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ロードバイク週に一回しか乗らないんだけどこれ痩せるのか?
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 22:48:01.435 ID:tytJ/6rM0.net
- 痩せてる気がしないが
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 22:48:31.405 ID:TQAfvOhKr.net
- 毎日乗れ
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 22:48:47.237 ID:qVWnMw/v0.net
- 筋トレもしよう
- 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 22:48:57.272 ID:tytJ/6rM0.net
- >>2
時間ない
- 5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 22:49:09.196 ID:dtViBxAu0.net
- 週に1回1食抜いた方がマシ
- 6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 22:49:08.178 ID:TM8cwcsAa.net
- 最も効率の良い自転車に週に一回サイクリング感覚で乗ったって消費カロリーゼロだよ
- 7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 22:49:35.922 ID:+dlgB9p40.net
- 距離によるんじゃね?
正直10、20キロくらいだと体感できないレベルだと思う
- 8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 22:49:34.559 ID:nfcCsOoE0.net
- 多分摂取カロリーが増える
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 22:50:50.503 ID:tytJ/6rM0.net
- >>3
長続きしなくてな
>>5
そんなもんなの?
- 10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 22:50:56.543 ID:mhqyC+Wu0.net
- >>4
通勤通学で使え
- 11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 22:51:49.116 ID:I8dh9AUXd.net
- 10時間は乗らんと
- 12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 22:52:03.039 ID:tytJ/6rM0.net
- >>6
>>7
往復150kmで峠1つこなす程度
8時間くらい乗ってるけど効果ないかね?
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 22:52:47.309 ID:tytJ/6rM0.net
- >>8
食欲は前からあるからよくわかんない
- 14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 22:52:57.511 ID:7JUJH9Ze0.net
- 素直にローラー置こう
- 15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 22:53:42.776 ID:tytJ/6rM0.net
- >>10
自転車バイク自家用車での通勤は基本NGなんだよな
本当はしたいんだけどできなくてつらい
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 22:54:49.592 ID:tytJ/6rM0.net
- >>11
往復200kmは走らんといかんのか
いいコース探してみるかな
- 17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 22:54:51.855 ID:g1FInGCDa.net
- 途中まで自転車でいけばいいじゃん
- 18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 22:55:50.318 ID:STnArIVQ0.net
- なぜ週1程度で痩せると思っているのか
- 19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 22:56:21.331 ID:hLe0Zmxkd.net
- >>12
それ週4でやってやっと実感できる
チャリはエネルギー効率良すぎ
痩せたいなら走れ
- 20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 22:56:43.299 ID:tytJ/6rM0.net
- >>14
すぐ飽きると聞いてな…
結構いい値段するし踏ん切りつかん
- 21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 22:57:03.477 ID:KvcxqZdq0.net
- そらいくら乗ったところで食い物制限してなきゃ意味が無い
自転車なんて足しか鍛えられない効率的な乗り物だからな
- 22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 22:57:28.020 ID:9lnUGLRv0.net
- 楽に長距離を走るためのロードバイクで痩せることを期待するのか……
減量ならシティサイクルだ!
- 23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 22:58:44.594 ID:tytJ/6rM0.net
- >>17
長時間駐輪とか不安しかないわ
>>18
こまめに短距離乗るよりたまに長距離乗るほうが効果的とどこかで見たんだけどな
- 24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 22:59:40.448 ID:WH54mVcG0.net
- たぶん、習慣化しないと厳しい。
- 25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 22:59:57.743 ID:tytJ/6rM0.net
- >>19
最低月2500km?
