腕立ふせ100回できる！　← こういう奴よくいるけど、どんな鍛え方してんの？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:22:44.066 ID:5qYImd1O0.net

俺(172cm 66kg)ベンチ90kg上がるけど、腕立ふせ40回できるかどうかなんだが
友達(176cm 73kg)はベンチ100kg上がるけど80回くらいが限界

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:23:11.754 ID:6F4OQP2g0.net

あほ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:23:22.667 ID:WC8mc48I0.net

しっかりやったら30回もきついはず

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:24:38.345 ID:5qYImd1O0.net

>>3
俺もそう思う
腕立ってちゃんとしたフォームでやったらしんどいよね

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:25:15.934 ID:ACEyCFbWa.net

腕立て伏せやると肩ばかり疲れるんだけどやり方が悪いのかな

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:25:45.295 ID:qblDt4n80.net

ちゃんとしたフォームだとしても40は少なくないか

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:25:48.890 ID:rDhrCvVd0.net

ガリ「腕立て100回は余裕w」顎ﾍｺﾍｺ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:26:26.573 ID:5qYImd1O0.net

>>6
ごめんなさい

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:26:33.002 ID:pmZtGECh0.net

それでも腕立て伏せ二時間できるとかのたまう自衛隊員は尊敬する

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:27:00.013 ID:5qYImd1O0.net

>>9
すげーなそれ
悟空やベジータじゃないか

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:27:59.680 ID:6BOgOPTJd.net

100回できるようなやり方してるだけ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:28:06.972 ID:Khsahk1H0.net

普通に出来るが
本当にしっかりやったら３回で限界だが（一分に一回ペースで）

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:28:16.936 ID:aKWPyFoKM.net

>>7
これだろ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:28:35.263 ID:8QrRloBZ0.net

なれだよ
毎日やってりゃ慣れる

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:28:46.581 ID:RzERraiI0.net

３０回を一週間続けたら高校生でも１００回くらいできるようになるってじっちゃが

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:28:50.750 ID:AvwCKoUQ0.net

筋肉全然無いガリだけどちゃんとしたフォームで100できるよ
2週間くらい筋肉痛になるけど

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:29:24.566 ID:5qYImd1O0.net

>>11
だったらしょぼいね

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:29:45.550 ID:WC8mc48I0.net

でも、しっかりしたフォームってなんだろ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:30:00.869 ID:UijPMUid0.net

遅筋と速筋で調べろ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:30:23.218 ID:5+niSYyi0.net

コメツキバッタ腕立ては認めない

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:30:29.982 ID:6TczbYj10.net

素人考えだと筋肉重量と負荷は比例するからどんな肉体でも数字は安定しそうだが

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:31:03.083 ID:FdvSczVT0.net

10回を10セットって事じゃね？

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:31:20.641 ID:5qYImd1O0.net

>>18
両手は肩幅より広めにとる
身体は直線にする(アゴ先だけあげさげとかNG　ちゃんと身体全体を持ちあげる)
アゴではなく胸を床スレスレまで下げる

ゆっくり下げて、早くあげる

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:31:54.181 ID:0RD7FtAf0.net

ゆっくりするのが基本なわけ？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:32:13.407 ID:B2u7qXqTM.net

持久力と瞬発力の違いじゃないの

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:32:54.478 ID:5qYImd1O0.net

>>24
ゆっくり下げて早くあげる

これが一番腕と胸に負荷がかかる

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:33:09.530 ID:0RD7FtAf0.net

見せる筋肉と使う筋肉だわや

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:33:33.383 ID:WC8mc48I0.net

>>23
ほう、サンクス

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:34:56.941 ID:wrnsfU5l0.net

きちんとした筋トレ本に載ってる様な正しいフォームだと10回できない

週3でやってたら胸が動くようになったわ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:35:10.648 ID:6TczbYj10.net

しかし2時間となると腹筋背筋も相当なものだろうな
あの姿勢の維持だけでも相当きついだろ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:36:08.777 ID:98a+ItmDr.net

