２０キロ痩せたけど下腹出ててイライラするから解決策教えろ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 01:58:31.738 ID:L5iWs7PN0.net

頼む

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 01:58:47.106 ID:/Qtp/W1f0.net

ググれゴミ虫

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 01:58:58.097 ID:tvJbEQiK0.net

20キロも痩せたら骨とかわだけになりそう

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 01:59:02.054 ID:q37AFvz00.net

はい腹筋

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 01:59:09.057 ID:9gU6wkFz0.net

原因がわからないことにはなんとも言えないよね

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 01:59:30.501 ID:li41buJla.net

包丁で切除
だいたいそんだけ削ったら皮余るだろw

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 01:59:44.389 ID:zY+Us3LlK.net

下腹が自然な感じに目立たない程度に脂肪をつけるのはどうだろう？

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 02:00:03.255 ID:L5iWs7PN0.net

体験談が聞きたいんだよ

スペック
１６３ｃｍ
７８→５８キロ
２６歳

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 02:00:08.907 ID:9peAMZgu0.net

どうせ食事制限(笑)で体重減らしたんだろ
リバウンドするから平気平気

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 02:00:38.866 ID:h4lAoD+Ka.net

揉む

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 02:00:56.794 ID:h9Y5rBcp0.net

年齢性別身長体重ダイエット期間方法その他詳細

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 02:01:49.416 ID:L5iWs7PN0.net

皮余ってる感じはないんだよなぁ

ダイエット方法は筋トレと糖質制限。腕も足も痩せるのに腹だけがなぜか落ちん

13 ：!omikuji：2016/04/15(金) 02:03:50.961 ID:LcH0FJFc0.net

学生時代陸上部で走り込んだし筋トレもしたけど腹だけは無理やった姿勢の問題もあると思うけど

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 02:04:00.986 ID:L5iWs7PN0.net

>>11
詳しく書いてなくてすまん

２６歳男１６３ｃｍ５８キロ
ダイエット方法筋トレと糖質制限９ヶ月
鬱で８ヶ月ほぼ寝たきり状態で２０キロ太ったが９ヶ月で元に戻した
しかし体型が変わりすぎている状態。特に下腹。なのでスレ立てた

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 02:04:41.757 ID:L5iWs7PN0.net

>>13
姿勢ｋｗｓｋ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 02:06:05.656 ID:L5iWs7PN0.net

多分みんながこれやれよって思ってるのはほぼ試してるはず。だけどやってないのもあるかもしれんしこれで成功した、ってのあったら教えて欲しい。
ぐぐっても同じことと成功例しかないのよ。辛い状態とか全然書いてない

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 02:06:31.413 ID:JchL0OZHp.net

20キロ落としても筋肉が落ちてるだけで内蔵脂肪だから凹まない
お腹は基本筋トレと有酸素運動

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 02:07:59.771 ID:L5iWs7PN0.net

>>17
先生どんな筋トレが効果的ですか

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 02:10:04.572 ID:h9Y5rBcp0.net

年齢的にも期間的にもその程度の減量で皮余はないんじゃないかと
ただ寝たきりで薬も飲んでたろうしその時に体質が変わったのかもしれない
下ばらなら足上げ腹筋でも続けてれば筋肉がついて凹むだろうと思うけど根本的には病院で相談すべきだと思う

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 02:13:28.928 ID:L5iWs7PN0.net

>>19
確かに皮は全然余ってない
体質か・・・それは考えたことなかった
足上げ腹筋毎日５０回と風呂場でスクワット１０回ここ１ヶ月やってるけど無意味？
病院にはもう通ってないのよ。それとも別の病院？

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 02:15:23.737 ID:DwLdFZJaa.net

これ以上やったらコワレちゃうってくらいやるといいよ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 02:17:39.372 ID:L5iWs7PN0.net

>>21
週６で仕事してるからスタミナ保持はしたいのよ・・・

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 02:17:39.718 ID:ZUCtf7+e0.net

