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鬱っぽいからランニングしまくった結果
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/04(金) 00:53:11.161 ID:k44LcyS60.net
- 3ヵ月で5kg増えた
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/04(金) 00:53:36.435 ID:7PdCSbMT0.net
- やるな
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/04(金) 00:53:44.116 ID:9UTS1q8Pd.net
- ラーニングかもな
- 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/04(金) 00:54:13.825 ID:k44LcyS60.net
- >>2
だろw
>>3
ランニングだw
- 5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/04(金) 00:54:53.183 ID:32BQxet00.net
- ピザったのか
- 6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/04(金) 00:55:30.059 ID:k44LcyS60.net
- まじで走るの効果あるわ
うつぶっ飛んで元気良くなって食欲も倍増
お前らもやれや
- 7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/04(金) 00:56:17.018 ID:MSM8cn8D0.net
- 外走る元気もない
- 8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/04(金) 00:56:32.100 ID:iKDWcs04r.net ?PLT(12002)
- sssp://img.2ch.net/premium/1372182.gif
そんな気力ない
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/04(金) 00:58:45.444 ID:k44LcyS60.net
- 俺も外走るのは嫌だ
人に見られるしきついし中高生に遭遇したら最悪
初心者はランニングマシンがおすすめ
- 10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/04(金) 00:59:28.192 ID:ZDXsLsmo0.net
- だーかーらーそんなやる気力あったらとっくにやってるわ
言い訳みたいだけどマジでそれすらやる気力わかんのよ
- 11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/04(金) 00:59:33.817 ID:NvdK486Aa.net
- ランニングマシンって走ったことになってるの?
- 12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/04(金) 01:02:16.046 ID:k44LcyS60.net
- >>10
ランニングとは言わずスロージョギングでも良い
早歩きのペースで走る。苦しくない程度で最初は十分
しばらくやっていると走った後の爽快感をもっと得たくなってペース上げたくなってくる
>>11
いちよう走るかっこうにはなってるぞ
ただ地面が動いてくれるから筋力的には楽でひざ痛めにくい
走っていないならあれなにやってるのか教えてもらいたいぐらい
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/04(金) 01:02:44.336 ID:Jh3zWwWcM.net
- マシンは走る運動自体は同じだが日光と適度な喧騒が無い
- 14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/04(金) 01:02:44.902 ID:1/BLYwsc0.net
- いちよう
これだから糞ニートは
- 15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/04(金) 01:04:12.443 ID:YNoj/Sgx0.net
- >>14
一様(に)走る格好にはなる
察してやれよ
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/04(金) 01:05:31.443 ID:ZDXsLsmo0.net
- >>12
つーかやったこと自体はあるけど、単純に楽しくないしつまらん
いややってる間は少しは楽しいかも知れないけど、だからと言って継続する気にはなれない
- 17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/04(金) 01:06:04.021 ID:k44LcyS60.net
- ちなみに最初は時速6kmで10分から始めた
走っているときに苦しい苦しいと思うとガチでもっと苦しくなってくるから
とにかく無心で10分走ることだけを意識していた
それが今や時速11kmで30分走ってる
無理に目標作って伸ばしたわけじゃなくて走った後の爽快感をもっと得たくて伸ばしてたら今の時間になった
覚せい剤と同じでどんどん量を増やしたくなってくる
- 18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/04(金) 01:06:13.612 ID:0SRwYYin0.net
- いちようとか書くやつマジでいるのかw
- 19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/04(金) 01:08:25.109 ID:k44LcyS60.net
- >>16
今メンタル面に問題はある?
俺はとにかくイライラがやばくて毎日黒歴史がフラッシュバックして悶えてた
それがつらくてググりまくった治療方法がランニングだった
メンタルが健康なら無理してやらなくてもいいけどあるならやる価値はある
- 20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/04(金) 01:08:35.267 ID:1/BLYwsc0.net
- 1週間に30〜40km以上を時速12km以上で走ることは、健康を害し寿命を縮めて、心筋梗塞のリスクを高め、運動不足に陥っている人に起こるのと同じような被害をもたらすことが、研究によりわかった
- 21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/04(金) 01:11:20.813 ID:k44LcyS60.net
- あと副産物として集中力が高まる
読書やネットサーフィンしてても気が散らない
読んだ内容が頭に入りやすくなる
- 22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/04(金) 01:13:48.950 ID:ZDXsLsmo0.net
- >>19
とにかくやる気と気力がない
何するにもダルい
- 23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/04(金) 01:16:43.360 ID:k44LcyS60.net
- >>22
なら無理にでも一日10分からでもスローで走るべきだ
走ってるときはきついとかだるいとか考えないこと。無心になる
1週間もやれば体が軽く感じる
気分が晴れてくる
すっげー、効果あるなって思ったらやらないとまた前の状態に戻る危機感と爽快感でやめられなくなる
- 24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/03/04(金) 01:24:03.758 ID:k44LcyS60.net
- だるいとかって考えるからだるくなるんでしょ
ならなにも考えずに走ればいい
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