腕立て伏せ120回できるとほざくガリに、>>23のちゃんとしたやり方でやってみろ
ってやらせたら18回でギブアップしやがった

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:38:23.427 ID:5qYImd1O0.net

>>29
腕立ふせってちゃんとしたフォームだときっついからね

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:40:08.820 ID:wrnsfU5l0.net

>>32
どっかの大学の先生の書いた筋トレ本だと
>>23に加えて、重心を変えずに手のひら一個分さげるんだとさ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:41:44.068 ID:w7jNXboq0.net

ジャッキーチェンみたいな腕立て伏せがいい

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:42:28.100 ID:oR938AJJ0.net

100回ってできそうだけど現実は10回もキツい

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:43:11.430 ID:5qYImd1O0.net

>>35
何も運動してない帰宅部やサラリーマンに突然腕立をちゃんとしたフォームでやれつったら10回でもきついと思う

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:43:12.478 ID:ACEyCFbWa.net

心臓の前くらいの高さに手を置いて腕立て伏せしてるわ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:48:02.968 ID:Ro0ym8qs0.net

野球部にありがち
あいつらベンチも肘カクカクさせるだけで持ち上げたとか言いだしやがる

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:49:07.554 ID:uPaETlO60.net

細めだけど5回でキツい
腹筋は自信ある

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:52:06.392 ID:5qYImd1O0.net

5回か

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:55:40.321 ID:6IiAJITvr.net

ちゃんとしたのじゃないから〜という言い訳が欲しいんだろ？
安心したいんだよな分かるよ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:57:32.046 ID:5qYImd1O0.net

腕立100回できる人ってベンチ120kgくらいあがるのかな

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 06:58:49.157 ID:zL9jnoiap.net

ベンチと腕立ては違うでしょ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 07:00:16.409 ID:Khsahk1H0.net

そもそも腕立ては全身使うから
寝そべって腕と無駄な大胸筋に効かせるだけのベンチとの関連性は薄い

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 07:01:54.672 ID:5qYImd1O0.net

薄くはないと思う

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 07:05:12.264 ID:N6dI8b0EM.net

体重軽いとたくさん出来る

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 07:06:53.182 ID:Khsahk1H0.net

いや薄い（まあ方法にもよるが）
少なくとも実用面では腕立てで心身の連動性を高める事を狙う
だから疲れてくると背筋の踏ん張って勢いで上げる事もＯＫになる
それを利用してジャンプ拍手みたいな方法も派生する
そしてプランシェプッシュアップになるともはや一番効くのは肩、次点で背筋になる

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 07:08:24.771 ID:5qYImd1O0.net

さようですか・・・・

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 07:09:24.515 ID:N6dI8b0EM.net

支点！力点！作用てーんっ！

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 07:38:23.263 ID:rcl9fzU/0.net

筋肉番付の初期の頃に
腕立て伏せを1000回以上やって古舘にもうやめてと言わせて優勝した高校生が
脇をぴっちり締めて腰を全く曲げないフォームでかっこよかった
脱落していく他のおっさんたちはアゴをちょんってやるだけなのに

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 07:40:13.129 ID:5qYImd1O0.net

>>50
高校生すげええええええええええええ

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 07:45:52.300 ID:rcl9fzU/0.net

>>51
ググっても全然出てこねえのが悔しい
番組初期の頃で芸能人より一般人が多く出てた頃なんだが

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 07:46:27.942 ID:4o1eIHHv0.net

腕立ての種類による

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 07:48:23.735 ID:qlNHjEil0.net

筋持久力に特化した人ってかっこいい
ベンチ野郎より実用的

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 07:49:47.906 ID:5qYImd1O0.net

>>52
見てみたいな

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 07:52:07.482 ID:tMpXpKw50.net

ぽっくんニートだけど最初は60回くらいだった
数年週１やっていまその倍の回数×2セット

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 08:03:25.597 ID:N8zHDQOC0.net

やたら他人の回数気にする奴いるなよ

ホストのやる体振る懸垂見て、あんなの懸垂じゃねーとか

筋トレにとらわれ過ぎておかしくなってる

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/16(火) 08:48:53.095 ID:nItjQjDM0.net

>>23
え、それで100できるけど、、