朝飯なし昼飯少し夕飯多めみたいな偏った食生活でも合計カロリー低ければ痩せる？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:11:02.044 ID:V8Erluyga.net

合計摂取カロリー1200kcalぐらい

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:11:21.204 ID:V8Erluyga.net

ちなみに運動はゼロ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:11:26.000 ID:enDJVtfn0.net

やせる

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:11:35.916 ID:V8Erluyga.net

仕事はデスクワーク

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:11:50.042 ID:lsWE7lN+d.net

やせない

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:11:59.107 ID:V8Erluyga.net

>>3
まじかじゃあこの生活続けるわ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:12:07.919 ID:V8Erluyga.net

>>5
まじかよ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:12:25.136 ID:XEazxdX20.net

明らかなデブにはならんが腹がボテってなる

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:12:53.100 ID:GYXiPF/da.net

筋肉落ちてやせるよ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:13:03.607 ID:zlCk75Did.net

十分ダイエット方法として成り立つ
昼と夜逆の方が良さそうだが

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:13:57.933 ID:T6F3Z8JOd.net

痩せてリバウンドする

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:14:00.922 ID:kDLUIiuEa.net

その前に体調悪くなるだけ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:14:18.094 ID:bL3HRv0Pr.net

今の体重にもよる
デブなら大体の方法で効果あるし、ガリは頑張ってもあんま効果ない

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:14:57.848 ID:8k9QGNxj0.net

痩せることはやせる

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:15:29.904 ID:2sFQ3n+md.net

糖尿病

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:16:39.459 ID:o9ms9A6bM.net

運動無しだとやつれるだけで簡単にリバウンドする上に内臓脂肪や中性脂肪はそのまんま

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:17:01.595 ID:nwLdrGohd.net

痩せるが健康にめっさ悪い

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:17:42.613 ID:lsWE7lN+d.net

飯減らしたら減らしたなりに体が順応するからやせないよ
筋肉つけないとだめ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:17:50.248 ID:m6XiePydd.net

そんなアホなダイエットしたら生活習慣病になるぞ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:18:19.461 ID:V8Erluyga.net

>>13
175/72
腹が出てる

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:19:09.639 ID:V8Erluyga.net

生活習慣病は怖いな

やっぱり運動しないとダメ？

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:19:24.527 ID:Mv/xcQkn0.net

やせるよ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:20:26.061 ID:V8Erluyga.net

運動って毎日じゃなくてもいい？
週2じゃ無意味？

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:20:45.977 ID:zlCk75Did.net

>>21
痩せるのに運動は必須じゃない
ただ筋肉落ちるから筋トレはやった方が良さそう

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:21:42.907 ID:6K9PSEyc0.net

やつれる

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:21:44.029 ID:V8Erluyga.net

>>24
よくダイエットする時って有酸素運動がいいっていうけど
筋トレだけでもいいの？

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:23:47.418 ID:zlCk75Did.net

>>26
有酸素運動は不要だ
もちろんやったらより早く痩せるが、挫折の最大の原因になるから、一切しない方が期待値は高いと思う

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:24:44.171 ID:V8Erluyga.net

>>27
そうなのか筋トレって何やればいいの？
道具なんて持ってないが

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:25:26.572 ID:zlCk75Did.net

>>28
腹筋やスクワットでいいじゃん

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:26:28.169 ID:V8Erluyga.net

>>29
それってやっぱり毎日？

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:27:28.440 ID:zlCk75Did.net

>>30
毎日じゃなくてもいいと思っているけど

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:29:58.179 ID:V8Erluyga.net

>>31
サンクス

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:32:37.371 ID:m6XiePydd.net

いやいやいや痩せるには有酸素運動必須だぞ
というか有酸素運動しなくちゃ脂肪は燃焼しないんだが

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:36:12.643 ID:2Ttm0T9wa.net

それ体重は落ちてるけど贅肉が減ってなくて筋肉だけ落ちてる
運動しろ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:36:15.123 ID:V8Erluyga.net

