クソガリだけど筋トレすれば筋肉つく？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:29:43.700 ID:7Y13i72z0.net

死ぬほど食わなきゃダメ？食っても全部うんこになるんだけど

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:30:24.030 ID:grIiMWNr0.net

うんこ製造機の名に恥じないな

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:30:52.983 ID:7Y13i72z0.net

>>2
マジで全部流れる

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:31:27.170 ID:ve9p+V4e0.net

多分食生活そのままで筋トレしても筋肉つかない

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:32:07.012 ID:aR5vhlUh0.net

うんこ我慢しろ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:32:21.910 ID:vEm3e2670.net

体重増やしてもいい事ないぞ
10kg増やしただけなのにめっちゃ疲れる

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:32:32.002 ID:va0uunAZ0.net

じゃあそのうんこ食えよ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:32:43.988 ID:7Y13i72z0.net

>>4
じゃあ一生クソガリのままか…
>>5
ケツ切れるわ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:33:42.700 ID:7Y13i72z0.net

ちなみに身長171体重43

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:34:29.783 ID:LkyZaXzL0.net

お前が自宅でできる程度の筋トレではあまり筋肉つかないよ
ジムにでも通ってトレーナーに相談しろよ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:36:14.699 ID:7Y13i72z0.net

>>10
やっぱりジム通わなきゃダメか

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:37:27.799 ID:va0uunAZ0.net

>>11
うんこくえっつってんだろカス野郎

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:37:59.143 ID:lmpJfmvI0.net

自宅で自重トレでも細マッチョくらいなら目指せるぞ
ジム行くのが手っ取り早いけど

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:38:16.275 ID:grIiMWNr0.net

プロテインで解決だぞ

15 ：キチガイ資産完全破壊宣言！煽ってやらせて討つ！ストーカー新宿古着屋自滅倒産方程式！キッモ♪大爆笑：2016/04/05(火) 02:38:37.373 ID:iu52bpZnd.net

2 ノーブランドさん 2016/02/28(日) 23:21:09.18 ID:n1rLGnOa0
今日も悔しくて発狂しちゃう伝説の負け犬のカイーワでしたとさｗｗ

さすがチョン顔遅筋ガリの負け犬だな

それでスクリプトにマジレスしてた負け犬の言い訳は？

5 ノーブランドさん 2016/02/29(月) 06:12:40.63 ID:+q/rDoNK0
カイーワのマジレスは面白かったよなあ
ヲチスレで観察されてるとかどんな気分なんだろうか

8 ノーブランドさん 2016/02/29(月) 08:24:55.34 ID:+q/rDoNK0
今寝ただろ？そろそろ眠いだろ？
終始時間も設定されてるのに本当馬鹿だよなあ…

10 ノーブランドさん 2016/02/29(月) 09:53:38.26 ID:+q/rDoNK0
おい笹塚から逃げた腰抜け早く出てこいよ！


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キチガイ発作スレ
ヨウジヤマモトを語るスレ4
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16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:39:37.339 ID:EEv3tAqi0.net

拒食症レベルかよ

17 ：リングイネ ◆ivxMfzKg9A ：2016/04/05(火) 02:40:32.123 ID:hB1/Ulig0.net

よく噛め　
うんこは消化できなかったものだぞ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:41:08.574 ID:7Y13i72z0.net

>>13
家で細マッチョになれるなら是非教えてくれ
何やればいいんだ？腕立てと腹筋だけ？
>>14
それは必要なら買う

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:41:39.376 ID:+wvcUTtt0.net

カロリー足りてないだろ
増やさないと筋トレしてもすぐ元通りの体型に落ち着くぞ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:41:50.626 ID:GqjpclgN0.net

なんか病気じゃないのおまえ
やべえな体重

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:43:30.555 ID:7Y13i72z0.net

>>19
3食に加えて夜食も間食もしまくってるんだがなぁ…
>>20
よく言われるｗｗｗｗｗｗ検診では引っかかったことないから大丈夫だ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:44:27.982 ID:lmpJfmvI0.net

>>18
器具なしで筋肉つけようとするのは無謀だぞ
最低でもチンニングスタンドが必要
ベンチとダンベルがあればなんでもできる

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:44:32.581 ID:GMMwQy3S0.net

もう10年もすればうんこじゃなくて腹に来るよ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:45:22.790 ID:gySPbYSu0.net

>>9
さすがに気持ち悪い
あだ名まじで骸骨だろ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:46:08.297 ID:4NBKWTHd0.net

ちゃんと消化できてなさそうだな
消化剤使ったらいいと思う

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:47:18.189 ID:+wvcUTtt0.net

まずわかもとでもエビオスでも買って
んで粉飴とプロテインな

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:47:22.300 ID:bsHHn0KS0.net

胃下垂とかそういうのだろ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:47:42.587 ID:7Y13i72z0.net

