腹筋に意味が無いことをしって絶望ｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:36:39.088 ID:drLwpbXid.net

やせたくて毎日腹筋100回してたんだが
ネットで調べると意味ないらしいｗｗｗｗ
せっかく三週間続いたのにやる気失せたｗｗｗ

腹筋って何のために存在するの？
あと痩せるには何したら良いの？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:36:58.390 ID:BhvG6qv80.net

>>1
( ˙👄˙ )つ🍪

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:37:32.627 ID:IUjO+u8u0.net

痩せるためにはスクワットー
腹筋はかっこいいから続けていいよ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:37:36.684 ID:UtL5nyaMa.net

毎日腹筋してるわ
夏に向けて腹筋割らないとな

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:37:40.329 ID:di58NNvAd.net

30回×3セットを朝昼晩にやらないと

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:37:41.336 ID:2dE0F+850.net

>>1
走る

7 ：桂小次郎 ◆jPTPJRrKQ. ：2016/02/18(木) 00:37:56.701 ID:RGdoOiqj0.net

腹筋なんて2chやってたら嫌でもつく

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:38:13.127 ID:ZR973SVf0.net

短期的にしか物を考えられないと腹筋を鍛えることに意味はないかもしれない

9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ◆DvUgCvOGFQ ：2016/02/18(木) 00:38:24.238 ID:X9O2wz6R0.net

マジレスするなら自転車かスイミングが低負荷高カロリー消費運動

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:38:38.147 ID:Rsi/Pga70.net

>>1
負荷の問題なんだよ
最初の一発目の100回は使ってない筋肉使うんだからそりゃ筋肉痛になる
次はどうだった？疲れるだけで筋肉痛無かっただろ？
ただのストレッチと化してる

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:39:07.177 ID:drLwpbXid.net

>>3
スクワットか！！
スクワットって足太くなるイメージだけど大丈夫なの？
腹筋続いたしスクワットも続けてみせるわ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:39:18.555 ID:eTC0R8SO0.net

じゃあ腹筋スレはなんのためにあんだよ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:39:35.260 ID:s3YUpdDn0.net

100回やれるやつが太ってるわけないだろ死ね

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:39:52.902 ID:drLwpbXid.net

>>6
調べて走るのが良いと�@時間前ネットで見たから急いで走ってきた
十五分だけど、、
毎日続けるのが良いの？やっぱり
頑張りたい

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:40:25.986 ID:WSbFPH3wp.net

有酸素運動しろよ。

なんでダイエットに筋トレするんだよ。筋肉ついて若干、基礎代謝が上がるぐらいじゃねーの？

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:41:00.538 ID:drLwpbXid.net

>>10
1回目は死にそうだった
4回目くらいから案外余裕だったな
やっぱり意味なかったのか、、

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:41:11.980 ID:GkDeaNi10.net

お腹の筋肉を見せたいなら、体脂肪率自体を減らさなきゃダメ
ボディビルダーも、腹筋運動はせず、単純に体脂肪を削って腹筋を仕上げる

腹筋運動は、あくまでも腹筋の筋力をあげるためのものだし

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:41:13.851 ID:2dE0F+850.net

>>14
わし、ランニング毎日10キロしてるが痩せはしないぞ、体力ついてるからエネルギー使わないんだと思う
食べないで走れるなら痩せると思う

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:41:29.880 ID:drLwpbXid.net

>>13
58→68の激太りですよ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:42:04.243 ID:drLwpbXid.net

>>18
今の自分じゃ1.5キロが限界
頑張ります

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:42:51.927 ID:iHeR5BkEM.net

クランチの方の腹筋しろよ腹に超くるぞ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:42:56.099 ID:V8nVPBoB0.net

有酸素運動で痩せるのは効率悪すぎ
カロリー計算PFC調整すりゃいい

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:43:32.179 ID:ZR973SVf0.net

筋トレも有酸素運動も食事制限も全部やるのが普通

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:43:36.764 ID:drLwpbXid.net

とりあえず、腹筋をスクワットに変えて、
有酸素運動？でランニングを一日二十分くらいをとりあえずしてみようと思う
それとジュースお菓子おかわり禁止で

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:44:07.798 ID:ySPejUHQa.net

毎日駅弁セックスしろよ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:44:23.915 ID:2dE0F+850.net

>>20
1.5キロって頭おかしいだろ
もしかして超デブか？

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:44:41.031 ID:dmc+iOMu0.net

太もも鍛えろ
カロリー消費が大きくなって燃費の悪い体のできあがりだ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:46:02.887 ID:QOoaNxjoM.net

走れ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:46:07.018 ID:drLwpbXid.net

>>26
え、そうなの？普通に1.5で辞めようと感じたんだが
デブの極みです

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:46:27.683 ID:drLwpbXid.net

>>27
足太くならんかな？

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:47:50.692 ID:2dE0F+850.net

>>29
分からんがデブなら凄まじい距離なのかもな
俺は小さい頃からバスケ部で足早かったから、その感じがわからん

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:48:28.040 ID:rLxWhlWf0.net

腹筋でも腹直筋じゃなくて腹横筋とか腹斜筋鍛えればお腹ひっこむよ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:49:50.613 ID:z64WPPA10.net

>>18
10キロも走って痩せないとかしにたくなる

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:50:46.235 ID:z64WPPA10.net

>>30
なるに決まってる

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:51:54.812 ID:FC26nEoX0.net

意味なくはないだろ
痩せる目的ならちょっとわからんが

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:52:15.164 ID:ZR973SVf0.net

ちょっとやそっと鍛えたところで不格好になるほどの筋肉なんてつかないから大丈夫

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:53:31.567 ID:0W8AZUUq0.net

意味無いってヤツは腹筋じゃなくて太ももの筋肉使ってたりするんだよな
要は鍛えてるつもりの筋肉を鍛えてないで、別の場所に負荷をかけていたと・・・

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:53:51.600 ID:iHeR5BkEM.net

クランチ腹筋だって

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:54:26.058 ID:rLxWhlWf0.net

>>30
ジムとかでバリバリに鍛えたら太くなるけど、軽いスクワット程度なら引き締まって細くなるよ
まあ太くしないとカロリー消費もあんまり増えないけど

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:55:12.730 ID:ZU+xZn590.net

まんこさんには足太くなるのはやっぱり避けたいだろうしなら走り込みだろうな

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 00:56:57.183 ID:2dE0F+850.net

>>33
ガチで痩せないよ
つか、そんなんだったらスポーツ選手の大半はガリガリです

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/02/18(木) 01:15:31.433 ID:rLxWhlWf0.net

>>41
無酸素運動もしてる？
有酸素運動だけだと筋肉つかないから、ずっと走ってるばかりだとカロリーは消費されにくい
無酸素運動で筋肉量を増やせば有酸素運動をしたときに使われる筋肉量も増えて消費カロリーも増えるから効率的になる