
福井の少し小粒で色んな銘柄のブレンドしまくりで
投げ売りになってるやつ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 05:50:44.749 ID:oI72hR7Td.net

ホワイトライスだろ低品質米

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 05:52:16.699 ID:vnQruZ4QK.net

>>10
肉好きじゃないのか
それは失礼した
魚は釣りにいくしかねーな

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 05:53:12.671 ID:Ky/DBXdG0.net

>>11
案外気にならないもんだぞ
>>12
おーいいね
たしか家にゴマがあったから
安いの見つけたら買ってゴマ和えにでもしてみる

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 05:53:59.754 ID:+FoJ4asH0.net

今後カリフォルニア産とか１０ｋｇ６５０円くらいで流通するらしい

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 05:55:02.406 ID:Ky/DBXdG0.net

>>14
あーたぶんそんな感じのやつ
初めて買った時は不安だったけど案外気にせず食えるぞ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 05:55:54.377 ID:j1No7lO20.net

5年後後悔するよそれ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 05:56:34.936 ID:Ky/DBXdG0.net

>>17
TPPでだよな
本当にそうなったらとりあえず買ってみるかな
そしたら食費が2千円くらいになるwww

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 05:58:19.573 ID:Ky/DBXdG0.net

>>19
そうか？
粗食だけど1人暮らし独身男の食生活の中では
かなり栄養バランスとれてる方だと思うが

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 06:09:16.047 ID:Bdek3QAf0.net

たぶんビタミンCとクロムが全然足りない
みかんと鶏肉でも食うんだ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 06:12:09.831 ID:oE5wOyRdK.net

>>9
福島産は３０ｋｇ６５００円
玄米で

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 06:12:15.481 ID:K95kdfRnM.net

肉と野菜と魚がないぞ
豆はあるけど

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 06:15:12.638 ID:oE5wOyRdK.net

大根、人参、水菜を
千切りにして、ドレッシング掛けて食っとけ

鰹節、茹でて裂いた鶏肉、ツナも加えるとか応用効くから

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 06:15:57.776 ID:Ky/DBXdG0.net

>>22
肉は苦手
ミカンかー果物とか久しく食ってない
冬だしたまには食ってみるか
>>24
動物性たんぱく質は卵がメイン
魚はたまにアラ買う

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 06:19:01.160 ID:PQjpD5Op0.net

食べるってのは体だけじゃなくて心の栄養にもなってるわけだが
外食は別ってことは週なんくらいしてるの？

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 06:19:44.703 ID:oE5wOyRdK.net

カツオの刺身のサクを夜に半額になったやつ買ってきて
適当な厚さに切って油で揚げたら
すりおろしたニンニクとショウガを混ぜた醤油に漬けておくと
１切れで御飯一杯軽く食べられるオカズになる
冷蔵庫で１ヶ月ぐらい保つし

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 06:19:51.135 ID:YOZdsZUI0.net

必要な栄養は色々あるんだから食うもの固定してると全然足りない物が出てくるぞ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 06:22:31.183 ID:Ky/DBXdG0.net

>>27
食に対する興味が根本的に薄いから問題なし
外食は月に1〜3回くらいかな

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 06:23:24.360 ID:PQjpD5Op0.net

ちなみに何ヵ月目？

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 06:24:21.879 ID:QzK+nS9/0.net

バナナもいいかもしれない、150〜円くらいかな、ドラッグストア等で一房3〜4つ付いたのが100円で売ってたりもする
あと牛乳か豆乳もあればってとこかな、牛乳は低脂肪のが安い
最初は脂肪分が少ない分の味や飲み口の違いに気がつくけど多分すぐ慣れるよ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 06:25:28.871 ID:YUlsV90qp.net

色の濃い野菜が足りないな
セールの時に人参ピーマンほうれん草あたり買い込んで冷凍してストックしとくと良い

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 06:25:52.970 ID:Ky/DBXdG0.net

>>29
それは確かにあるかもなぁ
ほぼ毎日コンビニ弁当とか外食ってやつとかより
マシならそれでいいんだけど
>>31
1年ちょいくらい

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 06:26:31.974 ID:PQjpD5Op0.net

実家でもちゃんと食べてなかったタイプだろ

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 06:31:48.709 ID:/1bgfbFqH.net

毎日3食卵食ってると高コレステロール症になるよ？最近採血してる？身長と体重は？髪の毛や肌のつやは大丈夫？

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 06:31:57.034 ID:Ky/DBXdG0.net

>>32
豆乳はいいな
無調整のやつのあの豆臭さが好き
>>33
100均とかのマルチビタミン的なのじゃダメ？
>>35
いや、ある程度大きくなったら
出されたもんはそのままちゃんと食ってたぞ
まあ肉は苦手って親は知ってるから出されなかったけど

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 06:32:44.062 ID:Bdek3QAf0.net

貧乏飯の味方モロヘイヤもオススメ
安売りしてれば1パック100円ぐらいな野菜の王様

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 06:34:22.837 ID:Ky/DBXdG0.net

>>36
1日2食のことが多いよ
片方が納豆でもう片方が卵の事が多い気がする
身長173cm58kgで髪とか肌は特になんか言われたことないな

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 06:36:30.871 ID:pnW/ikQk0.net

今時たまご10個で100円で買える地域なんてまだあるの？
うちの近く安定して200円なんだが

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 06:39:28.451 ID:Ky/DBXdG0.net

>>38
モロヘイヤがどんなんかわかんなくてググッちまったぜ
>>40
東京住みで基本は200円〜300円くらいだけど
近所のスーパーが木曜だけ100円で売ってるから
その時しか買わない

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 06:40:25.040 ID:PQjpD5Op0.net

まあ偏食じゃないことを願うよ
偏食だとしたら結婚できる可能性がさらに下がる

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 06:42:21.602 ID:47wnp2TeM.net

３０キロ４０００円の米って福島産？

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 06:43:13.130 ID:pnW/ikQk0.net

>>41
一応狙ってるのかぁガチぽいな
江戸時代の人の食事に戻せばいいんじゃね？
めざしに自分でつけた漬物にご飯に味噌汁みたいな
まあ3000円では足りないだろうけど貧乏メシではなくなりそう

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 06:43:39.328 ID:Ky/DBXdG0.net

>>42
食えないほど嫌いなものは基本ないよ
ただ肉類は苦手で1人の時は食わないけど
みんなでいる時に出されたら一応食うレベル
他は考えるのがメンドイ以外は特に拘りはない感じ

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 06:44:04.132 ID:G0O4MVuza.net

家でコシヒカリ作ってるからタダでコシヒカリ食っててごめん

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 06:46:13.819 ID:Ky/DBXdG0.net

>>44
そこまでやるのはメンドイなぁ
一応学生だからできるだけ安くあげたいし

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 06:50:01.802 ID:pnW/ikQk0.net

>>44
油揚げの味噌汁うめーぞ
あれと白飯だけでもガチで十分
それに漬物があると神
そして魚があり醤油ちょろっとたらすとまた飯にあう
俺が思うにこの４つだけあれば生きていける気がするわ

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 06:50:33.407 ID:pnW/ikQk0.net

アンカ間違った>>47

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/13(金) 06:57:52.255 ID:hhAdLKzbM.net

そんな安い米あるのかよ