>>22
まぁそれは後々買うとして、今自宅で今からできるような事ってあるかな？
>>23
それは親父見れば分かるわ下腹だけでるんだよなｗｗｗｗｗｗ
>>24
意外とあばらとかは天皇陛下万歳しないと見えないんだわ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:48:45.347 ID:7Y13i72z0.net

>>26
メモしたありがとう
>>27
病気ではないガキの頃からだから

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:49:05.741 ID:cKxFK3qp0.net

自重トレ始めようかと思ってる俺のためのスレ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:49:48.532 ID:LAVH/C5hE.net

炭水化物＋水分＋油分＋糖分を重点的に毎食2人分摂取しろ
筋トレ厨が好きなささみとダイエット女が好きな野菜類は控えろ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:50:11.591 ID:gySPbYSu0.net

168/50で仲間って言おうとしたらレベルが違った

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:50:29.696 ID:cfZ3oSYw0.net

181cm54kgだったがジム通って70kgまでなったよ
２年くらいかけたしまだ細いけど増えるよ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:51:33.236 ID:+wvcUTtt0.net

骨細いとかなり難儀するよな
減量より増量のがキツいわ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:51:55.549 ID:GYYIDVVx0.net

>>26
プロテインってｗｗｗお前まとめ民かよｗｗｗ

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:52:13.095 ID:lmpJfmvI0.net

>>28
器具なしだとほとんどやれることないかな
腕立てと腹筋、ぶら下がれるところがあればチンニングくらいかなぁ
腕立てはプッシュアップバー、腹筋はアブローラーあると負荷を増やせる

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:53:41.366 ID:7Y13i72z0.net

>>31
野菜はやめたほうがいいのか腹痛くなりそうだな
>>33
ジムでもやっぱりそのくらいはかかるのか…個人差あるのかな
>>36
腹筋腕立ては何回くらいやればいいかな？良かったら教えてくれ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:54:52.298 ID:cfZ3oSYw0.net

正しいフォーム・やり方前提で
腕立て限界まで→休まず膝ついて限界まで　を　3セット
スクワットは普通にできるとこまで　を　3セット
背筋は自宅ではぶら下がり器ないときつい
その体重なら腕はダンベル5kgあればいい
腹筋はパッキャオの腹筋トレーニングを毎日やれ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:55:26.507 ID:lmpJfmvI0.net

>>37
自重トレだと負荷がかなり軽いから、回数を決めずに限界までやるといいかな

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:56:38.160 ID:7Y13i72z0.net

>>38
おお詳しく本当にありがとう早速やりますわ
>>39
限界までかー何回できるかな

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:57:14.183 ID:cfZ3oSYw0.net

筋肉痛になればいいね
そしてもっと食べよう

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:57:55.471 ID:VJGnlgqN0.net

>>37
マジレスすると糖と油摂ってもデブるだけ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 02:58:49.210 ID:7Y13i72z0.net

>>41
ちゃんと顎床につけたほうがいいかな？
>>42
デブりたいわ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 03:00:07.129 ID:cfZ3oSYw0.net

>>43
フォームはちゃんと調べてからやれよ
顎つけるやり方は首痛める　少し前を見る感じ

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 03:00:43.771 ID:lmpJfmvI0.net

デブりたいならアマゾンでこな飴1kg買って、1日に数回飲むといいよ

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 03:02:44.202 ID:sb89uboDd.net

うんこ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 03:03:25.531 ID:6xonOqw40.net

うんこもりもりおいちい

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 03:03:39.731 ID:cfZ3oSYw0.net

うんこぱくぱく

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 03:04:04.446 ID:7Y13i72z0.net

>>44
今まで顎つけてたわ教えてくれてありがとう
>>45
メモしたーありがとう

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 03:04:31.954 ID:7Y13i72z0.net

よっしゃーこれから頑張るわお世話になりましたいろいろ皆さんありがと

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 03:04:35.112 ID:6xonOqw40.net

>>46
うんこ？

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 03:06:04.051 ID:cfZ3oSYw0.net

>>49
頑張れ
俺の2年は遅いほうだと思うがガリからだと時間かかるからね
種まきに３ヶ月と言われてるよ

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 03:07:25.252 ID:V9c/049m0.net

43kgって小学生かよ

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 03:11:19.794 ID:cfZ3oSYw0.net

43ｋｇはまじにまずひたすら食うことだな

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/05(火) 03:15:58.936 ID:UzbLKEgb0.net

筋トレしたら自然と食う量増えるだろ