90キロあるデブなんだが間食やめて毎日夕方に30分歩いたら痩せるかな？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 00:35:52.248 ID:gkdC8nFu0.net

飲み物もお茶のみにする

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 00:36:22.471 ID:AfDeAaNAa.net

走れ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 00:36:24.124 ID:U02wC+xU0.net

お茶の水博士

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 00:36:37.323 ID:Hncwj9bv0.net

米減らせよ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 00:36:38.614 ID:Klhtds9I0.net

歩くなら一時間くらい

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 00:36:54.313 ID:ozx2IPGHM.net

3時間は歩け

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 00:38:13.768 ID:4KB7hIzud.net

やせるけどお前にゃ無理だろ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 00:38:28.320 ID:MkXZw+/e0.net

炭水化物一週間減らして趣味に没頭したら胃が小さくなる

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 00:38:59.410 ID:vQjpixoZ0.net

5キロは痩せる

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 00:39:34.386 ID:gkdC8nFu0.net

>>2
走ると疲れて膝痛くなるんだ…
>>4
それもやったほうがいいかな？
>>5>>6
やっぱ30分じゃいみない！？

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 00:40:17.127 ID:gkdC8nFu0.net

>>8
炭水化物抜くと仕事に支障出るかなって…

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 00:42:14.456 ID:WOtU74KsM.net

通勤or通学を自転車にしよーぜ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 00:42:18.417 ID:Z/vqXjvx0.net

はじめは30分でも良いが慣れたら1時間ぐらい歩いたほうが良い
ついでに膝立ち腕立てでもいいから筋トレ混ぜると良い
俺はこれで15キロ落とした

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 00:42:19.273 ID:SR+t5fnp0.net

食べる量を減らす、大盛り等はもってのほか。
間食やめる、ジュースはやめて、ウーロン茶か麦茶にする。
夕方あるく、職場まであるく距離増やす。
もしくは昼休み等に２〜30分あるく。食前か食後。

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 00:46:11.522 ID:gkdC8nFu0.net

>>14
これこれ！こんな感じにしたい。

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 00:46:31.406 ID:gkdC8nFu0.net

>>13
筋肉は元々あるんだけどやったほうがいいかな？

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 00:46:58.294 ID:gkdC8nFu0.net

>>12
上司に怒られちゃいます…

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 00:47:24.819 ID:g1ZpH8YV0.net

胃にクリップはめるしかないだろ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 00:49:05.064 ID:3BQNEE7od.net

徐々にしたほうがいい
最初その程度にしてがんばれ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 00:53:02.507 ID:gkdC8nFu0.net

>>19
ありがとう！頑張る

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 00:53:05.168 ID:NNejp82A0.net

119kg→70まで一年ちょっとで落としたけど筋トレなんてしてる暇あったら歩くより少し速いスピードでジョギングしろ

外食は「ご飯少な目で」

これさえすればなんぼでも痩せる

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 00:54:46.983 ID:Z/vqXjvx0.net

>>16
あるなしにかかわらず今力仕事とか筋肉を使うような生活をしていないならやって損は無い

ただ減量だけなら毎日はする必要は無いと思う
筋肉これ以上増やしても意味が無いだろうし刺激を与える程度で良い

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 00:56:32.235 ID:aqREvWs40.net

つか主食の量と間食の制限すりゃ痩せるだろそれだけデブなら

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 00:57:26.373 ID:N+Y0jvDod.net

夕方に小学校近辺や公園歩いてると子供たちの安全を見守れる上にパンチラも見守れるから時間過ぎるの忘れるくらい楽しいぞ

25 ：おる　糞く(アルク)：2016/04/26(火) 00:57:36.179 ID:jsEklNCXM.net

歩いたら(ありいたら)

糞いたら(あるいたら)

歩く(ありく)なら

糞く(あるく)なら

貪る(がんばる)

穏振る(おんぶる)

遍彫る(へんぼる)

大成す(だいなす)

26 ：二階堂 ◆up0uojTooY ：2016/04/26(火) 00:58:16.802 ID:TVi1J5xur.net

ヒルナミン が なくなってから痩せだした

起きやすいし

運動はしてるけど

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 00:58:19.483 ID:SZfPdBbA0.net

昼は普通で夜だけサラダとかに変更。二日に一回一時間くらいウォーキングするようにしたら半年くらいで73から63に減らせた。
ただ63からがなかなか減らない。仕事忙しくなって運動出来なくなったのもあるけど

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 01:01:01.350 ID:mRIK28cNK.net

膝壊して寝たきり

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 01:01:17.856 ID:nwLdrGohd.net

食べなきゃ痩せると思ってんのは大間違い
運動しないから太る
食べていいから運動できる身体になれ、それが一番健康的