一ヶ月寝たきりだった俺が筋トレした結果ｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:39:09.154 ID:CGtxl+j40.net

腕ぷるぷるしすぎワロタ。なまりまくってるわ・・・
正月からずっと雑煮やら肉やら食っては酒飲んで寝るという生活を続けていたからな
ちなみにメニュー

10ｋｇダンベルカール5回
高強度腕立て20回
ワンダーコア20回くらい
懸垂10回くらい
足上げ10回

足わるくてスクワットはできん
この後チャルメラに卵落として食うけど足りなすぎワロタ。でもほかに何もない
米とパスタしかないわどうすればいいんだ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:39:42.541 ID:lwQkY7Nq0.net

じゃあ死ねば？

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:40:17.038 ID:LrpAtkaw0.net

２年そんな感じの俺が少し重いもの持ったら痙攣して今寝てる

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:40:33.794 ID:OgzdJcak0.net

腕立て腹筋懸垂スクワットで良いと思う

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:40:52.627 ID:YCp0dPjp0.net

1セットしかやってないの？

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:40:58.837 ID:CGtxl+j40.net

>>3
俺は懸垂で右肘が脱臼の危機に直面している
これ外れかけてるわ絶対

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:41:19.406 ID:ejQ9893K0.net

あし悪くてって言ってるのにスクワットさせようとすんなよ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:41:35.497 ID:CGtxl+j40.net

>>4
スクワットできん言うてるやろ

>>5
そうだよ。まずはリハビリしないと。それにろくに食うものもないし

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:41:59.479 ID:LrpAtkaw0.net

いきなり懸垂は狂気の沙汰だろ
よくやる気になったな

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:42:03.895 ID:U5k2xn9n0.net

腕ぷるぷるまで読んだ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:42:22.915 ID:CGtxl+j40.net

>>9
なんでだよ。自重懸垂くらい普通だろ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:42:33.037 ID:riBoWyCQ0.net

倒れるだけで腹筋ワンダーコアーーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:42:42.362 ID:BReOs47v0.net

何が食べたいんだい

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:43:04.058 ID:CGtxl+j40.net

>>12
これかなりいいぞ
一度とんでもない肉離れになって一週間ほど痛みがとれなかったわ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:43:50.398 ID:CGtxl+j40.net

>>13
運動したせいで血糖値上がってなんかあんまり食欲ないわ・・・
パスタとかは食えないな。インスタントラーメンに卵落として食おうかな。ついでにライスもつけようかな

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:44:01.114 ID:NX2w0/nn0.net

ワンダーコアで肉離れｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:44:36.405 ID:ymbnH2s70.net

ワンダーコア買うやつっているんだな

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:45:04.739 ID:CGtxl+j40.net

>>16
お前バカか？その時は酒飲んでたし、事前に腹筋やってたんだよ
ワンコアは追い込みで使っただけだ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:45:09.668 ID:OgzdJcak0.net

筋トレの効果を食べ物で帳消しにしていくスタイル

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:45:30.425 ID:4gh2T35Sd.net

ワンダーコアってゆっくり押し当てて背筋鍛えるのが正しい使い方なんじゃね

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:45:31.557 ID:CGtxl+j40.net

>>17
俺が買うわけねえだろ
買ったのは親だ。俺のトレーニングルームに置くことになってしまったから使ってる

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:46:14.490 ID:CGtxl+j40.net

>>19
食わんと筋肉細くなる一方やぞ

>>20
嘘だろ？あれ背筋のためのものなのかよ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:46:44.210 ID:NX2w0/nn0.net

そのトレーニングルームの主役と化してそう

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:47:43.516 ID:OgzdJcak0.net

>>22
ネタで言ってるんだよなラーメン無い
卵かけご飯食べとけ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:48:52.832 ID:CGtxl+j40.net

>>23
主役は懸垂台だ

>>24
は？ラーメンライスじゃあかんのか？

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:48:57.093 ID:YCp0dPjp0.net

筋トレで消費した以上のカロリーを摂取しないとだめだからな

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:50:16.863 ID:CGtxl+j4H.net

>>26
まあろくな筋トレじゃないし少なめでもいいと思うが
あとマルチビタミンのサプリも飲むぞ
プロテインパウダーは半年前に飲みきったからもうない

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:53:19.616 ID:Uizx2+v8F.net

貧弱すぎワロタ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:54:21.693 ID:4/OZ9gGR0.net

大腸癌で4カ月寝たきりだった俺が筋トレ再開した結果、半年で
ベンチプレス10kg1回→70kg8回
ダンベルカール5kg0回→12kg10回
まで回復した。
>>1、お互い頑張ろうぜ！

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:54:36.219 ID:OgzdJcak0.net

>>25
むしろ何で大丈夫と思ったんだよ
炭水化物は取るべきだと思うけど
ラーメンは無い一食なら良いと思うけど
一日に何個も食べてないだろうな
スープも全部飲んでたりしないよな
個人的に筋トレはトレーニングより
食事内容が肝心だと思ってるわ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:57:23.341 ID:CGtxl+j40.net

