プール通いでダイエットしようと思ってるデブだけど

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/07(土) 17:21:24.205 ID:gi3A7wtn0.net

1年間で-10キロって無理かな？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/07(土) 17:23:10.477 ID:gZF9nOSQ0.net

余裕だろ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/07(土) 17:26:12.336 ID:LiF9eA6e0.net

今の体重による
BMI25以上なら余裕

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/07(土) 17:26:49.238 ID:gi3A7wtn0.net

ちなみに
22歳 女、153cm70kg
2年前に病気発症しちゃって、
それが原因で15キロ太った

来年から大学に戻るから痩せたい！
走るのは体に負担がかかるから、プールに通ったら？とお医者さんに提案されて
もともと泳ぐのは得意だから通おうと思ってるんだけど痩せられるかな？

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/07(土) 17:27:14.614 ID:fBVKAg0wa.net

一年続ける忍耐力があれば太ってない定期

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/07(土) 17:27:33.540 ID:t7yDrn9k0.net

俺もプールで泳ぐの好きだったからどうしようか迷ってるわ…
水着買ったりでめんどくさそうだし続くかどうか…
ちなみに今96kg

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/07(土) 17:28:13.132 ID:KPa212Gz0.net

プールでしっかり泳ぐなら余裕
プールで歩くだけでもカロリー消費するんですよぉ〜とか言ってるうちは無理

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/07(土) 17:28:37.665 ID:wp+6wYZva.net

１日３ｋｍ泳げば月５いけるだろ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/07(土) 17:29:20.076 ID:gi3A7wtn0.net

ごめん15キロじゃなくて25キロ太ったの間違い

たぶん1年で20キロも落とそうとすると体に悪そうだからまずは10キロ落とそうと思ってる
皮がだるだるになるのが怖い…何か対策ある？？

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/07(土) 17:30:17.429 ID:fBVKAg0wa.net

>>4
食事制限と消費カロリーのプランを立てた方がいいよ
1日1500kcalで過ごして週に2000kcalくらいの運動する、
それが出来れば余裕。

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/07(土) 17:33:11.988 ID:gi3A7wtn0.net

>>6
おおー仲間！
そうか水着いるよね、水着になるの恥ずかしいなあ

>>7
歩くっていう方法もあるのね
せっかく体が動かせるようになるからがっつり泳ぎます！

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/07(土) 17:36:07.221 ID:gi3A7wtn0.net

>>10
アドバイスありがとう！
摂取カロリーと消費カロリーのことも頭に入れます

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/07(土) 17:40:12.936 ID:gi3A7wtn0.net

人が少ない時間帯ってやっぱり平日の昼？

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/07(土) 17:41:24.250 ID:Hdf6Z4Cxr.net

>>13
ぼくとエッチして爽やかな汗をながそうよ^^

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/07(土) 17:45:07.676 ID:i3wxh0S0r.net

俺が去年１年間プールで10kg落とした、175/75〜65

筋肉量かなり落ちたから今は筋トレてま70kgまで増量してから62kgまで出きるだけ維持しながら落とす予定
筋トレやりながらの方がいいよ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/07(土) 17:45:28.398 ID:gZF9nOSQ0.net

筋肉もつけたら皮だるだるにはならないかもしれない

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/07(土) 17:46:15.190 ID:U/ZRggPg0.net

>>14
キモイ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/07(土) 17:47:00.397 ID:i3wxh0S0r.net

10kg程度で皮余るなんてないよ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/07(土) 18:04:05.794 ID:gi3A7wtn0.net

>>15
筋肉量落ちるのか！計画的ですごい

>>16 >>18
外国のデブが痩せて皮ダルダル！
みたいなのは100キロ単位とかだったりするもんね……
筋肉つけながらがんばります

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/07(土) 18:19:56.276 ID:i3wxh0S0r.net

>>19
計画的にやらないダイエットは絶対に成功しない、計画性か趣味(サッカーとか)をダイエットにしないと痩せるのは無理
ぶっちゃけモチベーションが一番大切だから○○の為に痩せるとか痩せて○○するとか明確な目標があったほうがいい