31歳からジムに1年半通った結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:04:24.225 ID:r2anWS5Nd.net

なかなかええやろ？

http://i.imgur.com/sp6zkDc.jpg

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:05:05.749 ID:YCygxH74a.net

自重でもこんくらい行くで？

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:05:46.704 ID:yCHq/LRo0.net

きっしょナルシやん

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:06:53.540 ID:Nf6lQVmz0.net

これは素直に凄い



ダイエット速報さん赤色でお願いします！

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:07:36.331 ID:r2anWS5Nd.net

>>3
ヒョロがりの嫉妬かな？

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:08:11.936 ID:ffhte6wG0.net

もっと頑張ろう

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:08:33.768 ID:I5CJ8QeY0.net

兄に似てる

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:08:47.988 ID:r2anWS5Nd.net

>>7
僕に弟はいない

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:09:45.948 ID:QopI6vCC0.net

飯くえん

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:10:21.799 ID:2GKvlgHx0.net

大した事なくてワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:11:06.738 ID:r2anWS5Nd.net

>>9
プロテインでいいやん

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:11:08.503 ID:I5CJ8QeY0.net

31歳でこれはなかなかいないだろうな
素直にすごいと思うわ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:11:38.649 ID:r2anWS5Nd.net

>>10
お？てめぇの身体見てから言えや

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:11:57.955 ID:2GKvlgHx0.net

>>13
泣くなよデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:12:16.438 ID:r2anWS5Nd.net

>>12
もう33やで

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:12:58.135 ID:OmPmEF/Pa.net

30超えてこれはなかなか頑張ってると思う偉い

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:13:16.340 ID:sT8yrQlVd.net

チビだろ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:14:05.555 ID:r2anWS5Nd.net

>>17
うん
172だわ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:14:17.709 ID:I5CJ8QeY0.net

>>15
あっそうか1年半通ったんだよな
よかったら食事メニュー教えてくれないか

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:15:34.879 ID:KiPvV5WJ0.net

今年30の俺に食生活から教えてくれ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:15:38.036 ID:r2anWS5Nd.net

>>19
至って普通です

強いて言うなら夜はいっさい炭水化物取らない
それ以外は気にせず食ってる

プロテインは毎日飲んでる

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:15:50.395 ID:9pp/MAG00.net

お前ががんばって何の意味があるの邪魔だから死ね
被爆速報さん緑でお願いします

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:16:34.726 ID:I5CJ8QeY0.net

>>21
参考にするわ
ありがとう

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:17:16.700 ID:9S0epZ4q0.net

>>20
筋トレしたら最初はみるみる落ちるぞ

有酸素運動嫌いで筋トレばっかしてたら痩せた

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:17:31.810 ID:eMDmwifXa.net

体重と体脂肪率はどんなもんなの？

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:17:41.396 ID:yVx809HS0.net

その写真だと良く判らんがカットあんまし入ってないね

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:17:50.977 ID:SnMI2WWPK.net

画像でこのレベルなら実物かなりショボいだろ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:18:22.915 ID:9S0epZ4q0.net

>>26
うん
体脂肪15%くらいあるからな

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:19:21.829 ID:ffhte6wG0.net

>>28
自重トレくらいしかしてない俺とほとんど変わらんやんけ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:19:29.045 ID:/NruoNe40.net

ベンチＭＡＸ何kg？
見栄とか張らないで良いから正直に

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:19:38.160 ID:KiPvV5WJ0.net

酒は飲んでる？

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:19:45.105 ID:9S0epZ4q0.net

>>29
体脂肪落ちへんねん

有酸素運動一切しないから

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:20:01.498 ID:9S0epZ4q0.net

>>31
土曜日のみ

筋トレしてから止めた

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:20:11.759 ID:9S0epZ4q0.net

>>30
70

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:21:56.414 ID:JxY31EWT0.net

ええやん

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:22:16.976 ID:ffhte6wG0.net

>>32
走るのだるいよなわかるわ

でも走らないと絞れないからエロゲソング聞きながら走ってるわ夜中走るの楽しいよ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:22:30.574 ID:yVx809HS0.net

1年半掛けて70kgしか挙がらないってちょっと駄目すぎないか

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:23:07.455 ID:r2anWS5Nd.net

>>37
最初は30で限界やったからな

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:23:29.418 ID:zC8iFde8d.net

自重トレ始めて半年って感じの体

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:25:17.138 ID:/NruoNe40.net

>>38
７０kgは神経適応やぞ
８０kg以上から筋肥大の成果が出てくると言えるが
まぁＭＡＸ３０kgからなら成功の部類というか筋肥大させるための筋肉作りという感じだろうな

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:25:40.476 ID:ZDxLplIe0.net

この体系はおしゃれな服が似合わないな
ゴールドジムのタンクトップでも着てろ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:25:47.995 ID:bCtv0JGG0.net

