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マジで痩せたいんだが痩せる方法教えてくれ
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 15:55:40.611 ID:hTrHmrMZH.net
- 顔をシュッと引き締めて
出っ張った腹を引っ込めたい
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 15:56:06.637 ID:FULFMoN10.net
- 野菜食え
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 15:56:16.216 ID:Am8Gt8zy0.net
- メシ食うな
- 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 15:56:16.579 ID:nEvwCuMZ0.net
- 顔をシュッと引き締めて
出っ張った腹を引っ込める
- 5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 15:56:47.496 ID:K2I2MEUM0.net
- 来年から本気だす
- 6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 15:57:01.579 ID:/+9lfcg0a.net
- 顔は痩せる順番としては最後だぞ
- 7 :棚町は俺の嫁 ◆KAORUBIBRQ :2016/01/30(土) 15:57:45.736 ID:W0XPLBW20.net
- 筋トレ、ランニング
- 8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 15:57:51.055 ID:hTrHmrMZH.net
- >>3
やっぱ究極的にはそれか
痩せてるやつって何だかんだで異常に小食だもんなぁ
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 15:58:09.216 ID:7EL5Ib2X0.net
- 1日2色
- 10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 15:58:13.340 ID:yndhLn2ga.net
- 努力する
- 11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 15:58:20.950 ID:TXo5hJ8P0.net
- 摂取カロリーを1k以下にしろ
動け体鍛えろ
- 12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 15:59:10.645 ID:uW3w7biWd.net
- コメを食わない
これだけでだいぶかわるぞ
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:00:00.033 ID:hTrHmrMZH.net
- >>6
そうか?
俺はまず顔と腹から太る体質なんだけど
痩せたらまず顔付の変化を指摘されるわ
- 14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:00:19.381 ID:Od9EG8Zo0.net
- 急激に変えるのはよくないリバウンドする
まず今の食生活を書け
- 15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:02:04.275 ID:hTrHmrMZH.net
- >>12
なるほど
運動するのはダルいんで摂取カロリー見直したり
食事の質を変えることから初めてみるわ
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:03:26.138 ID:hTrHmrMZH.net
- >>14
朝:菓子パンとか適当に
昼:外食
夜:カップラーメンとご飯とか
最悪だなこりゃ
- 17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:05:25.259 ID:2gIHWkXGd.net
- 痩せるために食事減らすって思考回路がまず危ない
運動はしろ
食事を減らして痩せる≒衰えるだぞ
自分の都合の良いところの肉だけは落ちないんだぞ
- 18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:05:45.868 ID:Od9EG8Zo0.net
- まず摂取量を 朝>夜 にしろ
話はそれからだ
- 19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:08:54.091 ID:3xGcv09D0.net
- 100均で蒸し野菜をレンチンで作れるの買って蒸し野菜をほぼ主食に
飲み物は豆乳200mlを1日1〜2本、後はお茶か水
炭水化物は1日500〜600カロリーまでを必ず、朝多め夜少なめに
総カロリーは1400未満程度に
ウォーキング8000歩程度の運動を毎日
スクワットを筋肉痛にならない程度に
- 20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:11:30.369 ID:hTrHmrMZH.net
- >>17
運動なしで10kg減らしたことがあるんで
つい運動避けてしまうんだわ
>>18
夜は飲みか大食してそのまま寝ちまう生活だわ
改めてみる
>>19
うお参考になります
やっぱ運動しないと駄目か
- 21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:15:20.094 ID:3xGcv09D0.net
- >>20
運動なしで摂取カロリー減らすとどうしても出不精になりがち
で、筋肉を意識しないから摂取カロリーを肉(+油)を
減らすことで減らそうとしがちで筋肉が衰え続ける
筋肉が衰えると消費カロリーも減るからどんどん
リバウンドしやすい体になる
- 22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:19:00.000 ID:2gIHWkXGd.net
- >>20
それ衰えただけちゃうの
体重なんてどうでもいいだろ
体型を整えろ
- 23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/01/30(土) 16:19:22.177 ID:hTrHmrMZH.net
- >>21
なるほど俺がリバウンドした原因かもしれない
運動取り入れてみるわ
総レス数 23
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