痩せるのに成功したやつ来て欲しい

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/31(木) 22:22:25.058 ID:RmcHkUml0.net

どんなことしてた？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/31(木) 22:23:09.033 ID:50cJl0Kv0.net

ダイエット

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/31(木) 22:23:10.011 ID:jkirYdeYa.net

運動とヨーガ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/31(木) 22:23:14.677 ID:zJMchcInx.net

歯を食いしばってた

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/31(木) 22:23:22.287 ID:jftiXp720.net

毎晩 深夜徘徊

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/31(木) 22:23:30.734 ID:gOacnMz2p.net

カロリー計算しながらちゃんと飯食って有酸素運動

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/31(木) 22:23:50.261 ID:G4bNotSC0.net

>>6
これぞ王道

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/31(木) 22:24:56.608 ID:zJMchcInx.net

カロリーが問題じゃない
中身だよ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/31(木) 22:25:24.974 ID:eRtwPZ7Z0.net

パンツのニオイかいでた

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/31(木) 22:26:25.908 ID:RmcHkUml0.net

>>3
ヨガって効果あんの？
>>5
どれくらい？

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/31(木) 22:28:22.945 ID:KFOAuceBM.net

食事制限

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/31(木) 22:30:47.294 ID:jkirYdeYa.net

>>10
精神的に高まるからな

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/31(木) 22:33:33.073 ID:jftiXp720.net

>>10
時間は測ってないけど毎晩1万歩は歩いてた

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/31(木) 22:35:59.697 ID:aKOSXQ4up.net

まず早寝早起きを心がける
毎日夜7時までに2ℓの水を必ず飲む
炭水化物と脂質は取らずに肉魚野菜きのこ豆類フルーツ中心の生活
どうしても付き合いとかで炭水化物とらなくちゃいけないときは気休めで脂肪の吸収を抑える系のお茶とカロリミット服用
運動はましてないけど長距離歩くのが分かってる場合とかはどうせならってことで脂肪を燃やす系のお茶飲んで代謝あげてた

これで１年で１０キロ痩せた

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/31(木) 22:49:14.182 ID:QoE2X6Wua.net

米、パン、麺なんかの炭水化物食うな
以上

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/03/31(木) 22:55:06.116 ID:t4aFuoKC0.net

ランニングやればごっそり減るぞ
ちなテレビとかで見て知ってると思うが有酸素なしダイエットは
皮ダルダルの化け物になるからやるなよ