腕立て伏せ14回が限界なんだが

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 03:11:24.944 ID:3Xsz8j260.net

雑魚？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 03:12:28.386 ID:gP3GMD480.net

片手？

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 03:12:40.529 ID:Lhtmc/iN0.net

どういう風にやったら14回で限界なんだよ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 03:13:08.313 ID:BEIjb4mI0.net

普通

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 03:13:09.385 ID:+jhNHEyq0.net

とりあえず警察の体力試験には落ちるな

6 ：棚町は俺の嫁：2016/03/02(水) 03:13:14.170 ID:OwdtjuOE0.net

指三本

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 03:13:43.099 ID:3Xsz8j260.net

1週間腕立て伏せやってる
どうすれば伸びる

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 03:15:35.166 ID:AODawPwK0.net

糞雑魚だけどおかしい事では無い
そのまま生きろ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 03:17:55.606 ID:3Xsz8j260.net

8秒腕立て伏せだぞ
高速じゃねーぞ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 03:21:41.546 ID:99n+YhDd0.net

一週間で筋肉がついたら苦労はないよ！

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 03:23:38.738 ID:mbg6rtDS0.net

筋肉つけるには回数稼ぐより回数少なくていいから負荷のかかる正しい方法でしっかり筋トレした方がいいと聞いた
やってないから知らんけど

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 03:24:34.202 ID:tC1VK37t0.net

それ、筋力がないっていうより、時間的に乳酸が出始めたら辞めちゃってるだけなんじゃ？

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 03:34:44.162 ID:3Xsz8j260.net

>>10
だよね

>>12
痛くなったらやめてるよ
連続して14回だよ
1日の限界は3セット

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 03:35:54.115 ID:THEYoynId.net

筋トレが一週間で結果出るかよ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 03:36:39.899 ID:wvBMYmvP0.net

たんぱく質

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 03:37:28.400 ID:uL9XiaFj0.net

限界までやれば力つくからむしろ少ないほうが時間無駄にしなくて済む

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 03:37:53.284 ID:LKc2nsisK.net

８回から11回を毎日高速でやれ
それ以上はあんまり意味がない

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 03:40:31.962 ID:0dkV299a0.net

筋力をつけることが目的ならそれで充分
今よりも強くなることが目的ならプッシュアップバーとかイスとかウエイトジャケットを使った方がいい

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 03:42:12.901 ID:3Xsz8j260.net

>>14
まだ続けて1週間って言っただけなんだが

>>16
おk

>>17
本当？
なんせっと？

>>18
ダンベルのついでにプッシュアップバー買おうかな！

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 03:46:27.025 ID:vhIVn0MX0.net

ダンベルでバーの代わりできるぞ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 03:48:19.735 ID:3Xsz8j260.net

>>20
四角いダンベル買えばいいのか

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 03:53:04.216 ID:EMOt8WPY0.net

1回に8秒もかけてんの？
そりゃきついわ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 03:54:51.694 ID:Vth+Wy5y0.net

俺なんて脇絞めて縦に落とすやつ１０回で限界だぞ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 03:55:58.124 ID:3Xsz8j260.net

>>22
どっかで8秒かけろって見たから…

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 03:56:52.937 ID:PoLPrNSM0.net

明日15回できればいいだけ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 03:57:23.607 ID:NTrzwWzF0.net

逆に考えるんだ、腕立ての回数をふやさずに8秒を9秒にしていくと

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 04:03:49.972 ID:FnIG4zl4M.net

一回目からすでにキツい

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 04:24:17.915 ID:i1+AIQ2La.net

人より腕力あるのに腕立てだけは1度もまともに出来たことがない
身体が重いんだろうか

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 04:39:00.743 ID:DrwgW4qAp.net

デブだからだろ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 04:43:06.038 ID:pJDv05DD0.net

>>28
人より腕力があるってのが本当なら相当なデブ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 04:45:38.528 ID:TPBQCQrr0.net

でもデブだからこそ自重トレは効果があると思う。
俺みたいに軽いと何回もできてしまって意味ない感がハンパないからな

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/02(水) 04:50:52.283 ID:NbsAJo090.net

ボクシングやってるけど５０回２セットが限界だな