水泳しろ水泳

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 02:17:57.453 ID:L5iWs7PN0.net

>>23
ジム高いじゃん？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 02:19:31.068 ID:1Fp5peUg0.net

休日は腹減ったら寝る

これを繰り返せば自然と痩せるはず

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 02:20:39.596 ID:L5iWs7PN0.net

>>25
痩せるのはもういいんだ・・・・
腹を凹ませたいんだ・・・

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 02:21:17.623 ID:nqmDjshO0.net

筋トレ後に、有酸素運動しなきゃあんまり効果ないぞ
筋トレしたら腹式呼吸意識しながら30分ぐらいジョギングしてこい。

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 02:23:04.712 ID:KGyCj8vhK.net

プランクとかどーかね？姿勢も良くなる･･･かもしれん

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 02:23:32.575 ID:L5iWs7PN0.net

>>27
それよく聞くけどマジなのか
ジョギングレベルでおｋ？

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 02:24:41.972 ID:L5iWs7PN0.net

>>28
肘つけて耐えるやつだっけ？やったことないや

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 02:27:44.170 ID:h9Y5rBcp0.net

1か月ではまだまだでしょ　ちなみに病院は俺もよくわからんけど精神科ではないよ内臓系のところ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 02:29:15.729 ID:L5iWs7PN0.net

>>31
２０キロ痩せて腹凹まないの謎過ぎたけどやっぱ腹いじめないとだめなのか
専門家に相談しろってことね。ありがとう

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 02:37:44.520 ID:JchL0OZHp.net

市民体育館のトレーニング室でやれよ
1回200円とかだから
あと回数は15〜20回でいいけど3セット
走るのはジョギングでもランニングでもウォーキングでもいい
筋肉付ければ必然的に脂肪が消費されやすい身体になる
速筋か遅筋のどっちを付けたいかは知らないが、最初は速筋で運動出来る体づくりにする。怪我しないために
そこからランニングに切り替えれば細マッチョ目指せるし、ゴリマッチョにしたいならランニングよりウエイト

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 02:40:04.600 ID:JchL0OZHp.net

あとウエイトやって筋肉痛になると免疫機能落ちて風邪ひくから気をつけろよ（俺）

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/15(金) 02:48:36.377 ID:L5iWs7PN0.net

>>33
近くに体育館のやつあるは
一回行ってみる
ガクトとかジャニーズの山Pみたいな細マッチョに憧れてるからゴリマッチョはいいかな
筋肉痛にならない程度な。助言ありがとう

36 ：キチガイ資産完全破壊宣言！煽ってやらせて討つ！ストーカー新宿古着屋自滅倒産方程式！ﾒｼｳﾏ♪大爆笑：2016/04/15(金) 03:17:36.500 ID:drXHaRq5d.net

875 ノーブランドさん New! 2015/12/30(水) 08:34:37.17 ID:新 宿古 着屋
475 無記無記名 2015/12/30(水) 00:50:27.15 ID:XDVHwSUK
実名出してるし来年は弁護士も雇うよ
覚悟しておいてな負け犬ウンコくん

879 ノーブランドさん New! 2015/12/30(水) 14:30:49.62 ID:UQK4VbzA0
475 無記無記名 2015/12/30(水) 00:50:27.15 ID:XDVHwSUK
実名出してるし来年は弁護士「も」雇うよ
探偵を雇っても無能過ぎて何にも解決できなかったので、弁護士「も」雇うってよｗｗｗｗｗｗｗｗ

25 ノーブランドさん 2016/01/05(火) 20:06:30.28 ID:新 宿古 着屋
>>24
法的手段取られてるよ？

31 ノーブランドさん 2016/01/05(火) 20:19:07.79 ID:O5akWuJJ0
>>30
確かに法的手段を取ったと断言出来るのは本人以外いないな
間違いねえわ（大爆笑）


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