>>28
寝たきりになってりゃこんなもんだろ

>>29
すげえな・・・俺はウェイトあんまやらないんだよ。ベンチないからな

>>30
おやつ代わりに一日1〜2個は食ってるぞ。スープはそんなに飲まん
ここんとこ生活習慣おかしいからまともな食事は1〜2食しかとってない

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 04:58:47.901 ID:OgzdJcak0.net

>>31
多分筋トレの効果無いわ少しはあると思うけど

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:00:20.708 ID:CGtxl+j40.net

>>32
いや今久しぶりに筋トレしたんだぞ？
卵食うから大丈夫だ
それにラーメンには絶対卵落としてるしな

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:03:14.209 ID:3CJaKK0P0.net

どんだけ卵落としたいんだよワロタ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:03:31.971 ID:OgzdJcak0.net

>>33
カロリー摂取しまくりでほぼ意味無いよ

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:04:36.378 ID:8/CyrTuKM.net

走れよゴミ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:05:01.987 ID:CGtxl+j40.net

>>34
俺卵大好きすきるんだよ

>>35
カタボリックは防げるだろ
それに次からちゃんとした飯を食うつもりだ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:06:24.376 ID:OgzdJcak0.net

>>37
カタボリック所か完全に太る食事だろそれ

39 ：煽ってやらせて討つ！新宿古着屋自滅倒産方程式です大爆笑：2016/01/24(日) 05:07:10.027 ID:dW5tQKRhd.net

752 この頃流行の名無しの子 2015/12/06(日) 12:06:59.36 ID:hN11J/3R
>>723
恐ろしいほど全く売れてないなｗｗ

760 この頃流行の名無しの子 2015/12/06(日) 15:04:44.96 ID:lGYGNXho
そりゃこんだけ有名になりゃな
今や店名入れると自然にGoogleが「評判」のサブキーワード入れてくるくらいだ
みんな検索してんだろう（大爆笑）

761 この頃流行の名無しの子 2015/12/06(日) 15:09:11.33 ID:q5AaQiQC
つまりみんな「悪質な悪戯」とは判断してないということだよなｗｗｗｗｗｗｗｗ
潰れるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

769 この頃流行の名無しの子 2015/12/06(日) 18:50:32.03 ID:新宿古着屋
>>761
いや、常識ある者は「悪質な悪戯」だと判断してるだろ
そして、ここのスレ住民はおまえが殿だということも皆わかっている
このレスに対しておまえがID変えて古着屋認定コピペを貼り付けることもわかっている

770 この頃流行の名無しの子 2015/12/06(日) 19:14:50.23 ID:hcNyWBlW
それもそうだな
じゃあ品が悪いんだろﾌﾞｯ
もっと救いようがないわ（大爆笑）

【ヤフオクの評価欄】
落札者からの コメント：あなたから雇われたという探偵社から連絡がありました。２ちゃんねるには
私の名前やIDが沢山書き込まれています。この出品者はキャンセルすると報復をするようです。
店名で検索すると他にも被害者が沢山います。とても普通の方とは思えません。警察に相談します。
(評価日時：2015年 4月 29日 17時 43分)

販売業者の名称　　有限会社コー ルド ターキ ー／ＤＣ-BＡNK 　代表取締役：渡邊弘宣
販売業者の住所　　〒160-0022 東 京都 新 宿区新 宿3-12-11 石井ビル2F Phone：03-5269-3675

https://www.google.co.jp/?gws_rd=ssl#q=%EF%BC%A4%EF%BC%A3%E3%80%80%EF%BC%A2%EF%BC%A1%EF%BC%AE%EF%BC%AB+%E8%A9%95%E5%88%A4
↑オークションの評価や告発されたストーカー悪事の数々が見れます！！

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:07:34.198 ID:CGtxl+j40.net

>>38
確かにな。運動してないのに2ｋｇ太ってた
以前なら確実に痩せてたんだが。俺も年か

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:11:17.019 ID:OgzdJcak0.net

>>40
いや飯だろとりあえずラーメン食うのやめろ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:11:41.493 ID:n+h/IWJJx.net

結果じゃねーよカス

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:14:02.536 ID:CGtxl+j40.net

>>41
じゃあどうすればいいんだ？
ラーメンないと寒くて凍え死んでしまうんだが
てか酒飲むのも寒さを和らげるのが結構大きな目的になっている
それに皮下脂肪を削ると死ぬ。こっちは極寒の大地なんだ
それに俺かなりの痩せ型だしな。このまま筋トレ強度上げていって増量が吉だと思う