>>33
どっちが正しいんだ…

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:39:14.444 ID:3CzidZD50.net

運動なしだとぶよぶよしてるのにガリガリしてる気持ち悪い感じになるイメージ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:41:27.406 ID:7m8276vaK.net

痩せるけど運動無しは不健康
知り合いがそんな食生活で、180/55〜60というガリなんだが、体力皆無だぞ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:46:49.504 ID:7m8276vaK.net

>>35
筋肉つけて代謝上げて間接的に痩せるか、有酸素運動で脂肪燃やして直接的に痩せるかの違い
代謝上げた方がダイエット後の体系維持はしやすいが、効果が出るのに時間がかかる
有酸素運動で痩せるのは早いが時間を使い、かつ続けなければならない
有酸素運動と筋肉維持の運動なら筋肉維持の運動の方が使う時間は短くてすむがハード

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:48:03.566 ID:m6XiePydd.net

>>35
俺元スポーツクラブのインストラクター

いいか、脂肪の燃焼は有酸素運動一択だ

筋トレして基礎代謝が上がれば有酸素運動なくてもガッチリするが筋肉ないただのデブだろ？
それなら有酸素運動しろ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:49:58.075 ID:0+6p+axxd.net

体幹トレーニングとか筋トレを30分くらいやった後に有酸素運動が効率よく痩せられる
有酸素運動は十キロとか走れば良いよ
有酸素運動は絶対に必要

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:57:25.493 ID:V8Erluyga.net

>>39
有酸素運動では筋肉つかないの？

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:58:55.934 ID:U62JlgXy0.net

昼と夜入れ替えた方が痩せそう

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 11:59:25.416 ID:7m8276vaK.net

>>41
ほとんどつかない
すでにある筋肉の持久力が上がる

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 12:02:38.146 ID:zlCk75Did.net

意外とスポーツインストラクターって知識無いんだな

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 12:05:26.219 ID:TRIIW26Q0.net

痩せるのに運動はいらないよ
むしろ食事を摂らないしかない
結局消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる
というかそれしか痩せる方法はない
有酸素運動で美しく痩せようとかは俺は信用してない
以上が30キロ以上ダイエットした俺の結論

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 12:05:36.171 ID:V8Erluyga.net

じゃあ有酸素運動と筋トレ両方やらないといけないのか

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 12:08:24.362 ID:zlCk75Did.net

>>46
既に正解は言ったぞ
後はお前が何を信じるかだけ

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 12:16:54.901 ID:m6XiePydd.net

>>44
お前の言うことは間違ってはないが極端すぎる
バイトだが大学時代4年間インストラクターやってて学んだがデブを痩せさせるには有酸素運動しかないんだよ
そりゃ勿論筋トレして有酸素運動って流れがリバウンドもしないし理想だが、太ってるやつって要するに自分に甘いから太るわけで続かないんだよ結局

だからデブには有酸素運動を進めるのが正しいんだ

筋トレして筋肉量を増やして代謝を増やして太りにくい身体を作る段階じゃなくね？>>1は

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 12:30:44.484 ID:7m8276vaK.net

175/72だったら筋肉つけなきゃいかんと思う
175/90とかならまずはある程度しぼらにゃならんとは思うが
ぶっちゃけ個人的な話だが、175なら筋肉のある70キロくらいが理想

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 12:37:38.872 ID:NJQ7pdm10.net

自称インストラクターのダイエット本読んだだけのにわか知識雑魚

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/04/26(火) 12:46:53.682 ID:zlCk75Did.net

>>48
別に>>33が大嘘っていうのと、その意志の弱い人が有酸素運動続くのか？っていうこと以外、どっちのやり方でも痩せれる
お前のやり方の方が継続できて完了すればより良い状態になる
カロリー制限+軽い筋トレは完了後の状態は劣るが、手軽というメリットが有る
後は>>1の意志力次第で好きな方選べばいい