アマチュアの走る距離ちゃうぞそれ
- 26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:00:45.920 ID:xgfTJ0XY0.net
- 俺も週末ライダーだったけど1年で8kg痩せたよ
- 27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:01:00.234 ID:KvcxqZdq0.net
- >>23
今は長時間ダラダラやるよりも集中して短時間を何回もやるのが効率が良いと言われるようになった
- 28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:01:03.573 ID:tytJ/6rM0.net
- >>21
体幹の重要性分かってないとかど素人かよ
俺は体幹なんて全然鍛えてないんだけどな
- 29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:01:53.543 ID:tytJ/6rM0.net
- >>22
楽しくなければ続かない
>>24
習慣づけるのがなかなか難しいんだよなー
- 30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:02:09.244 ID:lG42kGi+0.net
- つか峠入れて150キロ走れるなら言うほど太ってないだろ
- 31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:02:38.777 ID:5v87Rl680.net
- 150走れば1000kcalくらいは消費してるだろ
- 32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:02:49.301 ID:hLe0Zmxkd.net
- >>25
学生ランナーですら月1000qマラソンするんやで
痩せたいならチャリはやめて月に200q以上走れ
チャリは趣味として割り切れ
- 33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:03:13.769 ID:xgfTJ0XY0.net
- >>31
6000キロカロリーくらいだぞ
- 34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:04:01.080 ID:5v87Rl680.net
- >>33
ねーよ死ぬわ
- 35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:04:33.810 ID:6+22O9M/0.net
- 150kmとかすごすぎワロ
俺20kmでもうバテばてやで
- 36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:04:48.219 ID:M/wxGUxM0.net
- 夏の間は自転車旅行してたし体脂肪率8.6%だったわ
今は12%くらいになってしまったと同時に食べる量が激減した…
- 37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:06:04.985 ID:hLe0Zmxkd.net
- >>33
75sで計算したら4200キロカロリーだったわ
- 38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:07:24.421 ID:STnArIVQ0.net
- >>23
長距離乗るのもいいけど結局週1じゃあ効果はちょっとなぁ
1日おきとか2日おきならわかるけど
- 39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:07:50.046 ID:hLe0Zmxkd.net
- しかもママチャリで4200キロカロリーだからね
スポーツチャリ更に少ないみたいね
- 40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:17:03.345 ID:rHxnTewk0.net
- 消費カロリーと摂取カロリー計算しないといくらチャリ乗っても痩せないぞ
- 41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:22:40.771 ID:tytJ/6rM0.net
- >>30
平地はいいんだが峠は一般人の2倍くらい時間かかるわ
- 42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:24:24.636 ID:eLcWcyDoM.net
- >>15
なんの会社だよ
高校でもチャリはおkなのにありえんだろ
- 43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:25:46.175 ID:tytJ/6rM0.net
- >>32
ランニングは2ヶ月ほどで秋田
- 44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:26:00.855 ID:tytJ/6rM0.net
- >>35
慣れやで
- 45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:26:41.871 ID:tytJ/6rM0.net
- >>36
冬は中々な…早起きしてもさむ過ぎて布団から出れない
- 46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:27:15.966 ID:WH54mVcG0.net
- どうせ、週末だけ良い汗かいた後はひとっ風呂浴びて、揚げ物とかつまみながら一杯ひっかけちゃうんだろ?
分かってるんだからな!
- 47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:27:22.260 ID:rHxnTewk0.net
- 俺はランニングよりチャリの方が脂肪落とすの楽だな
どの位のペースで走ってんの?
- 48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:27:22.572 ID:tytJ/6rM0.net
- >>38
平日だと1時間走れたらいいほうなんだよなぁ
- 49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:28:31.871 ID:tytJ/6rM0.net
- >>42
比較対象に学生が出てくるあたり何もわかってないなお前
- 50 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:29:16.866 ID:tytJ/6rM0.net
- >>46
酒は飲まんけど旨いもんは食いたくなるな!
- 51 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:31:14.402 ID:tytJ/6rM0.net
- >>47
元気な時平地だと30弱、平均斜度8パーの峠だと6〜7km/hまで下回る
峠越えたあとは平地25巡航が精一杯になるな
- 52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:32:04.258 ID:eLcWcyDoM.net
- >>49
労災とかそういうのか
でも大手とかならありえなくない?
- 53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:33:56.100 ID:rHxnTewk0.net
- >>51
単純に運動強度足りてないんじゃない?
エネルギー使わないと痩せないし
もうちょっと頑張って心拍数上げて走るとか
- 54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:34:05.276 ID:tytJ/6rM0.net
- >>52
大手とか関係なく会社によるんでないの?
- 55 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:34:57.292 ID:tytJ/6rM0.net
- >>53
帰ってくると体バキバキなんだがもっといじめ抜かないとアカンのか……
- 56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:37:57.570 ID:qwpElX6j0.net
- 自転車通勤NGって意味わからんな
- 57 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:38:21.514 ID:rHxnTewk0.net
- >>55
平地30未満だとそんに力入れなくても出るしまだ楽
身体バキバキなのは単にロングで長時間同じ姿勢で筋肉固まってるとかじゃない?
平日1時間でもそれなりに頑張れば痩せるはず
- 58 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:39:57.175 ID:tytJ/6rM0.net
- >>56
それな
通勤労災事故がダメな理由らしいが…
- 59 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:42:21.600 ID:tytJ/6rM0.net
- >>57
休憩ほぼ無しで走ってるからなのかな
たまにストレッチみたいなのも挟まないとダメ?
- 60 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:44:08.349 ID:ADoS46rD0.net
- タラタラ走っても意味ないだろ短くていいから早く走れよ
- 61 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:45:35.986 ID:tytJ/6rM0.net
- そうなのか?やっぱ速く走らないとダメか
- 62 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:46:59.187 ID:rHxnTewk0.net
- 俺はロング行くときはゴリゴリ走って1時間位で休憩入れてまたゴリゴリ走ってる
食っても体重増えない
むしろ体重落とさないために結構食べてる
- 63 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:50:09.323 ID:tytJ/6rM0.net
- >>62
やっぱガッツリ走ったほうがいいのね…
- 64 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/11/26(木) 23:58:42.346 ID:rHxnTewk0.net
- ガッツリというかしっかり強度上げて走るといいよ多分
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