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:14:30.599 ID:WvMNbqdV0.net

酒と炭水化物て

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:15:20.457 ID:OgzdJcak0.net

>>43
もう筋トレやめるのが一番だと思うよ

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:16:18.324 ID:CGtxl+j40.net

>>44
ウィスキーも日本酒も切れたから今後はビールしか飲まんわ
本格的に筋トレ再開していくつもり

>>45
いやこれから心入れ替えるって。食事もまともに直す

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:16:28.841 ID:f8N5trqf0.net

あんまり良くない筋トレの仕方してそうで心配だわ

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:17:31.571 ID:CGtxl+j40.net

>>47
そういう筋トレしたくないからまったくやらなかったというのもある
完全にアル中だったからね
一応筋トレ知識は結構あるよ

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:17:48.596 ID:OgzdJcak0.net

もう釣りだろこれ早く釣り宣言してくれよ

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:18:41.428 ID:CGtxl+j40.net

>>49
うるせーな
大体何やってようが筋トレすることは悪いことじゃねえだろ
好きにやらせろ

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:20:45.414 ID:f8N5trqf0.net

>>48
知識あってもワンダーコアで肉離れか
因みに筋肥大の為のダンベルカールで何回何セットが良いと思う？
5kgで15→12→10→8ってやってるんだけどやり方変えたほうが良いかな

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:22:39.762 ID:OgzdJcak0.net

>>50
これは酷い

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:22:49.583 ID:YCp0dPjp0.net

>>51
筋肥大なら12〜15回できる負荷で3〜4セットやった方がいい

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:23:42.908 ID:YCp0dPjp0.net

食べるのは悪いことではないだろ

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:23:48.609 ID:CGtxl+j40.net

>>51
露骨に試そうとしてんじゃねえよｗｗ
つか5ｋｇでやってるのがおかしいっていうひっかけ問題かそれ

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:24:37.444 ID:f8N5trqf0.net

>>53
重ねて質問申し訳ないが
筋肥大って瞬発的に重い物を持つ力はつくの？
持久力は付かないと思うけど

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:25:37.067 ID:f8N5trqf0.net

>>55
168cm50kgのガリ
左腕なんかこのメニューでも最後の方あがなくて手首使ったり肩使ったりチートであげちゃう

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:26:06.118 ID:CGtxl+j40.net

>>53
マジか？今のトレーニング理論も変わってんだな
俺はマシンもフリーウェイトも全然やらないんだよな。一応昔はそういうスレも覗いてたことあったが

>>54
ハードゲイナーは特にな

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:26:28.957 ID:YCp0dPjp0.net

>>56
それはトレーニングのメニューによる

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:27:06.875 ID:f8N5trqf0.net

>>59
なるほどありがとう

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:31:32.503 ID:CGtxl+j40.net

>>60
てかお前はまだダンベルカールやる必要ないだろ

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:33:41.480 ID:f8N5trqf0.net

>>61
腕立てでもやってりゃ良いかな
でも三頭筋とか胸筋が疲れる前に背中の筋肉が疲れちゃう

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:35:37.964 ID:CGtxl+j40.net

>>62
そこで懸垂だな
最初は一回くらいしかできないと思うけど続けてたら10回も20回もできるようになる

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:37:49.792 ID:tO6R4XZw0.net

懸垂は順手と逆手どっちでやってるの？

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:39:17.075 ID:CGtxl+j40.net

>>64
順手。もちろんいつもはワイドのストリクトだが、今回はナローでチートにした
逆手も追い込み感覚で適当にやってる

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:42:21.641 ID:f8N5trqf0.net

>>63
家にぶら下がる場所ないしぶら下がり健康器買わなきゃ出来ない
チンニングで関節脱臼とかフォームが悪いんじゃないでしょうか
あなたの怪我が心配です

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:43:05.755 ID:tO6R4XZw0.net

懸垂苦手だから何回も出来るのうらやましいわ
足悪いってどう悪いんだ？

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:48:01.997 ID:CGtxl+j40.net

>>66
ああ
肘は脱臼グセついてるだけだ。仕事でな
つか脱臼してねえし、ちょっと違和感あるだけだ。よく読めよ
場所ねえならアマゾンでいいの売ってっからそれ買え。安いぞ

>>67
靭帯を痛めてるんだ。日常生活には問題ないけど

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:51:04.077 ID:f8N5trqf0.net

>>68
これ外れかけてるわ
って言ってるのにちょっと違和感ってもう訳わからんが
トータルフィットネス(TotalFitness) 懸垂マシンIII STM056 https://www.amazon.co.jp/dp/B00A46NGPG/ref=cm_sw_r_cp_awd_cE-OwbB296QKD
これとか色々出来て良さそうなんだけど都会は設置場所に困るのがな

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:53:05.434 ID:CGtxl+j40.net

>>69
これで十分じゃないか？場所も金もないなら
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B002LAC2BM

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/01/24(日) 05:58:30.622 ID:f8N5trqf0.net

>>70
へぇこんなのあるんだ
知らんかったありがと