なんか結婚してなそう

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:27:35.653 ID:/hF5UXWyr.net

ホモっぽい

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:28:55.249 ID:r2anWS5Nd.net

>>40
頑張るわ

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:29:51.912 ID:xIuSHOl30.net

髪質が気持ち悪い

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:30:01.731 ID:0Yxuz1KDd.net

え、普通じゃね？

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:30:16.388 ID:O9IMcA7Da.net

俺高校のときベンチ102.5kgあがったし>>1はゴミ

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:34:14.872 ID:OOffnPJT0.net

あ

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:34:53.317 ID:4F3GVTBgd.net

た

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:35:01.091 ID:ffhte6wG0.net

ま

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:35:04.760 ID:4F3GVTBgd.net

た

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:35:21.805 ID:G2BIUQn6a.net

女にモテたくて何年もジム通いしてて最近やっと成果出てきた俺は
こういう筋肉スレ見ると半年とか(見栄張りの嘘だろうけど)で自分よりいい体になってて激しくモチベ下がることが多いんだけど


この>>1は想像より、何より俺の体より遥かにショボくてこの手のスレ見て初めて安心したわ

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:35:32.594 ID:FXYrb6kY0.net

>>33
やっぱ酒は控えるかなー

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:37:33.551 ID:41sOMzA9d.net

三十路すぎたら太ってないだけ凄えよ
20代後半だけど食ってないのに太ってきた

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:37:38.852 ID:G2BIUQn6a.net

ベンチのMAXって１回上げるだけかしっかり10回ワンセット上げられる重さかどっちのこと言うの？

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:38:38.777 ID:Q9Z0HBGv0.net

ゴミ画像をうｐする
糞馬鹿のナルシスト

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:39:55.548 ID:bHSDfOIZ0.net

立ち方がナル全開で気持ち悪い

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:40:00.629 ID:Ir7CQeMda.net

20前半でこの写真載せて自慢してたならクソナルシでキモいけど31でこれならなかなかだろ

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:42:20.836 ID:KiPvV5WJ0.net

33でこれなら十分だわ
酒かなぁ

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:44:40.999 ID:Ek3ebsNG0.net

こんなんでザク倒せると思ってんのか

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:47:34.797 ID:S63Oe8and.net

ダイエット始めた今年33だけど
酒の付き合いが多すぎて痩せる気がしねぇ

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:48:02.108 ID:8YxdxZPD0.net

３０過ぎて今はまだ太ってないけど、筋肉落ちたってのはスゲー感じるわ

もう少ししたら太っていくんだろうな

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:48:52.321 ID:PLoCcgH90.net

この程度ならジム代無駄だよ

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:48:53.289 ID:it8js2M10.net

若く見える
高校生くらいに見える

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:49:28.564 ID:r2anWS5Nd.net

お前らうるせーな(笑)

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:50:29.332 ID:HZbAdElU0.net

体毛ツルツルで羨ましい

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:50:55.805 ID:G2BIUQn6a.net

は？
これがすごいって嘘でしょ？
これって普通体形じゃないの？

体組成測ってみて思うけど
皆これくらいが平均じゃないの？

俺こいつより明らかにゴツくなってやようやく普通体形から筋肉質に上がれるレベルだったぞ？

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:50:58.956 ID:zXF9WBrY0.net

30超えるとマジで贅肉落ちないし筋肉付かない

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:52:02.603 ID:it8js2M10.net

>>67
じゃあ見せてよ口だけ番長
無理だろうけど(笑)

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:55:48.689 ID:KiPvV5WJ0.net

普通って言ってるやつはそのまま普通に維持しろ
おっさんは後悔してるよ普通が普通じゃなくなってしまったんでな

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:56:54.454 ID:r2anWS5Nd.net

ここまで俺以外の身体うpなし

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 13:57:09.976 ID:0Yxuz1KDd.net

>>69
なんで見せる必要があんだよ
その>>1以上にゴツかろうがヒョロかろうが1年半通ったジム通ったにしてた雑魚い体型なのは変わらないだろ

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 14:00:53.806 ID:MXRtF5Cs0.net

年関係なく普通にいい身体じゃん
メニュー教えて

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 14:01:08.934 ID:9MDHLM3H0.net

>>71
わざわざスレ立てて写真うｐしてんのがナルシストっていわれてんのに「うｐなし」っておまえアスペさんか
中年になって食事気を付けたりジム通いすること自体はいい習慣だと思うよ

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 14:02:40.772 ID:MXRtF5Cs0.net

日曜日だから変なの多いけど気にすんなよ

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 14:04:19.207 ID:it8js2M10.net

結局見せるやついなくてワロタ

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 14:06:37.351 ID:G2BIUQn6a.net

>>69
いやいや見せたら見せたで叩かれるだけだから見せねーよw

自己満足しときますわ

てかこんなんですごいって言われるのかよw
久しぶりにソープ行ってみようかな

あれ体組成計だと絶対に普通体形になるはずなんだけど
みんなどんな体形してんの？

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 14:07:04.087 ID:0Yxuz1KDd.net

>>76
なんでネットの海に自分の裸体晒さなにゃいかんのよｗｗｗ
身バレしたら終わりじゃんｗｗｗ

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/10(日) 14:15:54.120 ID:lvQ1clc70.net

ジム言ってる奴は多かれ少なかれきもいやつばっかだなってこういうスレ見ててわかる