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結局腹筋鍛えるには何の種目が良いんだよ!!!

34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/04/22(金) 22:45:53.239 ID:wZFNSUHy0.net
レッグレイズはお尻と腰の間に手を三角にして当ててやってみな
椅子クランチの方が腰の負担大きいぞ
ニートゥチェストも腹筋の最後の種目にすれば相当キツいぞ
慣れてきたらパワーアンクルつけて重くすればいい
腰は怖いよなわかるわ

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